Citronsaft om morgenen

Du har måske allerede brugt citron som base for salatdressinger eller mens bagning og madlavning, men du måske ikke har været klar over dens sundhedsmæssige fordele. Citroner er en stor kilde til vitamin B6, folat, kalium, fosfor, calcium, magnesium, thiamin, vitamin A, og mange andre næringsstoffer. Herunder citroner i din kost og især have citronsaft om morgenen kan bringe en række sundhedsmæssige fordele. Lad os se mere om det.

Fordele ved at drikke citronsaft i morgen

Drikke citronsaft når som helst i løbet af dagen er gavnligt, men har det i morgen kan maksimere sin imponerende effekter.

1. Det Afgifter din krop

Citroner kan se sure i naturen, men de rent faktisk arbejder utrolig godt at afbalancere kroppens pH. Drikke det i morgen vil bidrage til at stimulere din lever og gør det nemmere at skylle ud toksiner fra kroppen. Det fremmer også vandladning og fungerer som et diuretikum til at fjerne giftstoffer fra kroppen. Citronsaft indeholder citronsyre, der forbedrer enzymfunktionen og hjælpemidler i afgiftning.

2. Det Sænker Legemsvægt

Citronsaft er en stor kilde til en opløselig fiber kaldet pectin, der udløser vægttab. Drik citronsaft i morgen i stedet for en kop te fyldt med honning eller sukker til at skære dit kalorieindtag og reducere vægten så godt.

3. Det Forbedrer dit fordøjelsessystem

Kig ikke længere end citronsaft at dulme din forstyrret mave. Det giver også lindring fra oppustethed og halsbrand. Tilføjelse citronsaft til varmt vand og drikke det i morgen vil give dig de flavonoider, der reducerer surhedsgraden i maven og forhindrer fordøjelsessystemet problemer. Det stimulerer også leverfunktion og øger produktionen af ​​galde til at fremme fordøjelsen. Citroner er fyldt med vitaminer og mineraler, fjerne giftstoffer fra fordøjelseskanalen.

4. Det forbedrer dit immunforsvar

Tilstedeværelsen af ​​C-vitamin forbedrer din immunitet og gør dig mindre modtagelige for infektioner. Det reducerer også betændelse i kroppen og forhindrer flere respiratoriske problemer, herunder astma. Citroner er også en rig kilde til kalium, der stimulerer nerve og hjernefunktion og også regulerer blodtrykket.

5. Det forbedrer dit humør

Du føler aktiv og energisk, når de positivt ladede ioner fra mad, du spiser indtaste din fordøjelseskanalen til at reagere med de negative ladede enzymer. Citronsaft er en stor kilde til negativ ladning ioner og hjælper med at give dig med energi du har brug for. Det gør også du føler dig frisk og forbedrer dit humør. Selv lugten af ​​citronsaft har magt til at lysne dit humør. Den fungerer fint til at reducere depression og angst.

6. Det Freshens Breath

Drikke citronsaft i morgen vil hjælpe dig har friskere ånde. Desuden er det også giver dig lindring fra tandkødsbetændelse og tandpine. Du bør undgå at børste tænder hurtigt efter at have drukket citronsaft, fordi det indeholder citronsyre, der kan skade tandemaljen. Du kan bruge renset vand dog at skylle munden efter at have drukket citron vand.

7. Det hjælper Opløs slim

Citronsaft indeholder citronsyre, der spiller en rolle i at opløse slim. Den indeholder også vitamin K og C-vitamin, der styrke dit immunforsvar og hjælpe med at bekæmpe off forkølelse og hoste. Du bør blande citronsaft med honning og varmt vand og drikke det langsomt. Det er ofte mere effektiv end din regelmæssige hostesaft.

8. Det Forbedrer Vision

C-vitamin i citronsaft er lige så vigtigt for en sund vision. Regelmæssig indtagelse af citron vand hjælper med at forbedre synet og forhindrer flere øjenlidelser som grå stær og makuladegeneration. Det har også A-vitamin, der også er afgørende for et godt syn.

Tips til at forberede Citron vand om morgenen

• Køb 10-12 citroner ad gangen og holde dem i dit køleskab til at bruge op til tre uger.
• Må ikke tilsættes sukker til din citron vand, fordi du får omkring 10 kalorier fra en halv citron og tilføje noget sødemiddel vil øge kalorier og påvirker det grundlæggende formål med udrensning og føler bedre.
• Citronsaft er ikke altid dårligt for emaljen, men du kan tage forholdsregler og bruge et glas halm til at drikke din citronsaft. Drik et glas frisk vand efter din citron drink og børste tænder omkring 30 minutter efter at have drukket din saft.

Du kan bruge en citruspresser til at gøre saft eller bruge fingrene til at presse citronen, når du er i en fart. Du kan også presse flere citroner på én gang og derefter fryse ekstraktet i isterningebakker. Brug en isterning til at lave en kop citronsaft om morgenen. Husk, at det er en god ide at lade den kogt vand køle lidt før hælde det over frosne terninger. Dette er for at sikre, at kogt vand ikke dræbe de næringsstoffer i citronsaft. Alternativt kan du tilføje en frossen terning til et glas mousserende vand - eller bruge den til at lave en forfriskende gin og tonic.

Del på sociale netværk: