Hvad er forskellen mellem yoga og gå?

Du ville have stødt på sundhedseksperter siger, at yoga er gavnligt for helbredet. Og du ville også komme på tværs af sundhedseksperter anbefale regelmæssig walking. Men yoga eller til fods, som den ene er bedre? Tricky spørgsmål, er det ikke? Dette indlæg hjælper dig med at finde det rigtige svar! Læn dig tilbage og læs videre!

Yoga Vs Gåture: Hvad er bedre?

Yoga og gang er to smarte måder at vægtkontrol og diabetes kontrol. Stadig yoga holder en øvre hånd over at gå, hvis de to er statistisk sammenlignes. Ifølge gængse data, gå i 1 time brænder omkring 242 kalorier. En time af magt yoga på den anden side brænder 340 kalorier. Utvivlsomt, yoga er en bedre løsning end at gå, når det kommer til vægtkontrol og diabetes kontrol. Hvis du stadig er skeptisk over, hvilken af ​​de to er bedre, så skal du læse følgende.

1. Videnskabelige data viser, at yoga er en bedre stemning elevator end at gå. GABA i hjernen styrer produktionen og sekretionen af ​​serotonin (happy hormon) hos mennesker. Fald i serotonin er en væsentlig årsag til depression, humørsvingninger og endda angst. Ifølge en nylig forskning, yoga gør hjernen ro. Dette øger GABA-niveauer i hjernen. Forøgede GABA-niveauer udløse sekretion af serotonin. En lignende form for elevation sker i walking også. Men yoga giver højere humør elevation (n = 19) end at gå (n = 15).

1. Yoga tilbyder fuldstændig fysisk og psykisk egnethed. Walking er en fysisk øvelse, der også byder på fysiske og mentale fordele. Yoga strækker et skridt foran gående ved at tilbyde åndelig fitness samt. Yogasanas er ekstraordinære spirituelle middel til at øge følelsen af ​​velvære. Det reducerer vrede og angst. Åndelig yoga forbedrer også vejrtrækning. Det giver en bedre kontrol over de fem sanser (røre, lugte, føle, høre og se).

[ Læs: Forskelle mellem yoga og aerobe øvelser ]

1. Yoga øger mental årvågenhed. Det reducerer strømmen af ​​tilfældige og andre nagende tanker i tankerne. Dette øger positivitet og reducerer negativitet. Det bliver nemmere at koncentrere sig om de mange forskellige ting i vores daglige liv. Yoga er en sammenlægning af motion og meditation. Det er en åndelig middel til at gøre sindet positiv mens afvejning kroppen i forskellige stillinger. Dette gør hjernen stærkere og skarpere.

1. Mange mennesker tror, ​​at en tidlig morgen gåtur er en fantastisk metode til at reducere blodsukkeret. Det er sandt, i hvert aspekt. Gåture betyder metabolisere blodsukker og bringe det ned. Men yoga er en bedre sukker metabolisator blandt de to. Særlige yogastillinger udelukkende fornys at ail diabetespatienter. Forskellige yogasanas som Mandukasana og Yogamudrasana er usædvanligt fordelagtig til styring af blodsukkeret. Særlige yogastillinger udløse produktionen af ​​insulin. Hjerne dirigerer bugspytkirtlen til at udløse sekretionen af ​​insulin. Insulin er et naturligt hormon, der regulerer og metabolizes sukker i blodet.

1. Gå eller yoga, som er bedre stress leder. Gåture hæver stemningen. Men yoga løfter stemningen, øger mental koncentration og også fremmer følelsen af ​​velvære. Yoga er en usædvanlig måde at slappe af stressede muskler, væv og selv hjernen. Det fremmer søvn og behandler søvnproblemer. Dette øger den generelle trivsel af en person.

1. Yoga er også en skønhed mantra, gør huden glødende og levende. Yogasanas genoprette den normale kemiske balance i hjernen. Dette øger tilførsel af ilt i blodet. Iltet blod gør celler og væv livlig. Collagenfibrene i epidermis får styrke. Dette gør huden upåklagelig og strålende.

Nu ville du have fået et klart billede om, hvilke af de to er en bedre løsning - yoga eller til fods. Selvom gå gør hjælpe en masse i at øge den fysiske såvel som mentale sundhed, yoga har en øvre hånd i denne henseende. Det betyder ikke, gå frarådes. Du kan i stedet kombinere de to for de bedste resultater! Men hvis du er nødt til at træffe et valg i mellem de to, så gå til yoga! Er du allerede en stor fan af yoga ligesom de fleste andre sundhedsmæssige bevidste mennesker? Har du nu enige om, at yoga enhver dag er en bedre løsning end at gå? Del din feedback med os i kommentarfeltet.

Del på sociale netværk: