Stress fraktur i mund

Hvis du spiller basketball regelmæssigt eller du er en danser af profession, men chancerne er du allerede ved, hvor smertefuldt en stress fraktur kan være. Selv om det er bare en hårfin revne, kan det være særdeles smertefuld, især når de er i en knogle i vægtbærende brug, såsom foden. Hvis venstre ubehandlet, kan en stress fraktur i mund blive alvorlige. Det er muligt at behandle din stress fraktur, men du bliver nødt til at være tålmodig og tage flere skridt til at fremskynde helbredelse.

Hvordan ved du, hvis du har stress fraktur i Foot?

Du vil opleve visse symptomer, når du har en stress fraktur. For eksempel vil der smerter, når du anvender vægten og at smerte kan gå væk efter hvile. Smerten du oplever som regel bliver værre i løbet af dagen. Du vil bemærke ømhed i det berørte område med lejlighedsvise blå mærker og hævelse uden af ​​anklen.

Husk, at selv når du har en stress fraktur i din mund, skal du stadig være i stand til at flytte din ankel og fod rundt. Det betyder, at stress frakturer normalt ikke immobilisere dig, og det er en væsentlig grund til, at mange syge ikke søge omgående behandling. Mange mennesker fortsætter med at køre på deres sårede fod og ende med at gøre deres brud værre.

Hvorfor opstår det?

Du kan få en stress fraktur i foden på grund af en række forskellige årsager. For eksempel:

Gentagne Impact on Foot

Dine knogler har en grænse til at bære presset, men når du overskrider denne grænse konstant, dette fører til en ubalance mellem resorption og vækst af knogle. Gentagne kraft skader dine knogleceller, men din krop tilføjer nye celler, når du er i hvile. Hvis din krop ikke får nok hvile til nyttiggørelse, vil du fortsætte med at tabe knogle celler, der vil føre til "knogle træthed". Dette vil i sidste ende medføre små revner at udvikle sig i de trætte ben, der bliver til stress frakturer med tiden.

Pludselige stigning i aktivitet

Du kan udvikle det, når man pludselig øge antallet af dage du træner hver uge. På samme måde kan du udvikle en stress fraktur, når du pludselig øge varigheden af ​​aktiviteten - såsom løb eller gå længere afstande til udvidet åbningstid.

Andre årsager

Der er mange andre faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​stress frakturer. For eksempel kan du udvikle en stress fraktur i foden på grund af dit fodtøj, træningsudstyr, motion overflade, og utilstrækkelige hvileperioder. Ligtorne, knyster, hård hud kan ændre din gangart og føre til udvikling af stress frakturer. Visse betingelser, såsom osteoporose, rheumatoid arthritis og neuropatisk fod kan også forårsage en stress fraktur.

Hvad skal man gøre, når du udvikle en stress fraktur i mund

Fortsæt ikke med din aktivitet på trods af at føle smerte i foden. Det faktum, at du kan flytte din fod betyder ikke, at du ikke har en fraktur eller noget alvorligt.

1. Se en læge

Vær sikker på at se din læge så hurtigt som du kan for at vide, hvor alvorlig bruddet er. At ignorere smerten og fortsætte med din rutine kan bryde din ben helt.

Lægen vil foretage en fysisk eksamen og kan endda bede om specifikke billeddannende undersøgelser såsom røntgen og MRIs at diagnosticere en fraktur. Når de bekræfter du have en stress fraktur i mund, vil de foreslå følgende behandlingsmuligheder.

2. RICE

Du bør tage masser af hvile, anvende is til din angrebne mad, komprimere det, og holde det forhøjet.

• Undgå at lægge vægt på din fod i nogen tid og bære en tyk såler kork sandal i stedet for en tynd tøffel.
• Ansøg kolde pakninger i 15-20 minutter flere gange om dagen og derefter wrap området let i en blød bandage.
• Desuden vil holde din mund højere end dit hjerte niveau bidrage til at mindske hævelse og smerte. Din læge kan give dig smertestillende som ibuprofen, hvis du har stærke smerter.

3. Physical Therapy

Din læge kan anbefale brugen af ​​krykker i nogen tid. Dette sikrer, at du ikke lægge for stor vægt på din afficerede fod og give det tid til at helbrede. De kan også prøve nogle andre muligheder. For eksempel:

• Du bliver nødt til at skifte til ændrede aktiviteter for at begrænse mængden af ​​stress placeret på din ben i mindst 6-8 uger, indtil dine fraktur heler helt. Cykling og svømning er gode form af øvelser for en person med en stress fraktur i foden.
• Du bliver nødt til at bære beskyttende fodtøj til støtte. Dette kan omfatte en træ såler sandal, en stiv-såler sko, etc.
• Du bliver nødt til at anvende en støbt, hvis du har en stress fraktur på ydersiden af ​​foden. Støbningen vil hjælpe med at holde dine knogler i en fast position.

4. Kirurgisk behandling

Hvis disse behandlingsmuligheder ikke virker, bliver du nødt til at gennemgå en kirurgisk procedure kaldet intern fiksering. Det indebærer indsættelse et fastgørelsesorgan til at understøtte knogle. Plader, skruer og stifter bruges også til at holde dine små knogler på plads.

Hvordan man kan forhindre stress fraktur i mund

• Må ikke holde sig til en aktivitet, når de udøver. Cross træning hjælper med at undgå overbelastning specifikke områder af din krop. Hvis du kører en masse, skal du sørge for at blande det med cykling, svømning eller nogle vægttræning.
• Køb ordentligt fodtøj, der passer dig godt og giver dig en vis støtte, mens den kører eller deltage i fysiske aktiviteter.
• Forbruge flere vitamin D og calcium-rige fødevarer til at holde dine knogler stærke og sunde.
• Tal med din læge, hvis du er ved at miste knogletæthed på grund af ældning.
• Altid øge hyppigheden og varigheden af ​​en ny øvelse så langsomt som muligt. En pludselig ændring i frekvensen kan altid chokere dine knogler og muskler og føre til en stress fraktur. Tal med din læge eller arbejde med en sports medicin specialist til at forstå, hvordan man kan øge dit niveau af aktivitet.
• Undgå rygning for at forhindre stress frakturer. Hvis du allerede har en fraktur, vil rygning hæmmer helbredelse. Det sker på grund af tilstedeværelsen af ​​nikotin, der holder knogle fra helbredelse.

Del på sociale netværk: