Hvordan til at optimere dit helbred

Vidste du, at de førende dødsårsager i USA er hjertesygdomme, kræft, slagtilfælde og diabetes? Næsten 2 millioner mennesker dør af disse sygdomme.

En chokerende statistik, isn `t det?

Men de fleste af os ikke virkelig bekymrer sig om det. Vi ønsker at tro, at disse sygdomme ikke kunne ske for os. Og vi fortsætter med at leve vores selv-ødelæggende livsstil. Vi spiser stadig disse junk fødevarer, sidde på vores sofaer stirrer på tv`et, rejser overalt i bil, bare for at nævne et par stykker.

Vi bliver syge, fordi vi er for dovne til at ændre sig. Det er, hvad de mennesker, der lider af forskellige, undertiden dødelige sygdomme, ikke har gjort. Og nu er de fortryde det.

Har du lyst til at være blandt dem? Har du lyst til at være en del af de triste statistikker?

Jeg don `t.

Det sjove er, at der ikke er behov for at ændre din livsstil så meget at få længere og bedre liv.

Opskriften er enkel.

Vær opmærksom på hvad du spiser.

Forbruge mindre forarbejdede fødevarer som muligt, spise med mådehold, og forbruge flere planter og sunde kød.

Bevæge sig

Pick enhver lejlighed til at bevæge sig. Stand mere, gå mere og vælge en sport du nyder.

Sleep nok

Har mindst 7 timers søvn dagligt. De fleste af os undervurdere betydningen af ​​at sove, selv om det er afgørende for mental og fysisk sundhed.

Det er simpelt, isn `t det?

Oven i det, koster disse livsstilsændringer dig ingenting. Sunde fødevarer koster næsten det samme som crappy dem. Der er mange aktiviteter såsom gang og løb, at omkostningerne ingenting.

Du bestemmer, om du betaler for godter nu eller narkotika senere.

Det er din tur til at slippe af med de skadelige vaner, der ødelægger dit helbred. Ingen kan ændre dit liv, bare dig!

Det er, hvad den næste infografik handler om. Læs gennem omhyggeligt og begynde at ændre nu!

Kilde: dansplan.com

Har du gerne dette indlæg? Del med dine venner.