17 Bedste fordele af citron vand

De sundhedsmæssige fordele af citron vand omfatter fritagelse for skørbug, ondt i halsen, forstoppelse, nyresten, fordærve sår og tandkødslidelser. Det hjælper også til at sænke blodtrykket, reducere stress, opretholde en sund hud og fremme en sund lever. Det er også almindeligt kendt at støtte fordøjelsen, reducere kalorieindtag, øge vægttab og forhindre visse former for kræft.

Næringsværdi

Citron vand stammer fra citroner, som er en rig kilde til forskellige vitaminer og mineraler. Den indeholder vand, protein, kulhydrater og sukker. Citroner er meget gode kilder til C-vitamin og også indeholde mindre mængder af forskellige vitaminer som thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat og vitamin E. L indeholder også forskellige mineraler såsom jern, magnesium, phosphor, calcium, kalium og zink. Med alle de vigtige næringsstoffer, der forekommer i citroner, kan citron vand være en meget effektiv levering system til mange sundhedsmæssige fordele for mennesker!

Hvem har gavn af citron vand?

Det er til gavn for alle undtagen for dem, der er allergiske over for citroner. Det bør indtages af alle, der forsøger at leve sundere, og det er et meget godt helbred drikke, sammenlignet med de andre kulsyreholdige og sukker-rige drikkevarer, der er tilgængelige på markedet, som måske ikke er så sunde, som du tror. Ikke alene citron vand rehydrere kroppen, men det hjælper også forskellige kropslige processer såsom fordøjelse.

Sådan Forbered Lemon Water

Hvis du allerede er i relativt godt helbred, tilsæt saften af ​​½ citron i vand og drikke det to gange om dagen. Hvis du er overvægtig, tilsæt derefter saften af ​​1 citron i vandet og drikke det to gange om dagen. Prøv at forberede og forbruge frisk citron vand hurtigt, snarere end at lade det sidde eller opbevares i køleskabet. Du kan også tilføje salt eller sukker til citron vand, hvis du har brug for at forbedre smagen. Du kan også erstatte sukker med honning. Citron skal fortyndes i henhold til din personlige smag. For at hjælpe kroppen effektivt absorberer energien fra den mad du spiser, tilsæt citron vand til din kost på en regelmæssig basis.

Sundhedsmæssige fordele

Ondt i halsen: Drikke varm citron vand kan tilvejebringe lindring fra en halsbetændelse eller pharyngitis.

Nyresten: En af de store sundhedsmæssige fordele af citron vand omfatter dens evne til at behandle og forebygge nyresten. Normalt nyresten passerer ud af kroppen uden megen ubehag, men nogle gange kan de blokerer urin flow og forårsage intens smerte. Drikke citron vand hjælper med re-hydrering kroppen og holde urinen fortyndet. Dette forringer enhver risiko for nyresten dannelse. Men i tilfælde af svære smerter og ubehag fra en mulig nyre sten, bør du tale med en læge eller din læge.

Reducere kalorieindtag: Citron vand er en god erstatning til saft eller drikkevarer, der kan være højt indhold af sukker. Især for dem, der er diabetiker eller har til hensigt at tabe sig, er det en god drink at rehydrere og energi krop uden at tilføje farlige niveauer af sukker.

Drikke masser af vand anbefales til slukke tørsten og et godt helbred, men mennesker kan ikke drikke det, fordi de ikke kan lide smagen af ​​almindeligt vand. I sådanne tilfælde kan man drikke citron vand, som er meget mere flavorful og underholdende, og få fordelene ved både citroner og vand.

Sund lever: Drikke citron vand kan også hjælpe med at aktivere fordøjelsesenzymer til stede i leveren. Det kan også hjælpe med at regulere iltning af blodet.

