Concept2 romaskine gennemgang

Kilde: Concept2.com

Siden deres start helt tilbage i 1981 med model A, har Concept2 Romaskiner gennemgået en stabil udvikling mod den fuldt optimeret stykke udstyr, de er i dag. Begrebet simulere en vandbaseret roning træning inden en indendørs sammenhæng er forblevet stort set de samme, men ekstra sikkerhed, tilgængelighed, og af praktiske funktioner er blevet tilføjet over tid.

Den Concept2 Virksomheden blev grundlagt af olympiske roere og brødre Pete og Dick Dreissigacker. Selvom virksomheden startede med blot de to brødre at bygge årer og romaskiner ud af bagsiden af ​​en gammel brød lastbil (ingen vittighed), er det nu vokset til en respektabel og stadig-ydmyg selskab med under 100 medarbejdere, der fremstille, markedsføre, og sælge deres erg roere og roning udstyr.

Prisen for disse høj kvalitet maskiner forbliver rimeligt, som du kan købe direkte fra selskabet eller via Amazon for stort set den samme pris. Ved at skære ud mange mellemmænd, hvad du betaler for, er kvaliteten af ​​maskinen i stedet for en flok af falsk markedsføring hype.

Jeg har stor respekt for corporate citizenship af Concept2 selskab. Alle deres produkter er fremstillet i USA i staten Vermont. I modsætning til andre fitness udstyr fabrikanter, der enten ikke synes at bekymre sig om miljøet eller bare snakke snakken, Concept2 virkelig går turen af ​​en miljøvenlig virksomhed. Deres mål er at blive en nul-carbon footprint fabriksmonteret solpaneler levering over en fjerdedel af deres anlæggets el- de genbruge papir, plast, skum, og kulstof, og PM5 ydeevne skærme fra deres maskiner kan genbruges som eWaste i stedet for blot smidt væk, hvis de holder op med at arbejde. Dette er en virksomhed, du kan føle sig godt om at støtte, når du køber deres produkter, hvilket er noget enestående i fitness branchen som helhed.

Populære Concept2 Rower modeller på markedet

Selvom du stadig kan finde brugte ældre modeller på markedet, er der tre stadig produceres på tidspunktet for vores Concept 2 romaskine gennemgang: Model D, Model E og Dynamic. Du kan forvente at tilbringe mellem $ 950 til omkring $ 1300 for en helt ny Concept2 afhængigt af hvilken model du går efter. Amazon tilbyder gratis premierminister forsendelse, der skærer ned på de samlede omkostninger for rufferi en til dit hjem gym.

Model D er den mest grundlæggende og billig model. Det er også den model, mest almindeligt ses i kommercielle fitnesscentre. Funktioner omfatter en robust kæde, jernbane- og krop samt en svinghjul anbragt i et fast tilfældet for sikkerheden under drift. Mens model D sidder temmelig lav slyngede til jorden, Model E sidder lidt op højere, hvilket gør det lettere for folk med fælles emner eller svagere benmusklerne til at komme op og ned. Den har en lidt højere pris, men prale boostet funktioner såsom en opgraderet kæde og krop samt en amatør finish. Æstetisk kunne Model E siges at se lidt pænere, så det er nok et bedre valg, hvis dit hjem gym rum består af et befærdet område, såsom et hjørne af stuen eller soveværelset.

Endelig Dynamic er det nyeste Concept2 indendørs romaskine til rådighed. Mens model D og Model E har dine fødder i en fast position, mens sædet glider frem og tilbage langs en skinne, Dynamic har fødderne faktisk bevæger sig, mens Butt er fikseret på plads. Hvis du virkelig er vant til bevægelsen af ​​Model D og E som jeg var, forventer lidt af en indlæringskurve, når de forsøger Dynamic!

Hvis du ønsker at nærmest indbyrdes kroppens dynamik roning på faktiske vand, det vil sige, du er faktisk en konkurrencepræget eller rekreativ romaskine og planlægger at bruge en Concept2 for nogle af din træning, vil du gøre bedst at gå efter den dynamiske snarere end den model D eller Model E, som den dynamiske er designet til at føle en masse som faktisk roning.

