Foot arch smerte - nogle oplysninger skal du være opmærksom på

Du kan være meget taknemmelig for dine fødder, fordi du ved, at bære hele din kropsvægt. De er ansvarlige for at sikre, at du vil træde på fast grund. Du er også hjulpet af dine fødder til at svømme i vand. Dine fødder kan tage dig til forskellige steder, og du kan misbruge dem til tider. Nogle gange behøver du ikke indse, at de er meget nyttigt for de forskellige ting, som du normalt gør, indtil de begynder at blive smertefuldt.

Når dine fødder begynder at blive smertefuld, er der forskellige grunde til det. Dine fødder kan forårsage dig enorm ubehag, og der er ingen anden mulig måde at slippe af med den situation, bortset fra at have årsagen til din mund smerter diagnosticeret. Det vil være lettere for dine fødder til at blive diagnosticeret, hvis du ved præcis, hvor smerten kommer fra.

Almindelige årsager til Foot Arch Pain

Der er forskellige ting, der i sidste ende kan bidrage til den smerte, du føler i bue af dine fødder, såsom følgende:

• Ikke gå ordentligt
• Doing høje effekt øvelser, der kan forårsage nogle problemer med fødderne
• At være oveweight
• Ikke iført den rigtige type sko
• Skade til foden ligesom nedskæringer, blå mærker og endda forstuvninger
• Have gigt og andre typer af mund problemer
• Aging

Mens disse er nogle af de almindelige årsager til bue smerte, huske, at der stadig er en mulig årsag til, at du lider af denne betingelse, og det vil blive diskuteret nedenfor.

Mulig hovedårsagen Foot Arch Pain

Det skal bemærkes, at bue smerte kan være forårsaget af forskellige ting. Der er nogle mennesker, der starter til at lide af bue smerte på grund af en bestemt tilstand eller skade, men den mest almindelige årsag til følelsen bue smerte er plantar fasciitis.

Hvad er plantar fasciitis?

Dette er en tilstand, der direkte påvirker plantar fascia. Dette er en type af væv, kan findes på bundfladen af ​​foden. Generelt dette væv starter fra foden op til hælen. De, der har flade fødder kan være mere tilbøjelige til at have denne betingelse. Alligevel er der stadig mennesker, der udvikler denne tilstand på grund af ikke at få den korrekte fødder støtte, mens den kører. Folk, der normalt står op en masse og gå kan også udvikle denne tilstand, især hvis det er relateret til deres arbejde.

Der er nogle symptomer på plantar fasciitis, at du skal holde øje med:

• Smerter i mund arch
• Smerter i hælen
• Smerten har en tendens til at gå væk, når området er blevet varmet op.
• Fødderne kan have en tendens til at føle sig stiv om morgenen.
• Den plantar fascia kan begynde at svække og blive problematisk med tiden.

Det bør erindres, at komme af med denne type betingelse kan tage et stykke tid. Hvis du bliver diagnosticeret med at have denne betingelse, er du nødt til at afstive dig selv til at være tålmodig. Du kan være nødvendigt at hvile din mund lidt og gøre andre behandlinger, som lægen vil kræve.

Det gode ved plantar fasciitis er det anses for at være helbredes. De, der er diagnosticeret med denne betingelse kan være nødvendigt at foretage nogle ændringer, men disse ændringer vil være det værd i sidste ende, især hvis deres plantar fascia kommer tilbage til normal.

Symptomer på plantar fasciitis

Disse er nogle af de symptomer, du skal holde øje med, så du kan Bered dig, hvis du har denne tilstand:

• Brændende smerte i sålen af ​​dine fødder, der kan starte fra buen går til hælområdet.
• Du kan begynde at føle, at smerten ved dine fødder vil begynde at opstå, når du forsøger at få op om morgenen.
• Smerten kan begynde at forsvinde jo mere, at du går rundt i løbet af dagen. Før sove om natten dog, vil du begynde at føle smerten igen.
• Det smerter i hælen, som du kan føle kan ikke være for smertefuldt, når det begynder, men jo mere du gør aktiviteter eller gå gennem dine opgaver i løbet af dagen, smerten øger også.
• Smerten kan være centreret på kun én fod.
• Hævelse af området nær bue og hæl-området.
• Haltende fordi du næsten ikke kan gå på grund af smerter.

