Hæl og mund arch smerte: plantar fasciitis tips, retsmidler

Af Dr. Raghuram Y.S. MD (Ay).

Men hvad sker der i mellem er - et lille problem udvikler sig til at blive en større skade. Nogle gange bliver det for sent at deltage i dem. Nogle mund og hæl smerter har en lang stående kursus og holde besøger os ofte.

Plantar fasciitis er en af ​​de hyppigste årsager til mund arch og hæl smerter, som kan torturere dig i lang tid, hvis du don `t tage forsigtighed tidligst og finde en permanent løsning.

Plantar fasciitis: Tips og retsmidler
Nedenstående metoder, når de anvendes alene eller i kombination fungerer for de fleste af de mennesker med smerter.
En mix og match af mange ting måske bare arbejde på at gøre smerten bedre. Nedenstående sagt kan arbejde i din favør -

I plantar fasciitis, som i enhver anden smerte, jo før du starter behandlingen, jo før dine fødder vil stoppe såre dig.
At være i -Vægt kan forårsage eller forværre den. Prøv disse fedme tips og retsmidler.
Stop iført fodtøj, der ikke passer dine fødder. Pick nogle gode sko, som har god stødabsorbering, en god svangstøtte og en polstret sål. En athlete`s sko vil give en polstret sål og er komfortabel under smerte. Brug hæl kopper eller sko skær (orthotics). De vil hjælpe afbøde dine sko. Brug dem i begge sko selv om kun den ene fod gør ondt. De fås i de atletiske butikker eller kiosker.

Under stramme Achilles sener (stramme sener på bagsiden af ​​din hæl), kan det også forårsage plantar fasciitis. Derfor, når du gør olie massage med naturlægemidler olier såsom Mahanarayana olie til at lindre smerter af mund arch smerte, også gøre nogle massage over bagsiden af ​​hælen.

Under stramme lægmuskler kan også forårsage mund arch smerte. Derfor glem ikke at massere dine kalve så godt.

Overvej iført en blød komfortabel mund slid, især hvis du skal stå i mange timer.

Stop eller minimere de aktiviteter, der forårsager mund smerter, undgå at gå eller løbe på hårde overflader

Sætte is på din hæl værker, det reducerer smerte og hævelse.

Bruge kontrast bade med skiftevis varmt og koldt vand. Hos nogle mennesker, vil varmen alene gøre symptomerne værre. Derfor altid ende en kontrast bad med en blød i koldt vand. Hvis anvendelsen af ​​is ikke hjælper dig efter 2-3 dage, så prøv varme program som en varmepude indstillet på lav varme.

Toe strækninger, kalv strækninger og håndklæde strækninger, når det gøres flere gange om dagen, vil være nyttige. Gør disse strækninger, når du først komme op fra sengen er afgørende.

fodstøtte - Stop eller minimere de aktiviteter, der forårsager mund smerter, undgå at gå eller løbe på hårde overflader

Icing hælen - Sætte is på din hæl værker, det reducerer smerte og hævelse.

Kontrast Baths: Brug kontrast bade med skiftevis varmt og koldt vand. Hos nogle mennesker, vil varmen alene gøre symptomerne værre. Derfor altid ende en kontrast bad med en blød i koldt vand. Hvis anvendelsen af ​​is ikke hjælper dig efter 2-3 dage, så prøv varme program som en varmepude indstillet på lav varme.

Hold stretching - Toe strækninger, kalv strækninger og håndklæde strækninger, når det gøres flere gange om dagen, vil være nyttige. Gør disse strækninger, når du først komme op fra sengen er afgørende.

Håndklæde strækning - Træk i begge ender af en sammenrullet håndklæde, som du placerer under bolden af ​​din fod. Disse strækninger gøre din ledbånd mere fleksible og styrke muskler, der støtter din bue.

Sko morgen - Sæt dine sko på, så snart du får ud af din seng. Går bare fødder eller iført hjemmesko kan gøre smerten værre

benskinner: Prøv iført benskinner natten som anbefalet af din læge. Din læge kan rådgive dig at bruge benskinner eller måske foretrækker intravenøse steroider i din hæl eller prøv nogle andre alternative behandlinger, når ovenstående er sagt fungerer ikke i din favør. Night benskinner forsigtigt strække fascia ledbånd og akillessene og holde dem fra at få stram i løbet af natten.

Nyttige værktøjer til at bekæmpe hæl bue smerte:
(Ad)

Emner i denne artikel:

• Øvelser for plantar fasciitis
• Yoga for til plantar fasciitis
• Hvad er det plantar fasciitis?
• Årsager til plantar fasciitis
• Hvad er symptomerne?
• Kan jeg forhindre det? 
• Komplikationer
• Patofysiologi: Hvordan opstår?
• Diagnose
• Differential diagnose - Sygdomme er ens plantar fasciitis?
• Ayurvediske aspekter af plantar fasciitis, forebyggelse, behandling
• Ayurvedic medicin 
• allopatiske behandling
• Epidemiologi og forskning

Øvelser for plantar fasciitis:

Lægløft i seng:

• Tag et håndklæde eller et bælte og loop det omkring bolden af ​​din fod
• Holde benet lige, forsigtigt trække i retning af din krop, indtil du føler et stræk i den nederste del af benet
• Hold det i 30 sekunder og gentag op til 5 gange, før du tager dit første skridt ud af sengen

Fordel:

• Denne øvelse vil hjælpe til at løsne og slappe de stramme lægmuskler, hvis træk i fascia forårsager smerte

Bemærk: Gør det tidligt om morgenen inden du står ud af sengen, for at undgå den smerte, din første par skridt forårsage

Plantar fascia Stretching:

• Træk tæerne op med hånden, indtil du føler et stræk langs theball af din mund.
• Du kan føle strækket overalt fra bolden af ​​din fod til din hæl
• Hold denne stilling i 30 sekunder
• Gentag det for få gange

Fordel:

• Denne øvelse løsner op væv, der er irriteret
• lindrer smerter

Lægløft:

• Stå imod en væg og skub ene ben tilbage, skubber hælen ned mod gulvet
• Når du føler et stræk i den nederste del af benet, holde det i 30 sekunder
• Efter 30 sekunder bøje knæene, indtil en dybere stræk føles en smule lavere i benet
• Igen holde denne strækning i 30 sekunder og gentag dette indtil du har gjort det 3 gange på hvert ben

Fordel:

• Ved at gøre denne øvelse vil vi strække de 2 vigtigste muskler i underbenet (kalv), der tillægger hælen
• Ved at afslappe stramme lægmuskler og akillessene, smerten af ​​plantar fasciitis er også lettet

Massage:

• Placer en tennisbold på gulvet
• Placer foden på bolden
• Forsigtigt rulle bolden under din fod i et par minutter
• Put nok pres på bolden for at få en dyb massage
• Du kan føle en vis ømhed, men tilbage fra, hvis du føler nogen smerte

