Top 5 cardio maskiner

Top 5 Cardio Machines Du har sandsynligvis aldrig brugt før

Mens cardio maskiner har eksisteret i snesevis af år, og selv om små forbedringer ofte sker, er det sjældent at se et innovativt, helt ny type maskine introduceret på markedet. Ny eller gammel, her er de top 5 cardio maskiner, du har sandsynligvis aldrig brugt før.

5. Vand Romaskiner

Det tætteste du kommer til at Faktiske Roning uden at blive våd

Selvom det ikke er den mest populære form for cardio maskine, er der ingen tvivl om, at romaskiner er en af ​​bedste. Roning er en næsten en fuld legeme øvelse, hvor du bruger en betydelig del af musklerne i dine ben, ryg og arme.

Hvad gør vand romaskiner en af ​​de øverste 5 cardio maskiner er, at de kommer meget tæt på at simulere roning i vandet. Den flydende bevægelse og naturlig følelse af modstand, maskiner tilbyde kan have en positiv psykologisk effekt på sine brugere ud over at være en fantastisk måde at forbrænde kalorier.

Trænings tips: hvordan du får mest ud af at bruge vand Romaskiner

Master formularen først. Uden at bruge rette form, vil du aldrig være i stand til at udfordre dig selv fuldt ud på enhver romaskine. Når du er i stand til konsekvent at bruge korrekt form, så skal du udfordre dig selv ved at bruge de indbyggede programmer på letvægtsroer, der er baseret på tempo mere end noget andet.

Hvorfor har du sikkert aldrig brugt Dette cardio maskine Før

Desværre, da det ikke er muligt at drikke energidrikke, læse magasiner eller tale på din mobiltelefon, mens du på en romaskine, har de aldrig været den mest populære maskine i gymnastiksalen! Hvis din lokale træningscenter har tilfældigvis har en romaskine, dette betyder normalt en gammel, beat-up koncept 2 romaskine eller equivalent.For disse grunde, du har sandsynligvis aldrig brugt en af ​​disse vidunderlige vand roere og desværre kan aldrig få mulighed for at gøre det, medmindre du købe din egen.

4. Incline Trainers (High Incline Løbebånd)

Fordi Walking er nemmere end Løb, eller er det?

Traditionelle løbebånd tillader brugeren at indstille hældning fra en 0-15% stigning, hvilket er mere end nok for løbere, men hvad med de mennesker, der af en eller anden grund ikke kan lide at jogge eller løbe?

Til sammenligning hældning trænere er løbebånd med maksimal stigninger på 30-40%, hvilket giver brugerne mulighed for at brænde den samme mængde kalorier gå, end de ville via jogging eller kører på en standard løbebånd.

Hvad gør hældning trænere en af ​​de øverste 5 cardio maskiner er ikke den maksimale hældning, men de mange forskellige uddannelse, du kan udføre på dem. Du er i stand til at udføre standard høj hældning gående (vandring), løb, gang og forskellige stepping bevægelser til at målrette din fulde nederste del af kroppen.

Trænings tips: hvordan du får mest ud af at bruge High Incline Løbebånd

Først og fremmest, ikke mere end stole på håndtagene for støtte. Håndtagene er der for at hjælpe dig med at holde balancen, ikke støtte din kropsvægt. Ved ikke at bruge de håndtag, du er i det væsentlige at trække en betydelig procentdel af din kropsvægt op ad bakken. Hvis du finder dig selv hælder på håndtagene, skal du blot sænke hældning indtil du opbygger din kardiovaskulær udholdenhed.

Derudover sørg for at have en ordentlig montering sko, når du bruger en hældning træner som de høje stigninger kan være svært på fødder, ankler og muskler er knyttet til dem.

Hvorfor har du sikkert aldrig brugt Dette cardio maskine Før

De første producenter af hældning undervisere Nordic Track og Frihånd er ikke de sædvanlige leverandører af cardio udstyr til de fleste fitnesscentre. Af en eller anden grund har de primære leverandører til de fleste fitnesscentre som Precor, Lifefitness og Cybex ikke hoppede på den skrå træner vognen som af endnu som sandsynligvis hvorfor du ikke har brugt en skråning træner før.