Sædvanligvis mennesker, der lider af plantar fasciitis får kun den betingelse på en fod, men det er muligt, at du vil få det på begge fødder på samme tid.

Hvordan at blive diagnosticeret med plantar fasciitis

Lægen vil sandsynligvis spørge om din sygehistorie, så det kan kontrolleres, hvis du er stødt på nogle fodskader, der kunne have bidraget til udviklingen af ​​denne tilstand. Du kan forvente, at din læge vil kontrollere visse dele af din mund bare for at se, hvilke dele af din mund er møre.

En masse gange, går gennem test er ikke nødvendigt længere for at diagnosticere din tilstand, men hvis du også oplever nogle symptomer, der kan ikke være relateret til plantar fasciitis, vil du blive bedt af din læge til at gennemgå billeddannende undersøgelser.

Ting du kan gøre for at slippe af Mund Arch Pain

Du ved, at du har brug for at behandle den bue smerte, der er forbundet med at have plantar fasciitis. Hvordan vil du gøre det? Tag et kig på de skridt, der vil blive nævnt nedenfor:

1. Det er vigtigt, at du kommer til at kende de forskellige symptomer på plantar fasciitis, selv før du besøger din læge. Du skal også være opmærksom på disse symptomer, så du kan beskrive dem præcist, når din læge beder dig. Du kan også blive bedt om din læge om din livsstil før du begyndte oplever smerten. Dette vil give din læge til at diagnosticere, hvad der kunne have forårsaget den betingelse at starte.
2. Tag et kig på de sko, du normalt bruger. Har disse sko give dine fødder den støtte, de har brug for? Hvis du svarer nej, så kan du tage et kig på andre sko som ortopædiske sko, der kan være meget behageligt for dine trætte og ømme fødder. Hvis hvis du har sko, der er allerede er slidt ned til det punkt, at der kun er den eneste i bunden af ​​skoen, kan du nødt til at smide dem væk, fordi de ikke giver dine fødder nok støtte længere.
3. Din livsstil kunne have bidraget til udviklingen af ​​din tilstand. Prøv at foretage nogle ændringer, som du mener vil være effektiv til dine fødder og den betingelse, at du føler. Hvis du ønsker at slappe af dine fødder, kan du få regelmæssige fodmassage. Hvis du ikke har en masse tid og penge til overs, kan du slappe af dine fødder på egen hånd ved at sætte fødderne op i cirka en halv time, især før sengetid. Dette kan være meget nyttigt, hvis du opholdt sig på dine fødder hele dagen lang.
4. Få at vide de forskellige ting, du kan gøre for yderligere at støtte din opsving. Måske er du klar over, at overvægt har forårsaget din tilstand til at blive forværret. Du kan spørge din diætist til et vægttab plan, der vil tillade dig at tabe sig gradvist. Vægttabet på en hurtig måde kan ikke anbefales.
5. Forstå, at du kan blive nødt til at styre fri af øvelser, der er for svært for dig på nuværende tidspunkt, da det kan medføre, at din tilstand forværres. Hvis du stadig vil være sikker på, at du er egnet, kan du nødt til at gøre lidt yoga eller tai chi.
6. Få at vide de forskellige mund strækninger, der vil give din plantar fascia at helbrede på en hurtigere måde. Foden strækker at du kan gøre er ikke begrænset til dit plantar fascia. Disse strækninger kan også forbedre de andre muskler, du har på kalve af dine fødder. Disse strækninger bør ske hver dag flittigt.
7. Det er ideelt, at du bliver vant til det faktum, at du kommer til at bære sko, der er lavet for dem, der lider af plantar fasciitis. Hvis du insisterer på at bære dine gamle sko, kan du ende med at forværre din nuværende tilstand. Der er tidspunkter, hvor du vil blive anbefalet at bruge en speciel hæl sæt lavet specielt til dine fødder. Disse vil være forskellig fra hælen sæt som du kan købe fra kiosker.