Video til massage:

https://youtube.com/embed/wDu45GHsBm8

Fordel:

• Denne øvelse løsner op plantar fascia, hvilket gør det langt mindre tilbøjelige til at blive irriteret
• lindrer smerter

Ice massage:

• Fyld vand i en flaske og fryse det
• Hold flasken fyldt med iskoldt vand (ligesom tennisbold i ovenstående øvelse) og rul den under din fod i 10 minutter, ved slutningen af ​​dagen
• Det er effektivt til at holde væk din betændelse i skak, mens der opholder løs (efter at løsne din fascia med bolden rulle)

Fordele:

• reducerer inflammation
• Holder smerte væk

Bemærk:

• Disse øvelser vil arbejde og give nødhjælp, men ikke øjeblikkeligt
• Du er nødt til at øve dem i et par uger konsekvent
• Se en læge, hvis du don `t se nogen forbedring efter at have foretaget en oprigtig indsats

https://athletico.com/2012/05/09/plantar-fasciitis-solutions/

Væg push-ups eller strækninger for akillessene:

• Ansigt væggen
• Læg begge hænder på væggen i skulderhøjde
• Vakle fødderne (placere en fod foran den anden)
• Den forreste fod skal være ca. 30 cm (12 inches) fra væggen
• Med den forreste knæ bøjet og ryggen knæ lige, lean i strækningen, (dvs. mod væggen), indtil en stramning mærkes i læggen af ​​ryggen ben, og aftager. Gentag 10 gange
• Nu gentag øvelsen, men bringe det forkerte ben lidt frem, så bagsiden knæet er let bøjet
• Gentag push-ups 10 gange
• Gør denne øvelse to gange dagligt

Fordele:

• Denne øvelse afspænder stramme lægmuskler og akillessene

Stair strækker sig akillessene og plantar fascia:

• Holder trappe-skinnen til støtte, med let adskilte ben, placere fødderne således at begge hæle er fra slutningen af ​​trinnet
• Sænke hælene, holder knæene, indtil en stramning mærkes i læggen
• Hold denne stilling i 20-60 sekunder og derefter hæve hælene tilbage til neutral
• Gentag 6 gange, mindst to gange om dagen

Fordel:

• Denne øvelse strækker den stramme akillessene og plantar fascia

Yoga for for plantar fasciitis:

Utkatasana (formand udgøre):

• Start med Tadasana eller bjerg udgøre
• Hold dine hæle lidt fra hinanden, mens dine store tæer rører hinanden
• Suck din nederste mave indad lidt til at understøtte din rygsøjle
• Flyt dine skulderbladene ned og holde dit bryst åben og stak ud på tværs af dine skuldre
• Inhale og hæve armene vinkelret på gulvet. Enten holder armene parallelt, håndfladerne vendt indad eller deltage håndfladerne
• Udånder og bøje dit knæ, forsøger at tage lårene som næsten parallelt med gulvet som muligt
• Knæene vil projektet ud over fødderne, og torsoen vil læne lidt fremad over lårene, indtil de forreste torso former cirka en ret vinkel med toppen af ​​lårene
• Hold inderlår parallelt med hinanden, og tryk lederne af de lårben ned mod hælene
• Firm skulderbladene mod ryggen
• Tag din haleben ned mod gulvet og i mod din pubis at holde lænden lang
• Hold i 30 sekunder til et minut
• For at komme ud af denne positur, rette dine knæ med en indånding, løfte kraftigt gennem armene
• Udånder og slip dine arme til dine sider i Tadasana

Fordele:

• Styrker ankler, lår, kalve og rygsøjle
• Strækker skuldre og bryst
• Stimulerer den abdominale organer, mellemgulv og hjerte
• Reducerer flade fødder

Video til Utkatasana:

https://dailymotion.com/video/xki399_yoga-chair-pose-utkatasana_lifestyle

Adhomukha Svanasana - Nedadgående Facing Hund udgøre

• Kom ned på gulvet på dine hænder og knæ
• Sæt dine knæ direkte under dine hofter og dine hænder lidt frem for dine skuldre
• Spred håndfladerne, pegefingrene parallelle eller let slået ud og drej tæerne under
• Udånder og løft dine knæ væk fra gulvet
• Ved første holde knæene let bøjet og hælene løftes væk fra gulvet
• Forlænge din haleben væk fra bagsiden af ​​dit bækken og tryk den let mod pubis
• På denne modstand, løft mødet knogler mod loftet og fra din indre ankler drage de indre ben op i groins
• Så med en udånding, skubbe din top lår tilbage og strække dine hæle på eller ned mod gulvet
• Ret dine knæ, men sørg for ikke at låse dem
• Firm de ydre lår og rul den øverste lår indad lidt
• Begræns den forreste del af bækkenet
• Firm de ydre arme og tryk grundlaget for pegefingrene aktivt i gulvet
• Ud fra disse 2 point, løft langs din indre arme fra håndled til toppen af ​​skuldrene
• Firm skulderbladene mod ryggen, udvide dem og trække dem mod halebenet
• Hold hovedet mellem overarmene, lad ikke det hænge
• Bo i dette udgør i 1-3 minutter.
• Så bøje knæene på gulvet med en udånding og hvile i Børnehoroskop udgøre

Fordele:

• Beroliger hjernen og hjælper lindre stress og mild depression
• Energizes kroppen
• Strækker skuldre, hamstrings, kalve, buer og hænder
• Styrker arme og ben
• Lindrer menstruation ubehag, når det gøres med hovedet støttet
• Hjælper med at forhindre knogleskørhed
• Forbedrer fordøjelsen
• Lindrer hovedpine, søvnløshed, rygsmerter og træthed
• Terapeutisk for BP, astma, flade fødder, iskias, bihulebetændelse

https://yogajournal.com/pose/downward-facing-dog/

Videoer til Adhomukha Svasasana:

Flere video`s for plantar fasciitis øvelser:

Stretch øvelser:

Øvelser:

Thai Massage:

Dyb væv myofascial release:

Hvad er det plantar fasciitis?

Det er den mest almindelige årsag til smerter i hælen.
Den plantar fascia er den flade bånd af væv (ledbånd), der forbinder din hæl knogle til tæerne. Det støtter svangen af ​​foden. Når denne plantar fascia bliver anstrengt, det bliver svag, hævede op og irriteret (betændt). Så din hæl eller i bunden af ​​din mund gør ondt, når du står eller går. Det er ofte stavet forkert som hælspore.

Plantar fascia er en tyk fibrøst bånd af bindevæv, der stammer fra den mediale tuberkel og forreste del af hælbenet. Herfra fascia strækker sig langs fodsålen, inden du sætter i bunden af ​​tæerne og støtter svangen af ​​foden.

