Krystle Wyatt: November 2015 BodyBlitz vinder

Krystle Wyatt ved, at familien kommer første- at `s hvorfor hun` s besluttet at gøre hendes helbred en prioritet.

I begyndelsen af ​​2013, min mor døde pludseligt. Syv måneder senere, jeg opdagede jeg var gravid med mit første barn. Under min graviditet, var jeg stadig beskæftiger sig med tabet af min mor og gjorde `t fokus på sund kost overhovedet og fik 35 kg. Min søn blev født i 13 uger for tidligt og med en helbredstilstand, der så os på hospitalet i 166 dage, to store operationer, utallige procedurer og ham varige ting, at intet barn skal have til.

Jeg begyndte at arbejde ud som et middel til afstresning i løbet af min son`s tid på hospitalet. Træning har været en gave i form af min følelsesmæssige, mentale og fysiske sundhed samtidig med at gå gennem en enorm periode med stress. Jeg er utrolig passioneret omkring de mentale og følelsesmæssige fordele uddannelse giver. Som tiden fortsatte på, mit fokus flyttet til at holde mig selv som sund og rask, som jeg kunne for min søn-at være en bedre mor og sikre jeg ville være omkring i mange år fremover. Udfordringen var et mål at stræbe efter, at bistå i min opholder kurset og holde stærk, når fristelsen opstod.

Jeg havde mistet 32 ​​kg før BodyBlitz udfordringen startede. Mit fokus flyttet fra primært cardio til vægt uddannelse til at udvikle tone. Jeg ønskede at blive inspireret gå ud over vægttab, sundhed og fitness resultater jeg tidligere havde opnået. Som et resultat, jeg føler mig mere energisk og stærkere, er jeg bedre rustet til at håndtere følelsesmæssig stress og mere sikker i mig selv. Jeg føler lykkeligere med myself- jeg føler som om jeg er i stand til at erobre ethvert mål jeg indstille.
Den ene ting, der stikker i mit sind er, hvor svært det er at være overvægtig. Fysisk `s ikke sjovt at løbe eller gå lange afstande, fordi det kan være ubehageligt og svært. Jeg stak med det, selv om, og nu er det et af højdepunkterne i min dag.

På overvinde udfordringer:
At være en enkelt forælder, jeg har min søn størstedelen af ​​tiden, så min træning ville have til at arbejde omkring hans tidsplan, ikke så meget mine. Jeg var ude af stand til at gå til gymnastik, fordi hans helbredstilstand betød jeg kunne ikke `t sætte ham i dagpleje eller vuggestue, så jeg havde en lille gym oprettet derhjemme med det grundlæggende for udstyr. Jeg fik hjælp af en personlig træner til at skrive ugentlige programmer for mig at gøre derhjemme. Det var en udfordring, men de producerede de resultater, jeg ønskede - min selvtillid med, hvad jeg gjorde voksede med hver ugentlig fremgang billede!

På workout motivation:
Jeg ved ikke tro forfængelighed eller ser godt i sig selv er en stærk nok mål til at opretholde løbende uddannelse og spise godt. Hver gang jeg følte ligesom at give op eller stoppe, jeg tænkte på min mor. Hver gang jeg ønskede at skære en træningssession kort, fordi jeg var ’alt for tired`, jeg tænkte på familiemedlemmer, der kæmpede gennem sygdom. Hver gang jeg ønskede at spise noget usundt, jeg tænkt på de små øjne, der var at se mig, og hvad slags eksempel jeg ønskede at give. Jeg ved ikke vil have min søn til at opleve at miste en forælder i en tidlig alder, så jeg vil gøre alt, hvad jeg kan for at forhindre dette.

På fødevarer swaps:
Forud for dette år, ville jeg bare spise hvad jeg følte på det tidspunkt. Efter at forske og blive mere bevidste om, hvor vigtigt ernæring er at både sundhed og vægttab, begyndte jeg at foretage ændringer til, hvad jeg spiste på daglig basis. Trangen til at følelsesmæssigt spise var ganske stærke på nogle stadier ... men genoptagelse grundene besluttede jeg at tage udfordringen hjulpet meget. I første omgang var det svært, men mit ønske om at ændre og at blive et bedre menneske opvejes enhver mad jeg kunne eventuelt spise.

På godbidder:
Jeg behandlede mig ved at købe nogle nye undervisere eller gym tøj. Der er så mange non-food behandler du kan nyde, mens du gør noget som dette - I`m netop besat med fitness gear ... og ja, jeg er en af ​​de mennesker, der lever i det!

På målinger:
Jeg er helt vild med mine målinger. Jeg gjorde `selv klar over, hvor meget af en forskel det var indtil jeg holdt målebåndet op, hvor det var, og nu hvor det er. Efter min mening, målingerne er det vigtigste!

På mål:
Min stedfar blev diagnosticeret med kræft og desværre døde en uge efter udfordringen sluttede. At miste min mor på 59 og min stedfar på 58 har givet mig en øget bevidsthed om, hvor vigtigt sundhed egentlig er. Mit næste mål er at fuldføre min Master Trainer gennem Australian Institute of Fitness, og at fortsætte med at træne og gennemføre hvad jeg lærer om mig selv og i sidste ende at begynde at hjælpe andre mennesker, som kan have haft en hård tid på det eller bare har brug for nogle retningslinjer i den rigtige retning. Hvis jeg kan gøre det med alt, hvad der er sket, absolut alle kan.

HVAD JEG GJORDE:
Mandag: Ben
Tirsdag: Ryg og biceps
Onsdag: Ben
Torsdag: Bryst og arme
Fredag: Circuit
Lørdag: Kør
Søndag: Hviledag / barnevogn gåtur

Hvad jeg spiste:
Måltid 1: Maxine`s protein shake med havre og maca
Måltid 2: Protein bar
Måltid 3: 100 g kyllingebryst / bøf, 100 g sød kartoffel, salat / vegies
Måltid 4: Apple og mandler
Måltid 5: 150 g kyllingebryst / bøf, 100 g søde kartofler, salat / vegies eller lynsteg
Måltid 6: Maxine`s nattetid protein shake

Tillykke Krystle! Er du klar til udfordringen?

Del på sociale netværk: