Fordele ved citron vand

De sundhedsmæssige fordele ved citron omfatter fordøjelsesbesvær, hals infektioner, fedme, tandproblemer, respiratorisk lidelse, kolera og højt blodtryk, mens det også gavner hud og hårpleje. Citron hjælper også til at styrke dit immunforsvar og rense din mave, og det betragtes som en blod purifier. Citronsaft især har flere sundhedsmæssige fordele, ligesom det hjælper i behandlingen af ​​nyresten, reducere streger og sænkning kropstemperatur. Hold læsning for at kende fordele af citron vand.

De sundhedsmæssige fordele ved citron skyldes dens mange nærende elementer som vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, niacin, folat, thiamin, riboflavin, pantothensyre, magnesium kobber og mange andre. Citron er en frugt, der indeholder flavonoider, som er kompositter, der indeholder antioxidant kan have egenskaber, der bekæmper cancer.It hjælper også til at forhindre diabetes, højt blodtryk, forstoppelse, fordøjelsesbesvær, feber og mange andre problemer. Her er listen over fordele af citron vand.

Fordele ved Lemon Water:

1.) Lemon Water har C-vitamin

Citrus frugter som citron er høj i C-vitamin, som er en primær antioxidant, der hjælper med at beskytte cellerne mod skadelige frie radikaler. Det reducerer også risikoen for hjertekarsygdomme og slagtilfælde og hjælper med at sænke blodtrykket, som er en af ​​de vigtigste fordele ved citron vand. Ifølge forskning offentliggjort i slagtilfælde viste, at folk med lavt indhold af vitamin C, en særlig overvægtig mand med højt blodtryk har en høj risiko for slagtilfælde. C-vitamin hjælper også til at forhindre eller begrænse varigheden af ​​en almindelig forkølelse hos nogle mennesker.

Mens citron er ikke i den øverste liste af citrusfrugter høj i C-vitamin, men det er stadig en god kilde. Ifølge Det Forenede States Department of Agriculture, ¼ kop rå citronsaft giver omkring 23,6 gram af C-vitamin, som er 30% af din daglige anbefaling.

2.) Lemon Vand er godt for hud

en af ​​de vigtigste fordele ved Lemon vand er-hjælper med at forbedre din hud kvalitet. C-vitamin findes i citron hjælper til at reducere hudens rynke. Ifølge undersøgelsen af ​​American Society for Clinical Nutrition, folk, der indtager mere C-vitamin har mindre risiko for at rynke og tør hud. antioxidanten fundet i C-vitamin giver dobbelte fordele i citron vand. De kæmper skader forårsaget af frie radikaler og holde din hud ser frisk. At få nok vitamin C fra citron vand også holder kroppen til at producere kollagen, afgørende beroligende ud linier i ansigtet.

3.) Lemon Water aids i Fordøjelse og afgiftning

Den atomare struktur af citronsaft ligner mavesyren fundet i maven, det tricks leveren til at producere galde, som hjælper med at holde maden bevæger sig gennem kroppen og mave-tarmkanalen glat. Det hjælper også til at lindre fordøjelsesbesvær eller lethed og maveproblemer. Det anses som en af ​​de vigtigste sundhedsmæssige fordele af citron vand.

• Syren stede i citronsaft opmuntrer din krop til at behandle de gode ting i fødevarer langsommere. Dette trækker ud absorptions- og insulinniveau forblive stabil og man får mere næringsstof ud af de fødevarer, du indtager. Hvis din mad med bedre komme til at absorbere det betyder at du vil føle sig mindre oppustethed. Citron vand hjælper enzymet funktion i kroppen for at stimulere leveren og skylle de toksiner til stede i kroppen. Det er en mild vanddrivende, så du kan finde dig selv at gå badeværelse oftere, hjælper urinvejene at slippe af med uønskede elementer. Alt dette er med til at afgifte kroppen og huden.

4.) Lemon Vand hjælper i vægttab

tabe vægt er vigtigt for fede mennesker, så er de vigtigste fordele af citron vand for fede. Regelmæssigt sipping på citron vand kan hjælpe dig med at tabe de pounds det er fordi citron indeholder pektin, det er en form for fiber almindeligt forekommende i frugter. Pektin til stede i citron også hjælpe dig til at føle sig fuldt ud i længere tid, det betyder at du vil spise mindre i løbet af dagen. hvis du er mildt dehydreret, du er mere tilbøjelige til ting som træthed og hovedpine og generelt dårligt humør. Lemon vand hjælper din krop til at blive hydreret og følelse glad.