Vores fod har 2 overflader - en dorsale overflade (Overflade, som du kan se, når du bøjer dit hoved) og en plantar overflade (Overflade af foden, som du gå dvs. der vender mod gulvet)
plantar fasciitis er en smertefuld tilstand opstår på den side, der vender mod gulvet (kontakt med gulvet).

{fascia er et tyndt ark eller bånd af fibrøst bindevæv adskillende eller sammenbinde muskler og organer}

Synonymer af plantar fasciitis:

• Plantar Fasciiosis (Fordi inflammation spiller en mindre rolle, det er en forstyrrelse af indsættelsen af ​​ligamentet på knoglen karakteriseret ved mindre revner, nedbrydning af collagen og ardannelse)
• Jogger`s hæl

Hvordan plantar fasciitis ske?

• Det er forårsaget af overdreven belaste ledbånd placeret i bunden af ​​din fod og understøtter din bue.
• Når fascia bliver gentagne gange anstrengt, forekomme små tårer i det.
• Disse tårer kan forårsage smerte og hævelse.

Årsager til plantar fasciitis:

Nøjagtige årsag er ikke forstået godt.
Under normale forhold, plantar fascia fungerer som en stødabsorberende buestreng støtte svangen. Hvis spændingen på at buestreng bliver for stor, kan det skabe små tårer i fascien. Gentagne strækning og rivning kan forårsage fascia til at blive irriteret eller betændt.

Normalt når vi går, plantar fascia strækker sig så vores mund rammer jorden. Men hvis fascia er belastet af den måde, du går eller ved gentagen stress, det har en tendens til at blive svag, hævede og irriterede (betændt), og det kan skade dig, når du står eller går.
Nedenfor sagt er betingelserne eller aktiviteter, der kan føre til plantar fasciitis:

Biomekaniske faktorer - faktorer, der påvirker, hvordan fødderne fungerer.

• Plantar fasciitis kan forekomme, når dine fødder rulle indad for meget, når man går (overdreven pronation)
• Høje buer og flade fødder - Hvis du har høje buer eller flade fødder, du er i risiko for at beskadige din plantar fascia
• overvægt
• Du bære sko, der don `t fit godt eller slidte
• Under stram Achilles tendons- Når senerne på bagsiden af ​​din hæl er for stramme, kan det belaste plantar fascia
• Under stramme lægmuskler kan også prædisponere til plantar fasciitis

Gentagne aktiviteter: Job, der kræver langvarig gå eller stå på hårde eller uregelmæssige overflader eller sport såsom løb

Naturlige processer: Aging, plantar fasciitis er mere almindelig hos midaldrende voksne
Skade:Skade til fods eller direkte over fascia kan forårsage plantar fasciitis ved at beskadige fascia

Hvad er symptomerne på plantar fasciitis?

klassisk symptom - Heel Pain, kan du opleve en stikkende smerte i bunden af ​​din fod nær hælen

Når plantar fasciitis opstår, smerten er typisk skarpe og sædvanligvis ensidige (70% tilfælde)

• Du vil opleve smerte, når du kommer ud af din seng og tage de første par skridt eller
• Du vil bemærke smerter efter at have siddet i en lang periode

Andre symptomer (Nature af smerte):

• Stivhed og smerter om morgenen eller efter hvile, smerten bliver bedre efter at have taget et par skridt.
• Din mund kan skade som dagen skrider frem
• Fod kan skade det mest, når du klatre op ad trapper eller efter at stå på tæerne
• Smerter efter du står i lange perioder
• Smerter efter at have siddet i lang tid
• Smerte bringes også på ved at bøje foden og tæerne op mod skinnebenet
• Smerter i begyndelsen af ​​motion, der bliver bedre eller går væk, som du fortsætte din træning. Smerten vender tilbage, når du ville have gennemført øvelsen.

Bemærk: Hvis du har mund smerter om natten, kan du har gigt eller en nerve problem som tarsaltunnelsyndrom

Sjældne symptomer:

• Følelsesløshed
• prikkende fornemmelse
• hævelse
• udstrålende smerter

Sprængning af plantar fascia (På grund af overforbrug af plantar fascia i fastsættelsen af ​​plantar fasciitis), når nuværende præsenterer med:

• Klikke eller snapping lyd
• Betydelig lokal hævelse
• Akut smerte i fodsålen

Hvad sker der, hvis plantar fasciitis skrider frem?

• Plantar fasciitis normalt udvikler gradvist
• I første omgang kan du have smerter i hælen, når du tager første skridt efter at komme ud af sengen eller sidder i en længere tid som allerede sagt
• Når dette sker, skal du hvile. Smerten vil blive værre, hvis du ikke hvile
• Gentagne stress af at gå, stå, løbe eller hoppe vil yderligere føje spot til skade, smerte og inflammation forværres med tiden
• Hvis du ikke stopper aktiviteten eller ændre den tilstand, der har forårsaget smerte og skade på din fascia, kan den skadede ledbånd aldrig helbrede fuldstændigt

Når plantar fasciitis skrider yderligere, kan der opstå nedenstående arrangementer -

• Heel smerte gradvist bliver værre
• For at undgå eller lindre smerten, kan du ofte ændre den måde, du går. Dette i sidste ende kan føre til mere ubehag og smerte. Andre problemer kan også opleves i din mund, ben, hofte eller ryg. Gradvist din involvering i mange daglige aktiviteter og sport kan blive endnu mere begrænset.
• Enhver vægtbærende aktivitet vil bringe på smerte.
• Løb og spring vil næsten være umuligt
• Som følge af fortsat stress, kan en hæl spore dannes (som plantar fascia trækker på hælbenet).

Bemærk:

• En hælspore ikke forårsager plantar fasciitis og normalt ikke give problemer. Du kan have en plantar fasciitis og ikke har en hæl spore.
• Plantar fasciitis kan forårsage konstant og svære smerter, når du står eller går, hvis efterlades uden opsyn eller ubehandlet. Derfor er det klogt at starte behandling, når betingelsen er diagnosticeret.

Kan jeg forhindre plantar fasciitis?

Nedenfor nævnes nogle af de skridt, som når fulgt hjælper dig med at forebygge plantar fasciitis. Hvis du allerede har plantar fasciitis, vil de hjælpe tilstanden ved at forhindre udvikling hen imod værre. De er -

• Fodpleje - Pas godt på dine fødder. Brug sko med god svangstøtte og hæl dæmpning. Stå på en gummimåtte til at reducere stress på dine fødder, hvis dit arbejde kræver stående på hårde overflader
• Stretching - Øvelser til at strække akillessenen på bagsiden af ​​din hæl vil hjælpe. De vil ikke kun hjælpe de sportsfolk, men også er praktisk i ikke-atleter. Anmod om din læge til at anbefale en stretching tidsplan
• Bevar vægt - Opretholde god og sund vægt i forhold til din højde.
• Øvelser - Lav udøve en regelmæssig vane. Forøg din øvelse niveauer gradvist og bære støttende sko
• Kør flip - Flip eller alternativ kører med andre sportsgrene, der ikke vil forårsage smerter i hælen
• Sko morgen - Begynd din morgen ved straks at sætte på støttende sko, så snart du er ude af din seng. Går bare fødder eller iført hjemmesko sætter stress på din fod og videre beskadige dem.
• Kontakt HRD - Hvis du føler at dine arbejdsaktiviteter forårsagede din hæl smerter, så spørg din menneskelige ressourcer afdeling for information om forskellige måder at gøre det job, der ikke vil gøre din hæl smerte værre.
• Kontakt sportstræning specialist - Hvis du er en atlet eller en sports-person, er det bedre at konsultere en sport uddannelse specialist for uddannelse og konditionering programmer til forebyggelse plantar fasciitis fra tilbagevendende.

Hvad er de risikofaktorer for plantar fasciitis?
Du er en større risiko (større chance for at udvikle) for at få plantar fasciitis, hvis du:

• Er midaldrende eller ældre person. PF er mest almindelig hos mennesker mellem aldersgrupper på 40 og 60 år
• Gå med en indadgående twist eller rulle af foden (pronation)
• Har høj fod bue
• Har flad fod
• ulighed benlængde
• er overvægtige
• Har stramme Achilles sener (sener på bagsiden af ​​din hæl, der knytter dine lægmuskler til hæl knogler)
• Har stramme lægmuskler (musklerne på bagsiden af ​​benet)
• Har vaner eller gøre aktiviteter, der øger stress på dine fødder som:

Ændring af din gå eller løbe overflade (eksempel - fra græs overflade til en hårdere overflade som beton overflade)

• At have et job, der indebærer langvarig stående på hårde overflader
• Hvis du er en atlet eller et medlem af den militære
• Nogle atleter - især løbere er mere tilbøjelige til at få plantar fasciitis på grund af:

Ting, der påvirker den måde, deres fødder ramme jorden, såsom ikke at have tilstrækkelig fleksibilitet i foden og anklen eller har stærkere muskler i det ene ben end i andre
Forkert træning

• Aktiviteter: Ballet dans, dans aerobic
• Erhverv - fabriksarbejdere, lærere mv, der tilbringer en masse tid enten gå eller stående på hårde overflader

Løbere og plantar fasciitis:

• Hvis du er en runner, er chancerne for du får plantar fasciitis, hvis du:
• Pludselig ændre, hvor hårdt eller hvor længe du kører
• Kør på stejle bakker
• Bær løbesko, der ikke har en polstret sål, mangler god svangstøtte eller sko, der er slidte

Komplikationer af plantar fasciitis:

• Ignorerer plantar fasciitis kan resultere i kroniske smerter i hælen, som hindrer dine regelmæssige aktiviteter
• Du kan også udvikle fod, knæ, hofte eller ryg problemer, hvis du ændre den måde, du går for at minimere plantar fasciitis smerter

Indtil da skal jeg vente, før du ringer til lægen?
Når du har smerter i hælen, vent og se ved at gøre det under nævnte før du ringer en læge eller søge medicinsk hjælp:

• Hvile
• Stop eller reducere aktiviteter, der kan forårsage smerte (løb, stående i lange perioder, gå på hårde overflader osv)
• Icing din hæl
• Skift sko, brug sko med god svangstøtte og godt polstret såler, også prøve hæl kopper eller sko skær til at afbøde din hæl effektivt
• Tænd for andre aktiviteter, der don `t lægge pres på din hæl. Efter symptomerne er væk, efterhånden genoptage aktiviteterne.
• Hvis du er en atlet og har smerter i hælen, ikke ignorere, don `t forsøger at køre på trods af at have smerter. Dette vil føre til kroniske problemer, der bliver vanskelige at håndtere

Hvornår skal jeg se min læge?
Læge vil hjælpe dig med at finde årsagen, diagnosticere den nøjagtige sygdom og passende behandling. er den perfekte person til at gøre en rigtige diagnose. Jo tidligere din læge diagnoser og behandler den betingelse, jo hurtigere vil du blive lettet for dine smerter.

Ring til din læge, hvis du har:

• Smerter, der fortsætter, når du ikke står eller bære nogen vægt på din hæl
• Heel skade, der resulterer i smerte, når du lægger vægt på din hæl
• Heel smerte, der ikke bliver bedre, selv efter en uge, på trods af du forsøger mange slags nemme løsninger som hvile, is ansøgning, over-the-counter medicin (smertestillende medicin) som ibuprofen eller paracetamol og andre hjem behandlinger
• Hvis du har været diagnosticeret med plantar fasciitis og hjemmet behandling, som lægen havde rådgivet, og du har fulgt ikke længere hjælper dig med at slippe af med smerten
• Hvis smerten er forbundet med feber, rødme eller varme, følelsesløshed, prikkende fornemmelse i hælen.

Patofysiologi: Hvordan plantar fasciitis opstår?

Oprindeligt blev plantar fasciitis menes at være en inflammatorisk tilstand i plantar fascia. I de senere perioder, har undersøgelserne observeres mikroskopiske anatomiske forandringer der indikerer, at den plantar fasciitis er faktisk skyldes en ikke-inflammatorisk strukturel nedbrydning af plantar fascia snarere end en inflammatorisk proces.
Derfor blev det anset for at være rimeligt nok at nævne denne tilstand som plantar fasciiosis snarere end plantar fasciitis.

• Den strukturelle fordeling af plantar fascia menes at være resultatet af gentagne mikro-traume (små tårer).
• Mikroskopisk undersøgelse - i plantar fascia viser ofte myxomatøs degeneration, bindevæv og kalkaflejringer og uorganiseret collagenfibre
• ankerspil mekanisme - Forstyrrelser i sålen fascia`s normal mekanisk bevægelse under stå og gå kendt som Ankerspil mekanisme menes at bidrage til udviklingen af ​​plantar fasciitis ved at placere overskydende belastning af calcaneus tuberositas
• Andre undersøgelser - har vist, at plantar fasciitis er faktisk ikke på grund af betændt plantar fascia, men kan være en sene skade involverer flexor digitorum brevis musklen placeret umiddelbart dybt til plantar fascia

Diagnose af plantar fasciitis

Klinisk undersøgelse: Diagnose sker normalt efter at den person `historie, risikofaktorer og klinisk examination.Your læge vil foretage en fysisk undersøgelse, som omfatter kontrol dine fødder og se, hvordan du står og gåtur

De kan afhøre dig vedrørende:

• Om din mund smerter, dens symptomer, placering af smerte, tidspunkt på dagen, hvor foden gør mest ondt, karakteren af ​​den smerte mv
• Dine tidligere sundhed, sygdomme og skader
• Den type fysiske aktiviteter du er involveret i, og hvor aktiv du er

Fund ved klinisk undersøgelse:

• Ømhed langs den indre aspekt af hælbenet på fodsålen ved palpation kan fremkaldes.
• Fod kan have begrænset dorsalfleksion grund tæthed af lægmuskler eller akillessenen. Dorsalfleksion (bagud bøjning) af foden kan fremkalde smerter på grund af strækningen af ​​plantar fascia med denne bevægelse.