Alle modeller i øjeblikket omfatter en PM5 ydeevne skærmen, så du kan spore ting som afstand, hastighed, tempo, watt, og kalorier og adgang forudindstillede træningsprogrammer. Du kan også gemme din træning enten i den interne hukommelse eller på et flashdrev til at sammenligne din præstation over tid. Der er også søde små spil for at hjælpe motivere børn (eller voksne, der ønsker en lille pause fra regelmæssig træning). To D-batterier vare lang tid i PM5 fordi skærmen også trækker strøm fra spinding svinghjul.

• Klik Her for store rabatter på populære Concept2 Modeller tilbehør

Fordele ved Roning gange på Concept2

Hvis du ikke har prøvet indendørs roning, kan du spekulerer på, om det er virkelig en god træning, hvis det er sikkert for mennesker på forskellige niveauer, og hvis det er sjovt. Jeg siger en stor stor JA til alle ovenstående. Og ud af alle romaskinen modeller jeg har prøvet, jeg tror Concept2 er absolut den bedste værdi for dine penge.

Quick fordele af indendørs roning træning, bedst udført på en Concept2 Rower:

Mange Muskler trænes Under Roning gange

En stor myte om roning træning er, at de bare arbejde overkroppen. Falsk! Roning træning kalder tungt på den nederste del af kroppen også. Når du er færdig med en god roning session, hvis du gør det rigtigt, din glutes, quads, og skinker skal føle ristet, ikke bare dine arme og ryg. Faktisk roning træning træner både skubbe og trække bevægelsesmønstre og væsentligt arbejde ni-plus store muskelgrupper: lat, mid-back, biceps, quads, hamstrings, glutes, kerne, skuldre, og triceps alle stå op i blandingen i løbet af en god række.

Roning gange er Great for konditionstræning og Cross Training

Uanset om du ønsker at blive bedre til faktisk roning på vandet, du ønsker at krydse tog til andre sportsgrene som løb, cykling, kampsport, og vægtløftning, eller du blot ønsker at komme i bedre form generelt, vil du opdage, at Concept2 Rower vil være til stor hjælp i at fremme dig mod dine mål. Uanset hvad du ønsker at opnå, vil du ønsker en form for konditionstræning, og roning er et glimrende valg, enten som din vigtigste form for cardio eller som et supplement modalitet til at give din krop og sind nogle tiltrængte sort.

Roning er sjovt, Tilgængelig, og Meditativ

Uanset om du ror alene eller i en gruppe øvelse indstilling, mange mennesker, inklusive mig selv, virkelig nyde indendørs roning. Sammenlignet med andre indendørs cardio muligheder maskine, det giver dig en pause fra monotoni af at køre på et løbebånd, pedalerne på en elliptisk eller pumpe væk på en stationær cykel. Med så lidt som 10 minutter af instruktion og praksis, kan næsten alle lære den korrekte måde at ro, så de kan udøve på Concept2 Rower sikkert og effektivt. Derudover gentagne endnu ikke-kedeligt bevægelse, den glidende fornemmelse, og den bløde snurrende af svinghjulet alle tilføje op til hvad jeg anser en behagelig meditativ oplevelse!

Hvem kan drage fordel af ved hjælp af Concept2 "alignright wp-image-7666" src = "~ billeder Concept2-roer-review_4.jpg" width = "231" height = "231" /> Som jeg har nævnt, Concept2 Rower er et passende valg for motionister på alle de forskellige niveauer. Nogen fra at være nybegynder op til en elite atlet kan få noget ud af at tilføje roning træning til deres træningsprogram. Med en lille smule af instruktion og praksis, kan en newbie lære at ro sikkert og effektivt i én session. Gennem øget arbejdsbyrde ved roning hurtigere eller ved højere modstande, kan avancerede motionister træne deres kardiovaskulære system, deres konkurrencedygtige roning færdigheder, og ni-plus store muskelgrupper.