Ifølge undersøgelsen er offentliggjort i Journal of Clinical Biokemi og Ernæring viste, at polyfenol antioxidant, som findes i citron reducere vejer gevinst skyldes fedtrig kost i mus og insulin blev forbedret. Mens de samme resultater skal bevises i mennesker, at anekdotiske beviser er stærk i citron vand støtte vægttab. Dette skyldes en stigning i vand indtag og fylde.

5.) Øger Energi og Mood

Citron vand kan øge energi niveau uden koffein nedbrud, der betragtes som en af ​​de vigtigste fordele ved citron vand. Vores kroppe får energi fra atomer og molekyler i fødevarer. Når negativt ladede ioner, som de der findes i citroner, indtaste din fordøjelseskanalen, er resultatet en stigning i energi-niveau.

Bare duften af ​​en citron havde vist sig at reducere stress niveauer og bidrager til at forbedre stemninger.

6.) Lemon Water Freshens Breath

Du har gnides en citron på hænderne for at fjerne en kraftfuld stank, så tænkte bag det er at neutralisere lugte. Det samme husråd gælder for dårlig ånde forårsaget af at spise fødevarer med stærk lugt som løg, hvidløg eller fisk.

• For at tage de rigtige fordele af citron vand, drikke et glas citron vand efter måltider og drikke første ting om morgenen. Citron menes at stimulere spyt og vand er med til at forhindre en tør mund, hvilket fører til dårlig ånde forårsaget af overskydende bakterievækst.

7.) Undgå nyresten med Lemon Water

Citronsyren stede i citron hjælper med at forhindre calcium nyresten. UW Sundhedsstyrelsen anbefaler stigende citronsyre indtag for at mindske din risiko for at få nye calcium sten. Hvis du vil drikke citron vand, det vil ikke kun hjælpe dig til at få mere citronsyre, men også det vand, du har brug for at forhindre sten. Det anses som en af ​​de vigtigste fordele ved citron vand.

• Under en eneste halv kop citronsaft kan give den samme mængde citronsyre, du finder i receptpligtig sorter.

8.) Øger Immunsystemet med Lemon Water

Citron er høj i vitamin C, som er fantastisk til at kæmpe med kulde. De er meget kalium som stimulerer hjernen og nerve funktion. Kalium hjælper også til at kontrollere blodtrykket. Ascorbinsyre stede i citron demonstrere antiinflammatoriske virkninger og anvendes som supplerende støtte til astma og andre respiratoriske symptomer. Det øger også optagelsen af ​​jern i kroppen. Jern spiller en vigtig rolle i immunforsvaret. Citron indeholder også saponiner, der viser antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe til at holde influenza og forkølelse i skak. Citron hjælper også til at reducere mængden af ​​slim produceret af kroppen.

9.) Lemon Water Balances pH-niveauer

Lemon er en af ​​de mest basisk mad for kroppen. De er sure i naturen, men når de går inde i vores krop, de er basisk i naturen. Citron indeholde både ascorbinsyre og citronsyre, svage syrer metaboliseres let fra kroppen og tillade mineralindholdet i citroner at hjælpe alkalize blodet. Sygdommen forekommer kun, når kroppen pH er sur. Drikke citron vand regelmæssigt kan bidrage til at fjerne den samlede syreindhold i kroppen, herunder urinsyre i leddene, som er en af ​​den primære årsag til inflammation og smerte.

10.) Lemon Water fremme heling

Ascorbinsyre til stede i citron, fremme sårheling og er et vigtigt næringsstof i vedligeholdelsen af ​​sunde knogler, brusk og bindevæv. Vitamin C viser også antiinflammatoriske egenskaber. kombineret, C-vitamin er et vigtigt næringsstof for opretholdelsen af ​​et godt helbred og restitution fra skade og stress. Det anses som en af ​​de vigtigste fordele ved citron vand, at det fremmer heling.

11.) Cure højt blodtryk med Lemon Water

Drikke citron vand er nyttigt for folk, der lider af hjerteproblemer på grund af sin høje indhold af kalium. Det styrer højt blodtryk, kvalme, svimmelhed, fordi det giver en beroligende fornemmelse for både krop og sind. Det er almindeligt med til at reducere psykisk stress og depression.

12.) fugter din lymfesystemet med citron vand

Varmt vand og citronsaft bidrage til at øge dit immunforsvar ved at hydrere og erstatte væsker tabt ved din krop. Når din krop er frataget vandet, så du vil helt sikkert føle bivirkningerne, som omfatter, træg, træthedsfornemmelse, nedsat immunforsvar, mangel på energi, forstoppelse, lavt / højt blodtryk, mangel på mental klarhed, mangel på søvn og følelse stresset.