Billeddiagnostik:
Diagnostiske billeddiagnostiske undersøgelser er normalt ikke nødvendig

• I nogle tilfælde kan lægen beslutte at gå med billeddiagnostiske undersøgelser såsom røntgen, diagnostisk ultralyd eller MR til at udelukke alvorlige årsager til mund smerter (ligesom frakturer, tumorer eller systemisk sygdom - hvis smerterne ikke reagerer på konservative medicinske behandlinger)
• Bilateral hæl smerte eller systemisk sygdom relateret hæl smerte - kan have brug for mere detaljerede undersøgelser. I sådanne tilfælde diagnostiske tests som CBC eller serologiske markører for inflammation, infektion eller autoimmun sygdom, såsom C-reaktivt protein, ESR, ANA, RA faktor, HLA-B27, kan også opnås urinsyre eller Lyme sygdom-antistoffer
• Hvis der er neurologiske mangler sammen med fasciitis, at EMG evaluere for skader på nerver og muskler kan være påkrævet

Røntgenstråler:

• X-stråler er ikke nyttigt til at diagnosticere plantar fasciitis da de ikke viser ledbånd tydeligt
• Din læge kan stadig råde dig til at tage et røntgenbillede af foden for at udelukke stress frakturer, knogle cyster og andre fod / ankel relateret ben problemer.
• Røntgen kan vise tilstedeværelsen af ​​en hæl spore, men dens tilstedeværelse ikke nødvendigvis bevise, at en person har plantar fasciitis

Differential diagnose - Sygdomme er ens plantar fasciitis?

Calcaneus stress fraktur - præsenterer med:

• Smerte på den indre eller ydre aspekt af hælen smerte
• Smerter stiger med virkning aktivitet som marcherende, løb, spring og landing
• I svære tilfælde gå forværrer smerter
• Night smerter
• Smerte på fast på eller klemme hælbenet

Calcaneus bursitis - præsenterer med:

• Bagsiden af ​​ankel og hæl smerte
• Smerter opleves under gang, går op og ned ad trapper, løb, hoppe eller hopping
• Ofte smerte kan blive værre i hvile efter disse aktiviteter
• Limp i alvorlige tilfælde
• Ømhed på fast at røre det berørte bursa
• Hævelse omkring akillessene område

Osteoarthritis af fod og ankel - præsenterer med:

• Smerter eller ømhed
• Nedsat evne til at bevæge sig, gå eller bære vægten
• Stivhed i leddet
• Hævelse i leddet

Spinal stenose involverer nerverødder af lumbal spinal nerve 5 (L5) eller sakrale spinal nerve 1 (S1) - præsenterer med

• Iskias - Pain, prikken, kramper og følelsesløshed i lænden område strækker sig langs løbet af iskiasnerven, ned benet langs ballen, bagsiden af ​​lår og ben og nå til bunden af ​​foden og tæer

Calcaneal fedtpude syndrom - præsenterer med:

• Smerter i hælen, som regel en dyb, kedelig smerte, der føles som et blåt mærke på midten af ​​hælen (plantar fascia smerte eller hæl spore smerte er normalt til stede på forsiden af ​​hælen, ikke midten)
• Gå barfodet på hårde overflader som keramiske fliser, beton, trægulve, etc, forværrer smerten
• Et tryk med tommelfingeren i midten af ​​hælen bør genskabe den smerte
• Betingelse kan ofte tilskrives et slag mod hælen - dvs. lander hårdt, at træde på en sten, mens den kører osv

Seronegative spondyloledlidelser som
Reaktiv arthritis (ReA eller Reiter syndrom)

Autoimmun tilstand, der udvikler som svar på en infektion, der er forbundet med gastrointestinale infektioner som Shigella, Salmonella, Campylobacter, osv samt GENITOR-urin infektioner især Chlamydia trachomatis

Præsenterer med en klassisk triade af symptomer:

• Ikke-infektiøs urethritis
• Gigt
• konjunktivitis

ankyloserende spondylitis
Det er en form for gigt, der påvirker rygsøjlen. Den præsenterer med -

• Konstante smerter og stivhed i lænden, balder og hofter
• Bony fusion - unormal sammenføjning af knoglerne, der påvirker knogler af hofte, ryg og nakke, kan forringe person `evnen til at udføre daglige aktiviteter
• Smerter i ledbånd og sener - forårsager smerter og stivhed i området bag og under hælen såsom akillessenen

Leddegigt af ankelleddet og mund - præsenterer med

• Smerte
• hævelse
• Stivhed
• ustabilitet
• bone sporer
• fælles deformitet
• Svært gå
• Følelsesløshed
• prikkende fornemmelse
• Udvikling af knyster, metatarsalgia og hammertæer

Plantar fascia brud - præsenterer med:
Sprængning af plantar fascia (På grund af overforbrug af plantar fascia i fastsættelsen af ​​plantar fasciitis), når nuværende præsenterer med:

• Klikke eller snapping lyd
• Betydelig lokal hævelse
• Akut smerte i fodsålen

Compression neuropatier som
Tarsal nerve syndrom: - også kaldet posterior tibial neuralgi - præsenterer med;

• Prikken, brænden eller en fornemmelse ligner et elektrisk stød
• Følelsesløshed
• Smerter, herunder skydning smerter

Impingement af mediale calcaneus nerve - præsenterer med:

• Brændende smerte under den mediale malleol (knoklet lidt på indersiden af ​​anklen)
• Smerte kan stråle under fodsålen
• Aktiviteter som kører osv vil normalt forværre tilstanden
• Ømhed omkring den mediale malleolus
• Positiv Tinel`s test

Plantar fasciitis behandling:
Målene for behandling af plantar fasciitis er at:

• Lindre smerter og betændelse i hælen
• Heal de små tårer i plantar fascia
• Forbedre styrke og fleksibilitet, korrekte fodproblemer såsom overdreven pronation, så du don `t understrege plantar fascia ledbånd
• Tillad dig at genoptage dine normale aktiviteter så hurtigt som muligt

Ayurvediske aspekter af plantar fasciitis, forebyggelse, behandling:

Uden at gå ind i nøjagtig sammenligning og korrelation teknologi, kan vi bare sætte plantar fasciitis ind under kategorien af foot patologiske tilstande forklaret i ayurvediske tekster, især i forbindelse med Vata Vyadhi (Kapitlet om sygdomme manifesterer grund morbide Vata).

