Top 5 grunde til BOSU

BOSU Inventor Personal Trainer David Weck Talks BOSU!

Top 5 grunde til at BOSU

# 5: helt unikt Training Experience

Den BOSU® bold kuppel opad giver en unik ”stabil - ustabil” uddannelse overflade i modsætning til en anden enhed, der giver din krop med konstant og stadigt skiftende udfordring, uanset om du er nybegynder eller en elite niveau atlet.

Stående på toppen af ​​BOSU® kuppel du straks bliver opmærksom på kroppens subtile (eller ikke så subtile) postural justeringer og refleksive reaktioner på ubalance. Den unikt ”stabil - ustabil” overflade giver dig mulighed for at træne til din personlige punkt for udfordring og udvikling uden at pådrage sig store risici. Træning på toppen af ​​BOSU® bolden forbedrer dit sind / krop-forbindelse fra dine fødder og ankler til toppen af ​​dit hoved. Du lærer hurtigt at frigive unødvendig spænding og anvende kraft gennem kroppen med finere præcision og større reaktivitet.

Den ”stabile - ustabil” kuppel overflade kan bringes i indgreb dynamisk ligesom en trampolin, som lærer dig at styre din krop fra centrum samtidig give en fremragende træning med direkte fremførsel til forbedret ydeevne i sport og daglige liv.

# 4: Confidence

Balance er fundamentet, hvorfra alt andet er bygget.

Bedre balance, kropskontrol, bevidsthed, og evnen til at reagere hensigtsmæssigt med præcision til nogensinde skiftende situationer bygger en dyb følelse af fysisk tillid.

Træning med BOSU® bolden udvikler balance og større fysisk tillid, der kan øge tilliden til andre områder af livet og åbne dig op til nye og spændende oplevelser og muligheder.

 # 3: Core Strength Stabilitet

Ægte styrke og stabilitet udgår fra dit center og skal være flydende, afslappet, og i stand til at give og samtidig opretholde strukturel integritet samt at være stærk og kraftfuld.

Den BOSU® bold hjælper med at udvikle ”intelligente integrerede styrke”, som ikke er stiv, stiv, eller ukoordineret. Du kan oprette øvelser til at opbygge utrolig core styrke, som du kan moderere og kontrol i henhold til kravene i en given stimulus.

Træning med BOSU® bolden forbedrer din krops forhold til tyngdekraften, så du kan spare energi og optimere din evne til at udtrykke kraft, hvor og når du vil.

# 2: Krop Transformation med Enhanced Function

Den BOSU® bold er et utroligt alsidigt træningsredskab til at målrette og uddannelse bestemte kropsdele og / eller integrere alle dine muskler til at arbejde sammen som en enhed.

Sequencing øvelser ordentligt giver dig mulighed for at fokusere på og styrke svage områder, og derefter integrere alle brikkerne sammen for bedre resultater hurtigere.

Du kan bruge BOSU®ball på så mange forskellige måder (både kuppel opad kuppel side ned) for at skabe gode resultater. Ikke kun din krop ser bedre, det fungerer bedre.

# 1: Fun!

Den universelle reaktion for nogen bevæge sig ud på en BOSU® bold for første gang er altid et smil. Din krop straks begynder at lære noget og læring for alvor er sjovt.

Børn elsker absolut BOSU® bolden. Ingen anden uddannelse enhed gør det muligt at hoppe din vej til bedre balance og kondition som en BOSU® bold.

Balancen udfordring er meget reel og tvinger dig til at engagere sig i den her og nu. For mange mennesker er dette en meget forfriskende pause fra verdslige motion og almindelig hustle travlhed i hverdagen.

Nu hvor du ved De øverste 5 grunde til at BOSU, Tjek disse BOSU Relaterede artikler

• Klik her for at lære mere om den BOSU Trainer
• Klik her for at komme en række øvelser for BOSU
• Tjek dette Indlæg for nogle store træningsprogrammer Brug af BOSU Ball
• Video Collection af BOSU bold øvelser
• Lær Nogle centrale øvelser for at forbedre din saldo