Hvorfor er jeg tage på i vægt?

Har du holde stille, "Hvorfor skal jeg tage på i vægt?" Det er naturligt at stille dette spørgsmål, især når du tror du har fulgt en god kost og har været udøver en masse. Men fra en hormonel ubalance til vitaminmangel, kan mange ting gå galt, og gøre dig tage på i vægt i en hemmelig måde. Nogle gange kan du endda tage på i vægt på grund af anvendelsen af ​​visse receptpligtig medicin. Hold læsning for at lære mere om nogle af grundene til, at du har været at sætte på disse overdrevne pounds.

10 Skjulte Årsager til Vægt Opsamling

De fleste mennesker tror, ​​at de tager på i vægt, når de lever en stillesiddende livsstil eller spise alle de forkerte ting. Selv om det er rigtigt, at disse faktorer vil føre til vægtøgning, er de ikke altid de underliggende årsager til vægtøgning. Så kan du spørge, "Hvorfor er jeg tager på i vægt, selvom jeg træner meget og spiser afbalancerede måltider?" Her er nogle af de skjulte årsager.

1. Du kan blive deprimeret

Hvis du er på anti-depressivt medicin, kan du ende med at sætte på en vis vægt. Den vægtøgning kan være fra 5 til 15 pounds med gradvis stigning, så længe du fortsætter med at tage disse piller. Selv hvis du ikke tager piller og har udiagnosticeret depression, vil du tage på i vægt hurtigere i forhold til dem, der ikke har depression. Depression kan gøre dig skære ned din fysiske aktivitet og spise mere højt kalorieindhold komfort fødevarer, der vil øge din vægt. Prøv at reducere din afhængighed af anti-depressive ved at træffe andre foranstaltninger for at mindske stress og depression. Prøv meditation i stedet eller være en del af en social støtte gruppe til at lære at være depression-fri uden at påvirke din vægt.

2. Du kan tage visse lægemidler

Hvis du har bemærke en stigning i din vægt uden synlig grund, kan du nødt til at tage et nærmere kig på medicin du tager. I så mange tilfælde, med undtagelse af den anti-depressivt medicin, steroider, p-piller, beta-blokkere for hjertesygdom, anti-beslaglæggelse medicin, hormoner til hormonbehandling, mægling mod leddegigt, brystkræft medicin, etc.can være den virkelige skyldige. Nogle af disse medikamenter påvirker dit stofskifte, mens andre påvirker din appetit. Uanset hvad, vil du ende med at sætte på overvægt. Tal med din læge, hvis du har mistanke om nogen af ​​dine medicin påvirker din kropsvægt.

3. Du må ikke være Kom visse næringsstoffer

Selv når du tror, ​​du er på en afbalanceret kost, kan du ikke få nok af magnesium, D-vitamin eller jern, der kan påvirke dit immunforsvar og sinke dit stofskifte. Nogle mennesker vælger slik, koffein og simple kulhydrater til at føle sig mere energisk, og det er derfor, de ender med at tage på i vægt. Tilføj mere spinat og rødt kød til din kost for at få mere jern, og spise mandler og paranødder at øge din magnesium indtag. At få nok D-vitamin er også vigtigt, men du skal vide, hvor meget din krop har brug for, fordi for meget af det kan forårsage nyresten.

4. Du har måske en langsom Gut

Langsomme afføring og andre fordøjelses problemer kan tegne overskydende pounds. Hvis du ikke har afføring en gang eller to gange om dagen, medicin, dehydrering, lavt fiber og en mangel på gode bakterier i din tarm kan være at skyde skylden. Prøv probiotika hvis du ofte beskæftige sig med forstoppelse. Drik masser af vand for at blive hydreret og tilføje mere fiberrig mad til din kost. Drikker en fiber pulver blandet med vand kan også hjælpe til at tage fedtkugler ud af din tarmkanalen. Hvis problemet fortsætter, kan du have hypothyroidisme eller anden form for en neurologisk problem, der skal kontrolleres og behandles.

5. du er bare blive Ældre

Det er naturligt for kroppen at forbrænde færre kalorier som du bliver gammel, og du kan ikke gøre så meget ved det. Sørg for at udøve mere og være opmærksom på din kost for at holde dit stofskifte kørende. Spis mere magert protein til at hjælpe din krop forbrænder kalorier. Også reducere indtagelsen af ​​kulhydrater, fordi din krop ikke kan brænde kulhydrater hurtigt, når aldring.

6. Du har måske plantar fasciitis

Hvorfor skal jeg tage på i vægt? Det kunne være, fordi du har udviklet en muskuloskeletal tilstand kaldet plantar fasciitis. Selv hoftesmerter og slidgigt kan føre til vægtøgning. Disse forhold gør dig mindre aktiv, hvilket vil øge din kropsvægt. Arbejde med din læge, og udvikle en øvelse program, du kan gøre med din tilstand. Nogle øvelser som svømning og cykling arbejde forbavsende.

7. Du har måske Cushings syndrom

Før du beder, "Hvorfor skal jeg tage på i vægt?" søge andre problemer, du står overfor. For eksempel, hvis din vægt er stigende, og du har også emner som osteoporose og hypertension med mærkbare ændringer i din hud tone, kunne det skyldes Cushings syndrom. Det betyder, at din krop kan ikke behandle næringsstoffer ordentligt primært fordi din binyrerne har en cortisol-producerende tumor. Syndromet er ret sjælden, påvirker kun 15 i hver million voksne årligt. Det forårsager normalt ujævn fordeling af fedt med mere omkring din talje og mindre på dine ben og arme. Gå til din læge, hvis du har mistanke om du måske har udviklet Cushings syndrom. De vil bekræfte det med urinanalyse og en blodprøve for at tjekke din cortisol niveauer. De vil også bede om en CT-scanning af binyrer og hypofyse at bekræfte, hvis du har en svulst. Dine testresultater vil hjælpe med at bestemme den mest hensigtsmæssige behandling mulighed.

8. Du har måske dårlige sovevaner

Selv hvis du motionerer regelmæssigt, spise varieret kost, og ikke tager nogen medicin, kan du stadig tage på i vægt, fordi du ikke får nok søvn regelmæssigt! I stedet for at spørge, "Hvorfor skal jeg tage på i vægt?" tjekke dine sovevaner. Er du ikke får 8 timers søvn hver dag? Så, gøre en bevægelse og få mere søvn for at se, hvordan det påvirker din kropsvægt.

9. Du kan få muskelmasse

Hvis din vægt maskine siger din vægt er steget i de sidste par måneder, selv om du har været udgifter timer i gymnastiksalen, dette kunne fordi du lægger på flere muskler. Du behøver ikke at bekymre sig om denne type af vægtøgning. Muskelmasse er god, og et pund lean muskelmasse er meget mindre i forhold til et pund af kropsfedt.

10. Du kan have en specifik Kropsbygning

Uanset hvad du gør, kan du ikke tabe sig eller bare holde få flere pounds på grund af den måde din krop bevarer fedt. Dette organ type kaldes endomorph. Det er let for endomorphs at tage på i vægt, men hvis du planlægger tingene ordentligt og motionere mere, kan du få muskelmasse meget hurtigere i forhold til andre typer krop.

Del på sociale netværk: