6 Hormoner er ansvarlige for vægtøgning hos kvinder

indhold

• 1. thyroid hormone:
• 2. Østrogen:
• 3. progesteron:
• 4. testosteron:
• 5. insulin:
• 6. stress hormon eller cortisol:
• Tips til at undgå vægtøgning for kvinder:

Har du prøvet alt for at tabe sig, men forgæves? Hvorfor ikke få dine hormoner kontrolleres? Kvinder er sårbare over for hormonel ubalance, mad cravings og langsom metabolisme i alle faser af deres liv. Disse kan være relateret til præmenstruelt syndrom (PMS), graviditet, menopause eller dag til dag stress. Forskning har vist, at appetitten, vægttab, metabolisme og kvindelige hormoner er uløseligt forbundet. Undersøgelse af hormon mekanismer hos kvinder kan hjælpe en styre deres vægt bedre med personlig kostplan og motion rutine!

Kvinder er mere sårbare over for hormonel ubalance end mænd. Hormoner påvirker kvinder i alle aldre, og det har en stor betydning for deres biologiske cyklus og det daglige liv så godt. Men, hvordan gør hormoner påvirker vægtøgning?

Nogle af de hormoner, der er ansvarlige for vægtøgning hos kvinder er:

1. Thyroid Hormone:

Mangel på skjoldbruskkirtlen er fundet, især blandt kvinder. Hypothyroidisme er ansvarlig for vægtøgning hos kvinder. De almindelige symptomer omfatter træthed, kuldeintolerance, vægtforøgelse, tør hud og forstoppelse. Vægtforøgelse er resultatet af nedsat stofskifte af kroppen.

2. Østrogen:

Østrogen er det kvindelige kønshormon. Under overgangsalderen, den østrogen niveauet falder, forårsager vægtforøgelse, især omkring tarmen. Fat celler findes at være en anden kilde til østrogen, der konverterer kalorier i fedt. Dette kan også føre til fedme.

[ Læs: Naturlige tips til Balance dine hormoner ]

3. Progesteron:

I overgangsalderen, der er et fald i niveauet af progesteron i kroppen. Nedsat niveau af dette hormon faktisk ikke give vægtøgning. Dette faktisk forårsager væskeophobning og oppustethed hos kvinder. Som sådan det gør din krop føler fyldigere og tungere.

4. Testosteron:

Nogle kvinder lider af den hormonelle lidelse kaldet polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Dette øger niveauet af testosteron, hvilket fører til vægtøgning, menstruationsforstyrrelser, facial hår, acne og infertilitet. Testosteron er ansvarlig for muskelmasse hos kvinder. Grundet fald i niveauet af testosteron i overgangsalderen, der er faldet i stofskiftet, hvilket følgelig resulterer i vægtforøgelse.

5. Insulin:

Hormonet insulin produceres af betaceller i pancreas. Insulin er ansvarlig for reguleringen af ​​fedt og kulhydrater i kroppen. Insulin giver kroppen til at bruge glukose. Insulin er også en kausal agent for PCOS, der fører til infertilitet. Højt insulin i blodet bidrager til vægtøgning.

6. Stress hormon eller Cortisol:

Vægtøgning har en anden synder, stresshormonet cortisol. Højt niveau af kortisol fører til øget appetit og efterfølgende vægtøgning. Stress og mangel på søvn er to årsager til høj cortisol i blodet. Cushings syndrom er en ekstrem tilstand, der driver cortisolproduktion.

[ Læs: Årsager til at få vægt ]

Tips til at undgå vægtøgning for kvinder:

Vægttabet har aldrig været let. Men at gennemføre disse livsstilsændringer og kostvaner kan hjælpe, dig med at nå dine vægt mål hurtigere end du troede!

• Efter en low-carb diæt plan
• Spiser kun når sulten og med jævne mellemrum
• Spise mad klogt og opholder sig væk fra junk food
• Holde en rekord og måle fremskridt
• Undgå alkohol og kulsyreholdige drikkevarer
• Ikke at erstatte sukker til kunstige sødestoffer
• Udøver regelmæssigt
• Gennemgang af medicin
• Sover mere eller i det mindste i 8 timer
• Understreger mindre og hengive sig til meditation
• Bruger mindre af bageriprodukter og mejeriprodukter
• Drikker tilstrækkeligt vand
• Spise fødevarer eller kosttilskud rig på mineraler og vitaminer
• Kom ind i optimal ketose med lave insulin niveauer
• Kom de hormoner kontrolleres

[ Læs: Hormoner sætter skub hårvækst og Forebyggelse hår falde ]

Hormonel ubalance hos kvinder og den deraf følgende vægtstigning kan diagnosticeres og behandles så hurtigt som du observere tegn på hormonel ubalance. Behandlinger kan omfatte livsstilsændringer, medicin eller syntetiske hormoner. Vægtøgning og hormon problemer går hånd i hånd for kvinder. Det var de hormoner, der er ansvarlige for vægtøgning. Vær opmærksom på de forandringer, der sker i din krop og hoved til lægen, hvis du tvivler på, at dine hormoner er over det hele.