De nedenfor nævnte er mund relaterede tilstande forklaret i Vata Vyadhi kapitel af Ayurveda:

Padakantaka -
न्यस्ते तु विषमे पादे रुजः कुर्यात्समीरणः.
पादकण्टक इत्येष विज्ञेयस्तलमाश्रितः. {यो.र.वा.व्या}

Når vi stamme vores mund ved regelmæssigt at arbejde eller gå på ru og ujævne overflader den Vayu placeret i foden bliver forstyrret og forårsager en smertefuld tilstand i bunden (bund / plantar område) af foden. Denne tilstand kaldes Padakantaka

Denne betingelse synes at være den mest hensigtsmæssige og tættere sammenligning som kan fremstilles med det kliniske billede af plantar fasciitis

Vatakantaka -
रुक्पादे विशमे न्यस्ते श्रमाद्वा जायते यदा.
वतेन गुल्फमाश्रित्य तमाहुर्वातकण्टकम्. {अ.सं.नि .15}

Gåture med foden placeret på hårde, skæve og ujævne overflader og anstrengelse (fysiske aktiviteter, der kræver løb, spring, gå meget og involverer sport og spil) fører til en forværring af Vayu.

Denne behæftet (morbid) Vayu bliver placeret i Gulpha (Ankel og fod), og danner en smertefuld tilstand af foden. Dette kaldes Vatakantaka.

Denne betingelse synes at være en variant af Padakantaka men dette er en udvidet version, hvor fodleddet også er involveret sammen med foden. Dette synes også at være en apt sammenligning til plantar fasciitis især når de sygdomsfremkaldende faktorer tages i betragtning

Den nedenfor nævnte betingelser kan også betragtes nærmere det kliniske billede af plantar fasciitis:

Padadaha -
पादयोः कुरुते दाहं पित्तासृक्सहितोनिलः.
विशेतश्चङ्क्रमते पाददाहं तमादिशेत्. {सु.नि .1}

På grund af overdreven vandre og belaste foden, den morbide Vata bliver forbundet med morbid pitta og rakta og forårsager brændende fornemmelse i foden. Denne tilstand kaldes Padadaha.

Selvom smerten er ikke en fremherskende træk ved Padadaha, brændende fornemmelse kan betragtes som en form for smerte og ubehag forårsaget på grund af inddragelse af morbid pitta og rakta sammen med morbid momsloven. Men da vata er involveret og denne betingelse er forklaret i Vata Vyadhi kapitel, kan vi ikke ignorere den dominerende symptom forårsaget af morbid vata dvs. smerte.

Vi kan overveje at smerte ville være en væsentlig klage meget tidligere i sygdomsforløbet, når kun Vata er behæftet, og i senere stand, når det bliver sammenslutningen af ​​sygelige pitta og rakta, brændende fornemmelse - som er kendetegnende træk ved pitta (betændelse), opstår og masker smerten af ​​momsloven. Brændende fornemmelse sandsynligvis markerer progression af inflammatoriske proces i fascien.

Eftersom den forårsagende faktor er overdreven walking og belastende af mund, Padadaha også kan kategoriseres under plantar fasciitis. Desuden brændende symptom også er et af symptomerne berettet af patienter, der lider plantar fasciitis

Padaharsha -
हृष्यतश्चरणौ यस्य भवतस्तु प्रसुप्तवत्.
पादहर्षः स विज्ञेयः कफवातप्रकोपजः. {सु.नि .1}

Når den morbide Vayu får sammenslutningen af ​​sygelige kapha og bliver indgivet i foden, fordi de prikkende fornemmelse og følelsesløshed i foden. Denne tilstand kaldes Padaharsha

Vi ved, at begge disse symptomer er en del af plantar fasciitis

Khalli -
खल्ली तु पाद जङ्गोरुकरमूलावमोटनी. {च.चि .28}

Khalli er en sygdom forårsaget på grund af den morbid Vayu plager foden (anklen), ben (knæ), lår (hofteled) og hånd (håndled) har alvorlige smertefulde kramper.

Hvis vi betragter en del af sygdommen og se på de ’kramper i foden og ankle` Khalli synes tættere på plantar fasciitis. Khalli kan ikke straks sammenlignes med plantar fasciitis, fordi det har en forlængelse i form af inddragelse af andre led også (ikke begrænset til fods). Kramper kunne følge overdreven anstrengelse til fods og efterfølgende traumer.

Vi har lært, at skaden er den vigtigste sygdomsfremkaldende faktor plantar fasciitis. Skade (abhghata) er også en af ​​de førende årsagsfaktorer for vitiation af Vata i kroppen.

Behandlingsmuligheder for plantar fasciitis i Ayurveda:

forvaltning af plantar fasciitis i Ayurveda indebærer -

• Sygepleje skaderne i fascien med nogle effektive behandlinger
• Tage kontrol over de morbide doshas, ​​især Vata og pitta
• Lindre smerte, inflammation og andre symptomer forbundet med plantar fasciitis
• Behandling i lighed med den ovenfor forklarede fod patologier som forklaret i Ayurveda
• Behandling på linjerne i Vatarakta / Vatashonita Chikitsa (behandling mod gigt / inflammatorisk eller krystal arthritis) kan gøres på plantar fasciitis. Vatashonita er en sygdom manifesteret ved den kombinerede virkning af sygelige Vata og Rakta. Denne sygdom også begynder at manifestere ved at have sine rødder i foden, og når lokaliseret i foden og hæle (plantar fascia), giver lignende klinisk billede.

Effektive behandlinger:

Bahya / Sthanika chikitsa (Eksterne behandlinger):

Abhyanga (medicinsk massage) / Samvahana (beroligende medicineret massage) -

Massage af foden og hæl med medicineret olier er altid at foretrække og praktisk indstilling til at lindre smerte og inflammation samme. Patienterne vil begynde at føle bedre lige fra det første møde selv.

Padabhyanga (Mund massage) er en specialitet Ayurveda. Pada eller fod siges at være en vigtig Karmendriya (Motor orgel af bevægelse), uden hvilken vi ikke kan fortsætte vores daglige aktiviteter. Foot sundhed er vigtig for vores daglige aktiviteter til at gå på glat og er hooked op med de vigtigste sundhed. Gæt laver nogle vigtige arbejde, når din fod er smertefuldt?

Da foden er i den nedre del af legemet, den er under styring af Vayu. Vayu bærer alle aktiviteter i foden ligesom det bærer aktiviteterne i hele kroppen. den normale af Vayu er således et must for en god fod helbred. Vayu kan få anstrengt, når foden er anstrengt på grund af kraftig aktiviteter og øvelser og forårsage smertefuld tilstand. Det kan således forårsage smerte i foden og hele benet, vayu også bliver forværret med skade. således i plantar fasciitis, vata vitiation foregår på bagsiden dråbe abhighata eller skade.

Når Vayu bliver forstyrret det kan trække eller skubbe ting. Når det trækker Pitta nedad fra sit site (ashayapakarsha), Kan det medføre betændelse i foden, ankel og plantar fascia, ligesom det forårsager et andet sted. Når det trækker kapha nedad, det forårsager symptomer som tyngde, stivhed etc.

Regelmæssig Padabhyanga siges at forebygge mange sygdomme, herunder Iskias og anden fod sygdomme.

Dermed Padabhyanga er anvendelige i forebyggelse og behandling af mund patologier, faktisk anvendelse, hælde og noget, som er gjort over fod med olie er fordelagtig i mund smerte, fordi taila eller olie er det bedste middel mod Vayu. ghrita eller medicineret ghee kan også blandes med olien for bedre resultater i tilfælde af sammenslutning af Pitta og Rakta.

Der skal udvises forsigtighed i ikke at give en hård eller dyb massage. Den smerte og inflammation kan forværre ved at gøre det. Samvahana eller beroligende massage uden anvendelse af tryk er den bedste løsning i forbindelse med plantar fasciitis.

Man skal også tages i at vælge medikamentet (medicineret olie eller ghee eller begge dele) til massage eller udhældning som i dhara.

Dhara: Stream hælde af medicineret olier / ghee / afkog / mælk osv

• Sneha dhara: I denne medicinske olier / ghee / olier og ghee hældes over det berørte del for en fast tidsplan for tidsperioden. Samvahana kan samtidig gøres. Olien kan anvendes som sådan eller gjort lunkent. For meget varme kan forværre betændelse.
• Ksheeradhara: Medicineret mælk (mælk forarbejdet med naturlægemidler lægemidler, som har analgetiske og antiinflammatoriske egenskaber eller med afkog fremstillet ud fra de samme lægemidler) hældes i vandløb over det berørte del netop er i Sneha Dhara. Mælk behandlet med Dashamula, Laksha, Bala etc giver god lindring.

Bemærk: Dhara sker som regel efter Abhyanga eller Samvahana med egnede olier

Avagahana: Fod dukkert i plantestoffer olier:

En fod dip eller opblanding gives til det angrebne del. Patienten bliver bedt om at dyppe hans eller hendes plagede fod i plantestoffer olier eller forarbejdet mælk (forklaret ovenfor).

Medicin til abhyanga, Dhara og Avagaha:

• Murivenna
• Ashwagandhabala Lakshadi Taila
• Mahanarayana Tailam
• Ksheerabala Tailam
• Prabhanjanavimardana Tailam / Kuzhampu
• Pinda Taila
• Kottamchukkadi Tailam
• Sahacharadi Tailam
• Dhanwantaram Tailam
• Guggulutiktakam Ghritam etc

Lepa - Anvendelse af plantestoffer pasta

Pastaer fremstillet ved hjælp af nedenstående nævnte plantepulvere kan anvendes som ansøgere:

• Rasnadi churnam
• Kottamchukkadi churnam
• Grihadhumadi churnam
• Ellumnishadi churnam
• Jatamayadi churnam etc

Upanaha / Bandhana: Omslag og bandagering

omslag fremstillet ved at kombinere de ovenfor nævnte churnas (nævnt i lepa) og olier nævnt i forbindelse med Abhyanga kan anvendes til påføring analgetiske og antiinflammatoriske omslag. Bandager omkring den smertefulde del også er nyttige.

Ishtika Sweda: Brick fomentation

Dette er en af ​​de særlige behandlinger forklaret i Ayurveda, som er yderst hjælpsom i mund patologier som plantar fasciitis eller calcaneus anspore.

Hvordan gør man?

• Et par mursten opvarmes rødglødende
• Naturlægemidler afkog som Dashamula Kashayam hældes over mursten
• Den berørte del (fod) masseres med urte olier
• Foden er udsat for røg, der kommer fra mursten
• Proceduren gentages for 5-6 gange og kan gøres en gang eller to gange dagligt
• Patienten kan også holde sin fod på mursten dækket i en steril klud, når varmen i mursten reduceres

Abhyantara Chikitsa: Intern behandling -

Virechana - Terapeutisk udrensning for at fjerne morbid pitta og vata fra systemet og hjælp helbredelse

Nitya Virechana eller daglig udrensning kan gives med -

• Nimbamritadi Eranda Tailam
• Gandharvahastadi Eranda Tailam
• sukumara Ghritam
• Avipatti Churnam
• Trivrit Leham
• Sukumara Leham etc

Vasti - Enemas

Enemas med medicineret urte olier (Matra vasti eller Anuvasana Vasti) Og medicineret mælk (Ksheera Vasti) Er yderst gavnlig i healing smerte og betændelse i plantar fasciitis.

Den nedenfor nævnte lavementer er særdeles effektive:

• Ksheera Vasti med Dashamula siddha ksheera (Mælk forarbejdet med Dashamula)
• Anuvasana eller Matra Vasti med Guggulutiktaka Ghritam, Tiktaka Ghritam, Ksheerabala Tailam, Dhanwantara tailam, Dhanwantara Ghritam, Sahacharadi Tailam etc

Simple tests for at identificere inddragelsen af ​​morbide Dosha i plantar fasciitis:

• Hvis morbid Vayu er involveret - Smerte er fremherskende sammen med følelsesløshed, prikkende fornemmelse etc
• Hvis morbid Pitta er involveret - Brændende fornemmelse er fremherskende
• Hvis morbid Kapha er involveret - Stivhed er fremherskende

Vi ved, at alternativ varme og kulde ansøgning er et nyttigt middel i plantar fasciitis ligesom skiftevis med is og varmt vand ansøgning. Vi ved også, at varmen ansøgning kan forværre plantar fasciitis symptomer hos nogle få patienter. Hos disse patienter bør vi overveje den vitiation af Pitta og gå videre med kold ansøgning.

Abhyanga, Avagaha, Sweda, Dhara etc bør ske uden opvarmning af olien / ghee / mælk for meget. Lunkne olier vil hjælpe i et omfang, men ikke varmt.

Hvis varmepåføring eller behandlinger, der involverer varme giver lindring i plantar fasciitis angiver fremad inddragelse af morbid Vayu og / eller Kapha, fordi for Vayu og Kapha som er grundlæggende koldt i naturen, varmepåføring er antagonistisk.