3. Technogym Cardio Wave

"Multiplan cardio øvelse"

Én ting til fælles med næsten alle, samt 4 af de 5 øverste cardio maskiner på denne liste er flyet af bevægelse. Flyet af bevægelse til alt fra cykler, romaskiner, til ellipseformede er ligetil i det sagittale plan. Problemet med dette er, at i det virkelige liv under daglige aktiviteter og sport vi ikke bevæge sig i en lige linie i lange perioder. Det er her Technogym Cardio Wave kommer ind som bevægelsen af ​​bevægelsen er i frontal (sidebevægelse) og sagittale (for til bag) planerne.

Den cardio bølge har en forbløffende 25 sværhedsgrader. Med den ekstremt glatte bevægelse af Cardio Wave, niveau 1-5 er nok for den gennemsnitlige fitness entusiast. Tilbring et par minutter på Cardio Wave og fodpladerne tilsyneladende forsvinder kun efterlader dig med dit hjerte lunger får en stor puls-dunkende og ikke-effekt træning.

Trænings tips: hvordan du får mest ud af at bruge den Technogym Cardio Wave

Bevægelsen af ​​cardio bølge er designet til at arbejde dine benmuskler i flere planer om bevægelse samt din kerne. Snarere end blot at få på maskinen og træde væk, for at maksimere din tid på Cardio Wave, lære de forskellige hænder og fødder placeringer, du kan gøre for at ændre fokus for hvilket ben muskler du målretter før du begynder at bruge det regelmæssigt, som du vil ikke tvivl ønsker at gøre.

Hvorfor har du sikkert aldrig brugt Dette cardio maskine Før

Technogym er en virksomhed i Italien, der gør ’high-end` produkter, derfor deres udstyr koster betydeligt mere end andre store mærker. Er at være Ferrari træningsredskab gør Technogym produkter bedre end andre mærker som Precor eller Lifefitness? Sandsynligvis ikke, og den helt valg af de fleste gym udøvelse udstyr afspejler dette som sandsynligvis er hvorfor du aldrig har brugt denne store træningsredskab før.

Læs mere på Technogym.com

2. Precor Adaptive Motion Trainer

"Følger Hvad du gør i stedet for at fortælle dig at følge det"

Når elliptiske undervisere ramt markedet i 1990`erne, de hurtigt befolkede fitnesscentre og blev de mest populære cardio maskiner. Kombinationen af ​​at tilbyde et ikke-effekt øvre og nedre krop øvelse var en instant favorit for mange, så meget, at de har stået stærkt i noget som 20 år. Blinkende frem til i dag, er tiden for den elliptiske endelig kommet til en ende.

Begyndelsen på enden for elliptiske maskiner var indførelsen af ​​Precor Adaptive Motion Trainer (AMT). Den AMT er alt en elliptisk er og mere. Brugere kan benytte elliptiske bevægelse, bruge endnu længere strejker eller endda en trappe stepping bevægelse. Bedst af alt, kan bevægelsen selv være tændt i farten. For de fleste mennesker gør træning sjovere og mindre monotont og vi ved alle, at folk er mere tilbøjelige til at holde fast i noget, de nyde over noget, de ikke kan lide at gøre.

Det er for dårligt, jeg kan ikke se flere af disse fantastiske maskiner på de lokale fitnesscentre i mit område. Adaptive Motion Trainer er en overlegen maskine efter min mening, dog bue undervisere synes at være den populære kid på blokken, hvor jeg live.Every lokal Snap Fitness jeg hyppige bruger bue trænere, fordi de er en Cybex spiller, men jeg har set anytime Fitness og 24 timers Fitness fitnesscentre hjælp Amts i andre areas.Whether eller ej du vil komme til at opleve den precor Adaptive Motion Trainer er virkelig kommer til at afhænge af gymnastiksalen. Uanset hvad er det dog dejligt at se bue trænere og Amts udfasning ældre elliptiske maskiner.

