Hvordan udøver gør dig glad

Hvordan jeg plejede at føle mig i slutningen af ​​dagen.

De fleste af os begynde at arbejde ud for at være slankere, stærkere og montør, men regelmæssig motion har utrolige fordele på mental sundhed som godt.

`M et godt eksempel. For tre år siden, da jeg var i min sene 20`ere det eneste, jeg fokuserede på, var mit job at tjene flere penge at give min familie alt, hvad de har brug for. Jeg var ligeglad med, hvad jeg spiste, og jeg gjorde aldrig nogen fysiske aktiviteter. Maksimum, jeg gik til den nærmeste butik for at købe nogle bleer til mine børn.

Jeg var over 270 pounds, der har en stor mave og næsten ingen udholdenhed. Oven i det, mentalt jeg var ikke OK overhovedet. Jeg har ingen tillid, og jeg føler som regel mig deprimeret og stresset. Selv om jeg har arbejdet meget fik jeg ikke resultater, jeg ønskede.

Jeg vidste, at hvis jeg fortsatte mit liv gerne, at jeg ikke ville se mine børnebørn.

Jeg følte, jeg er nødt til at ændre sig, men desværre har jeg ikke gøre noget imod mine dårlige vaner. Jeg udskyde altid starter motion og henvender sig til sund kost. Det var nemmere. Og jeg har ikke engang bekymre sig om, hvad andre sagde.

Vendepunktet

En dag havde vi en fest med mine venner, og jeg drak en lille smule mere end nok. Du ved, jeg ønskede at slippe af med alle mine problemer (på én gang).

Jeg måtte gå hjem, der var omkring 4 miles. Efter en mile, jeg følte mig så træt, at jeg var nødt til at sidde ned. Jeg tænkte om at kalde en taxa, når jeg besluttede at gøre dette gå en test for at se, hvordan passer jeg var. Nå, jeg må sige, at kort afstand næsten dræbt mig.

Den næste dag vågnede jeg op, og Jeg skammede mig. "Her er jeg kun var 29 og blød og svag som en killing" Og det var det punkt, hvor jeg besluttede at ændre min livsstil drastisk.

Jeg begyndte at træne tre gange om ugen derefter fem gange. Jeg sluppet af usunde fødevarer. Jeg oprettet flere mål, som jeg nåede trin for trin. Og som et resultat I`m montør, slankere og stærkere end nogensinde før i mit liv.

Og det er sådan jeg føler nu!

Det bedste er, at regelmæssig motion ikke kun har hjulpet mig til at være fysisk fit, men mentalt så godt.

I`m mere selvsikker, jeg har positive følelser, I`m aldrig stresset og deprimeret, bare for at nævne nogle af de positivitet. I`m selv langt mere effektiv i mit arbejde. `M stand til at tjene flere penge med mindre arbejde. Ikke at nævne, at mit forhold til mine børn og kone er meget bedre så godt.

Du kan sige nu disse positive ting er ikke på grund af motion, men fordi min personlighed har ændret sig. Måske. Men jeg er sikker på, at udøvelsen har noget at gøre med de godbidder, der skete for mig.

Har du de samme dårlige følelser? Føler du dig dårligt i din hud?

Være parate og ændre din livsstil NU!

I det følgende infografik præsenteret af Happify, kan du lære, hvordan og hvorfor udøver gør dig gladere. Alle de ting, der er nævnt nedenfor, er videnskabeligt baserede fakta.

Har du gerne dette indlæg? Del med dine venner.