Nyttige ayurvedisk medicin i plantar fasciitis:

Kashaya`s (Herbal afkog):

• Guggulutiktakam Kashayam
• Sahacharadi Kashayam
• Sahacharabaladi Kashayam
• Kokilaksham Kashayam
• Rasnasaptakam Kashayam
• Guluchyadi Kashayam
• Gandharvahastadi Kashayam

Ghritam og Tailam (medicineret ghee og olier):

• Guggulutiktakam Ghritam
• Varanadi Ghritam
• Rasnadi Ghritam
• Dhanwantaram Ghritam
• Tiktakam Ghritam
• Ksheerabala Tailam
• Sahacharadi Tailam
• Ksheerabala tailam 101
• Dhanwantaram tailam 101

Vati og Gulika (Tablets):

• Kaishora guggulu
• Yogaraja guggulu
• Panchatikta ghrita Guggulu
• Ksheerabala Tailam 101 caps
• Dhanwantaram Tailam 101 caps
• Mahavata vidhwamsini Rasa etc.

Eksterne applikationer:

De samme plantestoffer olier nævnt i Abhyanga etc. anvendes til udvendig påføring.

Shatadhouta Ghritam er en af ​​de fremragende ansøgninger om plantar fasciitis. Den er tilgængelig i form af medicineret ghee eller salve. Det er fremragende til at lindre smerte, inflammation og andre associerede symptomer.

Jatyadi Ghritam / Tailam har en lignende helbredende effekt.

Du har de bedste løsninger for plantar fasciitis i Ayurveda men glem ikke at konsultere en ekspert Ayurveda læge om en udtalelse, før de starter på med noget.

Allopatiske behandling for plantar fasciitis:

• smertestillende medicin - Tag smertestillende midler som ibuprofen eller naproxen. NSAID`s er tilgængelige i form af piller og cremer. De hjælper til at lindre smerter og betændelse.
• Kirurgi: meget tidligt i sygdommen, kan du ikke brug for kirurgi. Kirurgi er foreslået kun, når andre ikke-kirurgiske behandlinger har undladt at give god lindring selv efter en periode på 6-12 måneder, og når hælen smerte begrænser dine daglige aktiviteter. 95% af patienterne får lettet over hæl smerte uden kirurgi.

Vigtigste typer kirurgi for plantar fasciitis -
Plantar fascia release - Denne procedure indebærer at skære en del af plantar fascia ledbånd. Dette frigiver spændingen på ledbånd og lindrer inflammation
Fjernelse hælspore
Strække eller løsne specifikke fod nerver

Bemærk: Hælspore er resultatet og ikke årsagen til plantar fasciitis

Andre Behandlinger:
Fysisk terapi - Det kan være nyttigt for dem, der har problemer med mund mekanik (biokemiske problemer) såsom en stram akillessene sammen med plantar fasciitis

Ekstrakorporal chokbølge terapi (ESWT) - Denne form for behandling bruger pulserende lydbølger til at behandle plantar fasciitis. Undersøgelser viser, at ESWT kan reducere symptomerne på plantar fasciitis, som har været ellers stædig på andre behandlinger. En anden variant kaldet fokuseret ESWT kræver at blive gjort under bedøvelse. Radial ESWT kan gøres uden anvendelse af anæstesi

Iontoforese - Dette indebærer anvendelse antiinflammatoriske stoffer, såsom dexamethason eller eddikesyre topisk til foden og transmission disse stoffer gennem huden med en elektrisk strøm.

Nye behandlinger:

• Tør Syning (TRIGGERPUNKT tør Syning) - er anvendelsen af ​​enten faste filiform nåle (akupunktur nåle) eller hule kerner kanyler til terapi af muskelsmerter, herunder smerter relateret til myo-fascial smertesyndrom
• Botulinum toxin A injektioner
• Blodpladerige plasma injektioner
• Proltherapy (proliferation terapi eller regenerering injektion terapi) - indbefatter injektion en irriterende opløsning i en ledspalte, svækket ledbånd eller sener indsættelse til at lindre smerter

Bemærk:

• Plantar fasciitis smerter vil reagere og reducere efter et par uger, når du begynder på medicin og livsstil ændringer. Men smerten kan fortsætte i et længere forløb og tage tid til at gå helt væk, siger i omkring et par måneder til endda år
• Du er nødt til at holde fast på den behandling, ellers smerten kan blive mere konstant og konsekvent og gøre det svært for dig at stå eller gå

Epidemiologi

I hvem gør plantar fasciitis opstår?

• De mest almindelige årsag til hæl smerte er ansvarlig for 80% tilfælde
• Tendens til at forekomme mere i kvinder, militære rekrutter, ældre atleter, fede mennesker og unge mandlige atleter
• I USA alene, mere end 2 millioner mennesker modtager behandling for plantar fasciitis. Omkostningerne ved at behandle plantar fasciitis i USA skønnes at være millioner $ 284 om året
• Omkring 4-7% af befolkningen har smerter i hælen på et givent tidspunkt, og omkring 80% af disse tilfælde skyldes plantar fasciitis
• Ca. 10% af befolkningen har sygdommen på et tidspunkt i deres liv
• Plantar fasciitis er almindelig i midaldrende mennesker
• Det bliver mere almindeligt med alderen
• Det er også almindeligt hos yngre mennesker, der altid er på deres fødder, ligesom atleter eller soldater
• Det kan ske i den ene fod eller begge
• Det er uklart, om det ene køn er mere ramt end de andre

Undersøgelser og forskning:
Forholdet mellem BMI og plantar fasciitis i ikke-atleter: Der eksisterer en stærk sammenhæng mellem en øget BMI og udviklingen af ​​plantar fasciitis i den ikke-atletisk befolkning. Denne sammenhæng mellem vægt og plantar fasciitis er ikke blevet observeret i den atletiske befolkning.

Plantar fasciitis er ikke-inflammatorisk: Undersøgelserne har observeret mikroskopiske anatomiske ændringer indikerer, at plantar fasciitis er faktisk skyldes en ikke-inflammatorisk strukturel nedbrydning af plantar fascia snarere end en inflammatorisk proces.

Plantar fasciitis er en sene skade: Andre undersøgelser har vist, at plantar fasciitis er faktisk ikke på grund af betændt plantar fascia, men kan være en sene skade involverer flexor digitorum brevis musklen placeret umiddelbart dybt til plantar fascia

Hvad er prognosen for plantar fasciitis?

• De fleste mennesker helt komme sig inden for et år
• 95% af plantar fasciitis patienter få lettet deres hæl smerte med ikke-kirurgiske behandlinger
• Kun 5% af plantar fasciitis patienter kan have behov for kirurgi
• Den mest succesfulde skridt er, når behandlingen påbegyndes straks efter symptomerne er noteret for første gang. Det tager mindre tid til at give smertelindring. Tidlig behandling er nøglen
• Hvis starten af ​​behandlingen er forsinket, det tager en masse tid til at give smertelindring og måske få stædige med tiden

Consult Dr. Raghuram Y.S

Referencer:
https://emedicinehealth.com/plantar_fasciitis-health/article_em.htm

https://uofmhealth.org/health-library/aa57571

https://en.wikipedia.org/wiki/Plantar_fasciitis

https://orthopedics.about.com/od/footankle/i/shockwave.htm