Læs: 11 Naturlige måder at slippe af ligtorne på Feet

Hvorfor du bør ikke ignorere symptomerne på plantar fasciitis

En af de fejl, at folk gør er under forudsætning af, at den smerte, som de er det i dag vil være væk i morgen. Dette er ikke altid tilfældet. Der er nogle betingelser, som vil kræve en korrekt diagnose og pleje, før de kan blive løst. Hvis du vil ignorere de symptomer, der er forbundet med denne tilstand, er der en mulighed for, at denne betingelse vil forværres over tid. Det kan komme til et punkt, at den eneste løsning, der er til rådighed, er for dig at få en operation. Dette kunne have været undgået, hvis blot du ikke ignorere symptomerne.

Behandlinger af plantar fasciitis

Når du har plantar fasciitis kan du helbrede fra forskellige traditionelle behandlinger. Når du hvile dine fødder, du ved, at dette vil hjælpe dig helbrede dine fødder på den hurtigst muligt tid.

1. Medicin - Da den smerte som følge af tilstanden kan være meget smertefuldt især om morgenen, tage nogle medikamenter kan slippe af med smerten. Samtidig, betændelse i fødderne kan også blive reduceret betydeligt.
2. injektioner - Nogle mennesker vil være nødvendigt at have et steroid medicin sprøjtes ind i området af foden, der er hårdest ramt af den betingelse for at få lindring fra smerter. Det er vigtigt, at multiple injektioner ikke er færdig, da dette kan forårsage tilstand forværres som plantar fascia kan sprænges.
3. Tenax Procedure - Dette er en af ​​de behandlinger, at folk som da dette ikke indebærer kirurgi. Generelt vil arvæv forårsaget af tilstanden, der skal fjernes.
4. Extracorpeal Shock Wave Therapy - Det er en ny form for terapi, som folk forsøger for at slippe af med deres plantar fasciitis. Terapien gør brug af lydbølger rettet mod feltet af fødderne, der er mest påvirket af tilstanden. Det er den form for terapi gjort til folk, der har prøvet de sædvanlige behandlinger af hvile deres fødder, men metoden har ikke fungeret.
5. Nat benskinner - Det kan være en anbefaling af lægen, hvis lægen mener, at du har brug for at strække din kalv samt bue af din mund. Du kan bære dette, mens du sover, så du ikke kommer til at lide af for meget smerte i morgen. Folk, der lider af plantar fasciitis er klar over, at smerten er mest tydelig i morgen, når man vågner op.
6. Fysisk terapi - Der er forskellige øvelser, som en person, der lider af denne betingelse kan gøre, som vil ikke skade den plantar fascia videre. Normalt er de øvelser, som vil blive undervist betød at forbedre og styrke de forskellige muskler i fødder og ben.
7. orthotics - Baseret på navnet selv, kan du allerede gætte på, at det er den form for svangstøtte, som du kan indsætte på din normale sko eller endda din orthotic sko, så du kan begynde at få ordentlig støtte til dine fødder.
8. Kirurgi - Det er den behandling anses for at være den sidste udvej for mennesker, der lider af plantar fasciitis. Når folk blive opereret, kan de forvente, at deres bue vil svække. Dette er grunden til, at folk gerne vil prøve andre mulige behandlinger først, før ty til kirurgi.

Plantar fasciitis kan synes som en meget hård tilstand at have især når man har et job, der kræver, at du til at blive på dine fødder hele tiden, men husk, at komme af med den betingelse er muligt, så længe du kender de rigtige behandlinger, der kan gøres . Start med konservative behandlinger først. Du kan spørge din læge for anbefalinger, hvis nogensinde. Kun prøve andre metoder, når de konservative metoder ikke fungerer godt for dig.