Hjælpemidler i fordøjelsen: Den citronsaft stede i citron vand fremmer produktionen af ​​saltsyre og galde sekretion, som er nødvendig for fordøjelsen. Det reducerer også risikoen for surhed og gigt. Mennesker, der almindeligvis lider af fordøjelsesproblemer spørgsmål som mavekramper, oppustethed, brændende fornemmelser og overskydende gas skal bruge det regelmæssigt. Det kan også forhindre diarré og lignende spørgsmål. Kvinder kan bruge citronsaft udvundet fra 3 til 4 citroner for at slippe af med menstruationssmerter. For at høste flest sundhedsmæssige fordele ved citronsaft, bør du forbruge det efter at blande det med varmt vand.

hærder forstoppelse: Citron vand er nyttig til at kurere forstoppelse, så drikker varm citron vand hver morgen og få fritagelse fra forstoppelse for resten af ​​dagen.

Øger immunforsvaret: Citron vand er en god kilde til citrus bioflavonoid, C-vitamin, og plantenæringsstoffer, der hjælper med at forbedre styrken af ​​immunsystemet. Det hjælper også øge energiniveauet i kroppen på grund af tilstedeværelsen af ​​vigtige vitaminer og mineraler.

Vægttab: Drikke lunkent citron vand med honning hver morgen kan hjælpe folk tabe ekstra vægt lettere.

gigt: Drikke citron vand før måltider og ved sengetid kan også give lindring af gigt.

skørbug: Forbruget af citron vand hjælper til at kurere skørbug eller en generel mangel på vitamin C.

fordærve sår: Skylning munden med lunkent citron vand kan hjælpe med at give fritagelse for smertefulde fordærve sår eller sår i munden.

Gum sygdom: Drikke citron vand kan også lindre smerter forbundet med hævede gummer. Tilføj en knivspids salt til det for de bedste resultater, og sørg for, at citronsaft er godt fortyndes i vand.

Anti-kræftfremkaldende egenskaber: Drikke citron vand kan også være en fordel i at forebygge kræft. Forskning tyder på, at citron, med sin anti-tumor egenskaber, kan hjælpe med at reducere kræftrisiko.

Sænker stress og blodtryk: En anden stor fordel af citron vand er dets evne til at sænke blodtrykket, men samtidig give lindring fra stress, depression og angst. Drikke det vil også formidle en følelse af afslapning.

saldi pH: Ved at drikke et glas citron vand, vil du være med til at alkalize hele kroppen og afbalancere pH-niveau i kroppen. Der er mange sygdomme og tilstande i tilknytning til den sure krop tilstand. For at opnå optimal sundhed, er det meget vigtigt for kroppen at opretholde den alkaliske tilstand, der opnås ved at spise de basiske fødevarer. Citron vand kan hjælpe med at bringe balancen tilbage til den alkaliske side af tingene.

Afgiftning: Lemon vand hjælper med at rense hele din krop ved at reducere de giftstoffer i blodet. Næringsstoffer i citroner medvirke til fjernelsen af ​​affaldsmaterialer samt toksiner, da det fungerer som naturlige diuretikum, som stimulerer en stigning i vandladning.

Hudpleje: En indtagelse af citron vand på daglig basis kan hjælpe med at forynge huden. Citroner er fyldt med antioxidanter og de velkendte anti-aging egenskaber af citroner og andre antioxidant-rige fødevarer er blevet stadig mere populært i de senere år.

Køb og Store Citroner

Citroner er let tilgængelige i de fleste lokale markeder, og det er altid godt at plukke friske citroner på markedet. Vælg de citroner, der er tynde flået og ikke har en kedelig gullig farve eller grønne pletter. Undgå citroner, der har rynker, eller dem, der ikke har en fint kornet tekstur.

Citroner kan gemmes væk fra sollys ved stuetemperatur i et par dage. For at gemme citroner i længere perioder ad gangen, er det praktisk at opbevare dem i køleskab. Efter presse frisk citronsaft for en drink, kan du blot gemme ekstra og opbevar den i køleskabet.