Den Concept2 Rower er velegnet selv for folk, der har en betydelig mængde af vægt til at tabe, som du ikke kan sige af alt cardio udstyr derude, især overkommelige modeller for hjemmet. Alle Concept2 modeller i øjeblikket på markedet kan bære en brugervægt på op til 500 pounds. En masse andet cardio udstyr ser jeg har en max brugervægt på kun 250 eller 300 pounds. Da roning brænder en masse kalorier, mens opbygge lean masse, det er et godt valg for folk, der søger at tabe en hel del vægt eller netop de sidste fem pounds.

Seks grunde til at jeg elsker personligt den Concept2 Rower

Som du måske allerede har konstateret indtil videre i denne artikel, jeg er en temmelig stor fan af Concept2 Rower! Jeg har brugt det i årevis for mine egne træningsprogrammer og også når instruere mine personlige træning klienter. Jeg har ikke en i mit eget hjem alene på grund af plads problemer og det faktum, at jeg hovedsageligt bor i kommercielle fitnesscentre, så jeg har let adgang til dem på arbejdspladsen. Men hvis min livssituation var anderledes, og jeg skulle til at investere i en fuld hjem gym setup, ville det Concept2 være øverst på min liste.

Den Concept2 virkelig skiller sig ud fra konkurrenterne på mange måder, og er en stor investering for hjemmet motionsrum, kommercielle fitnesscentre og personlige træning studier.

Seks grunde Jeg er så i roning træning i almindelighed og Concept2 især:

# 1. Low-Impact og egnet til folk i alle niveauer

Roning træning er lav effekt og bør ikke overhovedet bekymrende på dine led, medmindre du har visse allerede eksisterende problemer eller din roning formular er langt væk. Roning er også velegnet til begynder gennem avancerede exercisers- begyndere kan skalere den ned ved at holde modstand lav, og at ro langsomt og støt. Mere avancerede motionister kan arbejde med højere modstande, hurtigere hastigheder og interval træning ordninger.

# 2. Great for Cross Training

Mange forskellige typer af atleter vil drage fordel af at tilføje roning til deres regime. For eksempel, roning er en alternativ skånsomme for drift, der giver dig mulighed for at fortsætte med at træne dit hjerte-kar-system uden overbelastning dine led. For cyklister, roning styrker glutes, hamstrings, og lav ryg, som kan lide af den igangværende quad vægt under cykel træning.

# 3. Let Passer forskellige organ størrelser

Roning er en venlig mulighed for folk i forskellige højder og lemmer længder. Selv folk med meget korte eller meget lange ben skal finde Concept2 ganske modtagelig for deres personlige dimensioner. Jeg har en lille hun klient med ganske korte ben, der bliver frustrerede med andre maskiner manglende evne til virkelig at passe hende ret. Hun elsker den Concept2 fordi det kan rumme hendes størrelse.

# 4. Giver en effektiv Cardio, Styrke, og Fat Loss Workout

Roning kombinerer hjerte-kar og kardiorespiratorisk træning med styrke / udholdenhedstræning til din ryg, ben, og centrale muskler. Da så mange muskler bliver rekrutteret til at fuldføre bevægelsen, roning brænder en masse kalorier, hvilket gør det til et godt valg for fedt tab, mens besparende muskel. En time af roning brænder mellem 400-800 kalorier. Da du vil være at bygge lean muskel under roning træning, især i den nederste del af kroppen og ryggen, vil du blive brænde flere kalorier hele tiden, hvilket gør vægten lettere at tage ud og holde ud over tid.

# 5. Forbedrer funktionel styrke, core styrke, og kropsholdning

Roning giver dig en masse bang for din sorteper. Du vil blive skubbe og trække samtidig påbegynde din kerne, forbedre alle disse bevægelsesmønstre. Gennem en styrkelse kernen og midten, lave, og øvre rygmuskler, regelmæssig roning går en lang vej mod at udvikle en god kropsholdning og en sund og tonet tilbage.

