10 Videnskabelige grunde smilende er godt for dig

10 videnskabelige grunde Smilende er godt for dig

"Alle smile og sige ost!"

Ah, den frygtede skole fotografi. Jeg ved ikke, om dig, men jeg kunne aldrig smile for min skole fotografier, medmindre min mor truede med at holde min i skole for evigt, hvis jeg did not.

Jeg var den samme i hele mine teenageår. Jeg var tvær, mut og altid pouted for kameraerne. Ser man tilbage gennem mine billeder nu, jeg ligner jeg nogensinde smilede da jeg var yngre!

Jeg havde ingen grund til ikke at smile. Efter alt, jeg havde min ungdom, mine venner, min familie, mit helbred ... Jeg havde al mulig grund til at være glad og at smile oftere.

Men jeg gik rundt med en panderynken, som om livet suget og ville aldrig få nogen bedre. Hvad var der galt med mig ?!

Jeg tror det `det samme for mange af os. Vi har lige don `t smil nok. Spørg dig selv, hvordan du ofte smile hver dag. Enkelt gang? To gange? Måske en halv snes gange, hvis du ser en komedie eller en person falder over i storcenteret?

Sagen er dog, smilende er faktisk rigtig godt for dig. Det lyder måske radikal, men jo mere du smiler, jo mere positiv og gladere du faktisk føler.

Jeg smiler så meget som jeg kan nu. Jeg ved, at smilende øjeblikkeligt øger mit humør og løfter mit humør. Prøv det! Knock på din neighbour`s døren og hilse på dem med et smil. Jeg vil vædde på du allerede føler mindst 20% bedre end du gjorde før du smilede. Måske endda 22%, hvis du `re heldig.

Så i fejringen af ​​smil, her er 10 videnskabelige grunde til smilende er godt for dig.

Smilende gør dig gladere

Okay, hvis du har besluttet at du ville være stædig bare så og gjorde `t smil, når jeg bad dig, hvad med du giver mig et smil denne gang? Kom nu, giv mig et stort grin fra øre til øre. Du kan gøre det! Du behøver nødt til pop nabo for at se din nabo. Bare bliv hvor du er og smil.

Du føler gladere, ikke?

Se, der er ingen måde alle kan smile og ikke føle sig gladere. Det bare isn `t videnskabeligt muligt.

Dine ansigtsudtryk påvirke dine følelser. Hvis du går rundt med en evig rynke panden, vil du føle negativt. Gå rundt med et smil, dog, og du vil begynde at føle gladere. `S bare den måde, det er!

Smilende Øger Kreativitet

Vil du være mere kreativ? Smil mere! Det hjælper.

Ifølge en undersøgelse foretaget af University of California, jo lykkeligere vi er, jo mere kreative vi er.

Det giver mening, ikke? Hvis du føler ned i dump, det sidste, du ønsker at gøre, er at skabe noget.

Smilende Reducerer Angst

Angst er et fælles problem, der rammer mange millioner af mennesker over hele verden. Fordi det `s en mental sundhed problem, kan andre mennesker ikke se det. Ikke engang den Lidende kan se det.

Men, dreng, kan de føle det.

Problemet er, at nogle gange ufølsom venner vil fortælle os, at "snap ud af det" og "få styr". Det `s ikke helt deres skyld - de bare kan` t leve sig ind i, hvad Vi `re går igennem.

Mens en sådan ’advice` er hensynsløs, er der faktisk en rigtig simpelthen løsning, der kan reducere symptomer på angst - smilende.

Don `t tro mig? Hvis du lider af angst, lad dig smile oftere. Lyt til din yndlingsmusik med en stor fed Cheshire Cat smil på dit ansigt. Gå til gåture og smil. Kog middag og smil.

Se hvad der sker. Jeg garanterer det vil hjælpe (jeg ved - Jeg har været der).

Din Smiles gør andre mennesker glade

Louis Armstrong engang sang: "Når du er smilende, hele verden smiler med dig."

Okay, Louis var ikke `t en videnskabsmand, men c`mon. Det `s Louis!

#TeamArmstrong

(Og, ja, undersøgelser har bakket ham op. Smilende er meget smitsom)

Smilende Øger Attraktivitet 

Tænk bare tilbage til dating site profiler, du gennemser. Var du mere tiltrukket af fyre, der glimtede deres tænder? Eller har du foretrækker de truende dem, der så ud som de udgør for et billede, før dræbe deres mor?

Smilende gør folk Trust Du

Okay, der er sådan en ting som en "snu" smil, at ingen i deres rette sind ville stole. Men en person, der virkelig smiler fordi de `re glad og positiv er langt mere troværdige end dem, der don` t smil.

Du behøver nødt til at tage mit ord på dette. Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Pittsburgh, forskere undersøgt sammenhængen mellem et smil og tillid. Ifølge resultaterne, vi er meget mere tilbøjelige til at have tillid til en person, der smiler mere.

I`m vil gætte på, at det er fordi smiley mennesker synes at os som varm, venlig og kærlig mennesker. Og hvorfor wouldn `t vi har tillid til sådan folkemusik?

Gode ​​ledere Smile

Det `s naturligt at ønske at arbejde hårdere for en leder, der smiler end en leder, der skuler og kaster penne på dit hoved.

Alle ledere er hårde mennesker, der ved, hvornår de skal være hensynsløs. Men de gode kender værdien og magt af smilende. Det inficerer deres personale og holder folk motiveret.

Smilende Kan Genindstil din hjerne til at blive mere positiv

Videnskab bakker denne ene op, men jeg ved også fra personlig erfaring, hvordan smilende kan være med til at omskole vores hjerne til at være mere positiv.

For et år siden, jeg var i en total skure. Jeg følte blå hele tiden, og kunne ikke `t synes at samle mig op. Mit liv havde ramt en mur, og jeg kunne ikke `t skalere det. Jeg var strandet og følte tab.

Jeg var konstant negativ, og ærligt troede, at jeg aldrig ville komme sig. Der gjorde `synes at være nogen glimt af håb.

Til sidst, jeg fik ud af den samme skure. Jeg lærte, at - heldigvis - vores adfærd kan ændres, og at det er muligt at bytte en tankegang og en vane for en anden. Det centrale er, at du overbevise din hjerne det har at ændre ved at vedtage nye adfærdsmønstre og vaner.

En af de vaner jeg begyndte at vedtage smilede. Jeg begyndte at smile oftere, noget jeg havde sjældent gjort før.

Over tid, smilende min tog mig til en mere positiv plads. I stedet for altid at antage det værste af ting, jeg begyndte at påtage sig det bedste. Jeg omskoles min hjerne.

Og du kan også.

Smilende Øger dit immunforsvar

Undersøgelser har vist, at smilende positivt påvirker din immunsystem. Så hvis du ønsker at bo fysisk såvel som mentalt sunde, gotta du holde grinende!

Smilende kan reducere stress

Følelse overvældet af ting? Smilende oftere kan hjælpe.

Tag et par dybe indåndinger. Så smiler. Det `s berusende, beroliger dig ned, og minder dig om, at, faktisk, tingene er ikke så slemt endda.

Forbliv glad!