Hvad er bedst cardio øvelser til vægttab?

Hvad er bedst cardio øvelser til vægttab?

Cardio er den bedste til at tabe sig og holde sig i form, og det kan være en masse sjov også. Mix og match dit hjerte, og du vil ikke kede sig så hurtigt, og det vil hjælpe tone forskellige muskler i forskellige dele af kroppen. Her er ti gode cardio træning og øvelser, som er gode til vægttab.

1. Kickboxing

Kickboxing er en fantastisk måde at få en træning, og du kommer til at arbejde ud noget af det indestængte aggressioner eller stress inde i dig så godt! Kickboxing lektioner er tilgængelige for folk på alle niveauer, og det vil forbedre din koordination og fleksibilitet også.

2. Jumping reb

Hoppe reb er en anden af ​​sjove cardio øvelser til vægttab, der vil helt sikkert hjælpe dig med at kaste nogle pounds, især, hvis du gør det regelmæssigt. Hvis du ikke er vant til det, kan du starte langsomt og arbejde dig op. Du kan også tilføje interesse ved at bygge i nogle mere komplekse, mønster gør hopper, når du bliver mere dygtige.

3. Svømning

En anden af ​​vidunderlige og effektive cardio øvelser til vægttab er svømning. Det er en fantastisk måde at udøve hele din krop og få hjerte til at pumpe. Tag en tur til din lokale bade og begynde at øve din teknik. Du vil snart være at brænde fra kalorier. Hvis du ønsker at tage din svømning lidt mere alvorligt, så kunne du deltage i en svømning klub, og det ville være en social begivenhed så godt.

4. Cycling

Cykling er en af ​​de mest populære cardio øvelser til vægttab. Tag en forfriskende tur i den friske luft, tone op dine ben og tabe nogle vægt på samme tid. Cykling er så alsidig, og du kan endda bygge det ind i din daglige rutine ved at cykle til arbejde, eller på dage ud med børnene.

5. Aerobic

Du har en masse valg, når det kommer til aerobics- der er dans aerobic, step aerobic og endda vandaerobic. Det er en stor og sjov måde at arbejde ud og møde nye venner på samme tid, alt efter hvilken af ​​de forskellige stilarter, du vælger.

6. Hula hooping

En anden af ​​store cardio øvelser til vægttab er hula hooping. Beyoncé gør det, så hvorfor ikke dig ?! Hula hooping er en anden sjov måde at hæve dit hjerte sats-og bare rolig, hvis du ikke får hænge af det første gang du prøver. Hold øve og det vil komme! Også, ikke prøve at bruge en af ​​børnenes bøjler, købe en voksen størrelse en, og det vil gøre det meget lettere at gøre.

7. Roning

Roning giver dig styrketræning og cardio, alt i én fedtforbrænding træning. Du kan bruge romaskiner på en gym eller i dit hjem eller, endnu bedre, komme ud på vandet og prøve den ægte vare!

8. Løb

Vores liste over de bedste cardio øvelser til vægttab ville ikke være komplet uden at nævne kører. Ingen udstyr, ingen lektioner og ingen instruktioner nødvendig! Løb er den enkleste og en af ​​de mest effektive former for cardio øvelser, som du kan få. Det kan være svært at motivere dig selv til at køre nogle gange, så få en øvelse kammerat og gå på kørsler sammen for at bryde monotonien og give dig mere incitament og motivation.

9. rulleskøjter eller skøjteløb

Her har du en fantastisk kombination af cardio øvelser. På varmere solrige dage, kan du gå ud med dine rulleskøjter, og i de koldere, vintermånederne, kan du komme ned til den lokale skøjtebane og praksis der. Begge er store for at få din puls op og toning dine ben.

10. Gå

Gåture måske ikke være en intens form for cardio øvelser til vægttab, men det er stadig motion, og det vil stadig brænde nogle kalorier. Det er også et godt sted at starte, hvis du ikke er vant til at woking ud. Bare tempoet op efterhånden, og før du ved af det, vil du blive bryde ind i en løbetur!

Hvad er dine yndlings cardio øvelser til vægttab?

Forbliv glad!