# 6. Holdbarhed og nem vedligeholdelse

Som jeg nævnte ovenfor, har jeg været ved hjælp af forskellige Concept2 modeller i årevis. I min tid som en gym ordet personale ansat, jeg var også direkte ansvarlig for at sikre deres vedligeholdelse (hint: ingen virkelig). Udover blot at aftørring sved og akkumuleret støv og oliering kæden regelmæssigt med mad-grade mineralolie (som er ugiftigt, billig, og kan købes på hardware butik eller køkken butik) disse ting er væsentlige problemfri. Der bør ikke være nogen større vedligeholdelse kræves, medmindre noget virkelig skøre og uventet går ned. Der er meget, der kan gå galt med kraftig brug på andre typer af cardio udstyr, men disse Concept2s er alvorlige tanke, der kan tage dag ind og dag ud kommerciel brug med lille klage. Hjem gym brugere i særdeleshed kan forvente utrolig lang levetid fra denne maskine med meget lidt indsats. Modeller tilbyder også mellem en to-årig og fem års garanti periode.

Ulemper til Concept2 Rower

Intet produkt kan gøre alting hele tids- hver rose, uanset hvor dejligt, har sine torne! Selvfølgelig er Concept2 Rower er ingen undtagelse. Men der er kun et par spørgsmål værd at påpege, og hverken den ene er endda tæt på uovervindelige med ordentlig planlægning.

Den første potentiel ulempe ved Concept2 Rower er, at det er ikke ligefrem lille. Du skal bruge omkring 9 fod gulvplads på langs for at betjene D og E-modeller (selvom den dynamiske kun kræver omkring 7,5 fod). Dette kunne være problematisk, hvis du kun har en meget lille gulvplads til at arbejde med. Imidlertid Concept2s kan alle let opbevares stående oprejst, hvilket betyder deres gulvplads profil er kun en del af den ovenfor, når den ikke bruges.

Det andet aspekt af note (og du sikkert ved, at dette allerede) er, at mens det Concept2 giver et fantastisk cardiotraining og muskelstyrke / udholdenhed træning, det er ikke den eneste stykke udstyr, du kunne eventuelt har brug for din samlede krop fitness. Det rangerer blandt eliten par stykker af all-time bedste cardio udstyr derude, men hvis du indstiller en alle-baser-dækket hjem gym, skal du afsætte nogle af dit budget for (som et eksempel) nogle kvalitet håndvægte, kettlebells, en vægt bænk, en pull up bar (med Monster bands, hvis du ikke kan trække din egen kropsvægt endnu), og forskellige accoutrements. Hvis du er budgettet er lidt højere, kan du også konkretisere din opsætning med komplet hjemme gym muligheder, såsom en Total Gym eller en Bowflex hjem gym.

Min pointe er, at cardio alene (selv høj kvalitet cardio der omfatter en fuld-organ styrke komponent som det, der tilbydes af Concept2) simpelthen erstatter ikke ordentlig styrketræning og fleksibilitet uddannelse, så bærer det i tankerne, når fitness planlægning og budgettering til hjemmet træningsudstyr.

Concept2 Rower anmeldelse: The Trainer `s Takeaway

Indendørs roning er sikker og effektiv for næsten alle, der leder til at tabe sig, opbygge mager muskelmasse, og uddanne deres kardiovaskulære og kardiorespiratoriske systemer. Det kan fungere godt som grundlaget for dit cardio træningsprogram og er også awesome for cross træning eller bare tilføje sort Hvis du keder med mere traditionelle former for cardio.

Hvis du vil have en masse bang for pengene, når de investerer i cardio komponent i dit hjem gym, ser ikke videre end den Concept2 Rower. Efter min mening er dette den bedste indendørs romaskine på markedet, og prisen er helt rimeligt, hvad du får.

Tak for at læse vores Concept2 Rower gennemgang, glad roning! 