10 Bedste fordele ved hampefrø

Hampefrø er en undervurderet endnu værdifuld fødekilde med en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, herunder deres evne til at forbedre hjerte sundhed, stimulere god fordøjelse, opbygge muskelmasse, fjerne søvnløshed, behandle anæmi, støtte i vægttab, stimulerer metaboliske aktivitet, opbygge muskler masse, forebygge forskellige kræftformer, forbedre immunforsvaret, reducerer symptomer på overgangsalder og menstruation, løft hud og hår sundhed, opbygge stærke knogler, og afbalancere hormonal niveauer i kroppen.

Hamp og hampefrø har været anvendt i tusinder af år af forskellige kulturer som en traditionel medicin og kosttilskud, fordi effekterne var så klart positiv. Moderne videnskab har forklaret, hvorfor hamp altid har syntes som sådan en sund ting at spise, det er en af ​​de eneste kilder i kosten af ​​vegetabilsk materiale, der er en komplet protein. Det betyder, at det indeholder alle 8 essentielle aminosyrer, som kroppen ikke kan producere naturligt, men kræver et stort antal interne processer. Men dette er kun en af ​​de mange egenskaber, der gør hampefrø sådan en fantastisk tilføjelse til enhver kost og livsstil.

Hamp er den fælles betegnelse for en række planter i Cannabis familie. Denne gavnlige og alsidig plante kan vendes til fibre, olie, voks, harpiks, klud, brændstof, og en bred vifte af andre nyttige produkter. Vi er bekymrede med dets anvendelse som en fødekilde, og de fordele i den pågældende afdeling er enorme. Hamp vokser over hele verden, da det er en meget robust plante og kan vokse i en række miljøforhold. Nogle lande har forbudt brug eller vækst af hamp og cannabisplanter, fordi de indeholder en psykotropisk kemikalie kaldet THC, som nogle mennesker bruger som en rekreativ stof. Derfor har nogle lande dannet sorter af cannabis / hamp, der ikke indeholder THC komponent. Der er løbende debat om brugen af ​​cannabis, almindeligt kendt under navnet ”marihuana”, til at behandle en række helbredsmæssige problemer og vilkår.

Næringsværdi af Hemp Seed

Hampefrø er så udbredt i hele verden på grund af dens tilgængelighed, bæredygtighed, alsidighed og sundhedsmæssige fordele. De elementer, der gør det så nyttigt er primært dets kemiske komponenter, næringsstoffer og mineraler. Disse omfatter høje niveauer af zink, magnesium, calcium, phosphor, jern, og fibre. Også, hampefrø indeholder 21 aminosyrer, herunder de 9 essentielle aminosyrer, hvilket gør det et komplet protein. Endvidere er det sammensat af et stort antal af spiselige olier og en række essentielle fedtstoffer i kroppen, herunder en sjælden form for omega-6 kaldt GLA (gamma linolensyre).

Sundhedsmæssige fordele af Hemp Seed

Hjerte-kar-sundhed: Hampefrø har en bred vifte af virkninger på hjerte sundhed, herunder den rette balance af kolesterol eller fedtsyrer i kroppen. De fleste specialister anbefales en specifik balance på 3: 1 eller 4: 1 omega-6-fedtsyre til omega-3-fedtsyre. Hampefrø er en af ​​de eneste plantestoffer i verden, hvor dette er den normale balance allerede. Passende balance af mættet fedt i kroppen er afgørende for normal funktion af kroppen og forebyggelse af forskellige tilstande, herunder atherosklerose, hjerteanfald og slagtilfælde. Eftersom hampefrø har et højt indhold af fiber, hjerte sundhed er yderligere forstærket, fordi fiber skraber overskydende kolesterol fra arterievæggene der også fører til hjertesygdomme, og fører dem til ekskretionsorganerne system, hvor de kan behandles og elimineres.

Endvidere hampefrø har en endelig unik egenskab. Linolensyre, almindeligvis kendt som GLA, er en sjælden form af omega-6 fedtsyre, der kan findes i meget få spiselige kilder, men det kan have utroligt gavnlige virkninger på helbredet. Det er blevet forbundet til forbedring af en række kardiovaskulære tilstande, og det hjælper med at sænke negativ kolesterol, og samtidig øge tilstedeværelsen af ​​gavnligt cholesterol. Samlet set hampefrø er et effektivt middel mod skader på dit hjerte!

Digestive Sundhed: Hampefrø en fantastisk kilde til kostfibre, både uopløselig og opløselig, i et forhold på 4: 1. Uopløselige fibre er bedst til bulking op afføring og lette passagen gennem fordøjelseskanalen, og derved reducere symptomer på både diarré og forstoppelse. Opløselige fiber, på den anden side, er ansvarlig for en opbremsning glucose absorption og øge fordøjelsessystemet og mavesafter, hvilket yderligere letter passagen af ​​tarm. Opløselige fibre stimulerer også galde saft, som reducerer mængden af ​​LDL-kolesterol (dårligt kolesterol) i kroppen. Samlet set kan virkningerne af disse to typer fibre på kroppen hjælpe dig med at undgå en række milde til alvorlige lidelser, herunder kolorektal cancer og hjerte-kar-sygdom.

Søvnløshed: Et af de vigtigste aspekter af hampefrø er dens høje indhold af mineraler, herunder magnesium, hvilket skaber en meget beroligende og afslappende fornemmelse i hele kroppen. Magnesium har forskellige stimulerende kvaliteter på enzymer og hormoner, der inducerer søvn. Serotonin frigøres, når magnesium administreres, og den bevæger sig til hjernen, hvor den bliver konverteret til melatonin. Melatonin er et kraftfuldt sove støtte, og søvnløshed patienter har ofte hævdet, at magnesium tilskud er årsagen. En enkelt servering af hamp frø indeholder næsten 50% af den daglige anbefalede dosis af magnesium, så få fat i en håndfuld og garantere gavnlige og genoprettende søvn.

Stærke knogler: Hampefrø har et beskedent indhold af calcium, som er et nødvendigt element i skabelsen og styrkelsen af ​​knogler, og hjælper også reparation af beskadigede knogle sagen. Desuden vil den positive løft af calcium, som du får fra hampefrø og hampefrø olie hjælpe dig med at reducere dine chancer for at udvikle sygdomme som knogleskørhed.

Behandling af anæmi: En af de andre mineraler, der kan findes i hampefrø er jern, en integreret del af røde blodlegemer konstruktion i det menneskelige legeme. Jernmangel kan resultere i blodmangel, så have en ordentlig mængde jern indtag fra fødevarer som hampefrø kan hjælpe med at forhindre anæmi, som viser sig i symptomer som træthed, hovedpine, muskelsvaghed, og en lang række andre symptomer.

Vægttab: Da hampefrø er meget lav i natrium og kalorier, og er en komplet protein, kan det spises i store mængder uden frygt for at få for meget vægt. Komplet proteiner gøre kroppen føle sig fuldt ud, fordi alle de nødvendige aminosyrer er blevet taget i gennem mad, og derved hæmme frigivelsen af ​​ghrelin og bremse sult smerter. Dette mindsker chancerne for overspisning og efterfølgende vægtøgning. Også, fiber gør kroppen føle sig fuldt og stimulerer god fordøjelse og hurtigt passage af tarm, som kan reducere vægten og øge den effektive absorption af næringsstoffer.

Muskelmasse: Eftersom hampefrø har dog de 8 essentielle aminosyrer, der ikke kan foretages af den menneskelige krop, er det kendt som et komplet protein, og disse er afgørende i skabelsen af ​​nye væv i kroppen, og en styrkelse af muskelmasse og densitet. Spise en passende mængde hampefrø er en god måde at øge din muskeltonus og de positive virkninger af at arbejde ud!

Forhindrer Kræft: Der er en vis mængde af phenolforbindelser i hampefrø og hampefrøolie, og de fungerer som kraftige antioxidanter som kan forhindre forskellige former for kræft ved at eliminere frie radikaler. Frie radikaler er de giftige biprodukter af cellulære stofskifte, og kan skade sunde celler ved at mutere deres DNA i kræftceller. Ved at øge din phenol indhold gennem indtagelse af fødevarer som hampefrø, kan du forhindre mange former for kræft fra formning i kroppen.

Immunsystemet Sundhed: Ved at have så mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler, samt phenolforbindelser, fibre og forskellige gavnlige olier, kan hele dit immunforsvar til gavn, og kan være med til at forsvare kroppen mod en bred vifte af sundhedsmæssige betingelser og sygdomme.

Hormonel ubalance: Gamma linolsyreindhold hampefrø fungerer som et hormon regulator til skjoldbruskkirtlen og bugspytkirtlen, og det kan reducere mange af de symptomer, der kommer fra en hormonel ubalance, herunder alvorlige menopausale symptomer, humørsvingninger, depression og angst. Det kan også hjælpe med at regulere de hormoner, der påvirker vægtøgning og sult. Samlet set ved re-balancering dine hormoner, vil din krop fungerer på sit optimale, ideelle niveau.

Et par ord af advarsel: Der er utallige fordele ved hampefrø, men er der nogen risiko? Der er ingen kendte allergiske reaktioner på hampefrø, men kontakten at frøene kan have haft med THC-dækket plantedele kan resultere i små rester af THC på frøene. Det betyder, at du overhovedet kan opleve følelsen at være ”høj” eller under påvirkning af den psykotrope kemikalie. Denne effekt af hampefrø er ret sjælden, og er ikke skadeligt, men det kan være en ubehagelig fornemmelse af, hvis ikke forventet. Anvendelse af hamp er forbudt / begrænset i mange lande, så skal du kontakte din sundhed specialist, før brug.

Bortset fra det, nyd hampefrø i et vilkårligt antal formularer og se hvor gavnlige de kan være!