Trænings tips: hvordan du får mest ud af at bruge den Precor Adaptive Motion Trainer

Den Adaptive Motion Trainer er designet til at være den mest brugervenlige cardio maskine af hele tiden. Udnyt dette og bruge flere former for bevægelse under hver træning. Ved at bruge forskellige kombinationer af bevægelsesmønstre sammen med styret og interval programmer, er du nødt til at holde din træning ’frisk` og undgå plateau og kedsomhed!

Hvorfor har du sikkert aldrig brugt Dette cardio maskine Før

Mange fitnesscentre (især små lokale fitnesscentre) kan allerede have et par dusin elliptiske maskiner, og kan muligvis endda stadig betale for them.This betyder, at de enten vil vente på at få den nye Adaptive Motion Trainer eller måske endda afhente bue trænere (afhængig af deres leverandør), når det drejer sig tid til at udskifte deres elliptiske maskiner. Hvorfor? Adaptive Motion Trainer er kommet på en temmelig heftig pris. Mens næsten alle, der bruger precor AMT kan lide det bedre end den elliptiske, trapper klatrer eller endda den bue træner, det er simpelthen ikke nok grund til mange fitnesscentre at erstatte alle de førnævnte cardio maskiner. Selvfølgelig, hvis du ikke ønsker at vente på din lokale sportsklub eller din lokale gym ikke bruger Precor produkter, du kan altid bestille en til eget brug i hjemmet, men være forberedt på det ikke vil komme billigt.

1. Versa Climber

"Det er All Fitness du behøver"

Mens Versa Climber ikke kan have alle klokker fløjter af de tidligere cardio maskiner på denne liste, når det kommer til stykket, hvad du ønsker i en cardio maskine er resultater, og det er det, det Versa Climber tilbyder bedst.

I stedet for at simulere en aktivitet går frem og tilbage eller fra side til side, simulerer Versa Climber klatring lige op. Denne vertikale øvelse sætter stor efterspørgsel på næsten alle muskler i kroppen.

Udførelse af ’cardio` på Versa Climber betyder også du arbejder dine quads, hamstrings, glutes, kalve, skuldre, triceps, biceps og underarme så godt.

Siden bruger Versa Climber rekrutterer sådan en stor mængde af muskler, det forårsager din puls til at ophøje hurtigere end nogen anden cardio maskine, hvorfor det er den foretrukne blandt mange elite atleter og personlige trænere. En anden grund til, at Versa Climber er # 1 af top 5 bedste cardio maskiner er dets enkelhed.

Ud over at være meget let og hurtig at justere, vil den faktiske maskine vare i meget lang tid med minimal pleje og vedligeholdelse. Det tager op den mindste gulvplads ud af enhver cardio maskine så godt.

Trænings tips: hvordan du får mest ud af at bruge Versa Climber

Mens Versa Climber kan synes ret ligetil og nemt at bruge (som det er), der er mange måder, du kan ændre øvelsen at fremhæve eller deemphasize visse muskler, led og kropsdele, hvis det ønskes. Lær at positionere sig selv, kontrol vifte af bevægelse, og opsætte Versa Climber at være i overensstemmelse med dine mål før du bruger tid på at bruge den.

Hvorfor har du sikkert aldrig brugt Dette cardio maskine Før

Ud over at være hårdt på næsten alle niveauer, Versa Climber er ikke på nogens liste som den mest glamourøse cardio maskine. Det er almindelig leder, og der er ingen måde at se på et TV som dit ansigt er inden for et par inches fra konsollen, hvilket formentlig er grunden par fitnesscentre har mere end et par, hvis nogen af ​​disse enorme cardio maskiner, og hvis de gør , er det normalt en af ​​de sidste stykker af gym udstyr folk vil afprøve.

Læs mere på VersaClimber.com

Så fortæl os, har du brugt nogen af ​​disse cardio maskiner før? Hvad var din oplevelse? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!