Yoga for fedt tab - bedste træning og øvelser

For de fleste af os brænde kalorier betyder langvarige og trættende cardio træning, men vidste du, at yoga for fedt tab kan være effektiv så godt?

Der er flere yogaøvelser, som ikke kun hjælper til at slappe af, styrke og tone dine muskler, men også støtte at tabe sig. Og hvis disse effektive bevægelser er sat sammen til en træning, får vi en perfekt rutine, som vi kan gøre derhjemme.

Anyway, er den vigtigste faktor for at miste vægt ændre dine spisevaner. Du bør slippe af med disse forarbejdede fødevarer og drikkevarer, der har næsten ingen næringsværdi. Du bør henvende sig til sunde, sunde fødevarer med henblik på at få den rigtige type og mængde af næringsstoffer og for at mindske mængden kalorier du tager i det daglige. Det handler om en sund livsstil.

Den anden faktor er regelmæssigt bevæger sig. Ikke alle kan lide at løfte vægt eller tilkøringsomdrejningsværdien er der ikke noget problem med det. For dem, kan yoga træning være et glimrende valg.

Flere undersøgelser har vist, at det har mange fordele både på mental og fysisk sundhed. Selv krigere bruge denne teknik til at udvikle styrke og opbygge lean muskelmasse.

Hvordan kan yoga hjælper til at forbrænde fedt?

• Først og fremmest under yogastillinger for vægttab, du bruger din kropsvægt. På denne måde flere muskler arbejder sammen, som fører til øget puls og kalorieforbrænding. Disse former for sammensatte øvelser opbygge styrke og udvikle din kardiovaskulære system.
• Hertil kommer, yoga bevægelser med til at udvikle din balance og koordination. Flere muskler er engageret for at holde balancen. Det er især gavnligt for ryg og lænd sundhed
• En anden fordel er, at det øger din fleksibilitet der gør godt for dine muskler og led på grund af de strækninger.
• Endelig disse typer af bevægelser er naturlig dem, der ikke sætter stress på dine led.

Det er derfor en perfekt form for træning både for dem, der ønsker at brænde fedt, øge styrke og udholdenhed. Det er en rigtig alt i én løsning, der er normalt undervurderet.

Nedenfor har jeg samlet de bedste fedtforbrænding yoga træning og stiller jeg fandt på nettet. Du kan finde lettere dem for begyndere såvel som hårdere dem for dem, der har en bedre kondition.

Morgen Yoga for fedt tab

Jeg starter min liste med denne rutine, fordi det er det, jeg nogle gange gør i morgen. Under tidlige træning har flere fordele ikke blot er med til at øge dit stofskifte, hvilket bidrager til en mere effektiv kalorieforbrænding men også er med til at starte dagen friskere og mere energisk.

40 Minut Fat torching Workout

Hvis du ønsker at forbrænde flere kalorier mildt på en gang, denne træning er for dig. Oven i det, i denne rutine flere yogastillinger er inkluderet, at fokus på at brænde mave fedt og udvikle abs og centrale muskler. Derfor hjælper det at flade maven.

20 Minut Vægttab Yoga Rutinemæssig

Hvad gør denne video stående ud fra de andre er, at der ud af de effektive bevægelser kan du lære Core Breath Teknik, der øger kalorieindhold brænding. Du vil lære at tage vejrtrækninger og udånder korrekt, som fører til hurtigere fedtforbrænding.

Bedste Yoga Asanas for at tabe vægt hurtigt

Inden for denne nyttige post, kan du lære flere asanas der er især gavnligt for fedt tab. Du kan lære at udføre disse korrekt for at få de bedste resultater, og hvordan de hjælper. I præsentationen nedenfor kan du se nogle af eller kontrollere indlæg her.

Fat Burning Sequence

Gør denne sekvens 10 gange ved at holde positionen for et par åndedrag.

30 Minut Yoga Meltdown

Denne træning er præsenteret af Jillian Michaels. Du vil starte med lettere, varmer op bevægelser og udgør så vil du fortsætte med mere intensive øvelser. Denne rutine er fantastisk til at forbedre core styrke såvel.

Kærlighed Yoga Flow

Dette er en fremragende vinyasa flow praksis at forlænge og styrke din krop.

Yoga Vægttab Challenge!

Konklusion

Yoga for vægttab er nogle gange en undervurderet type træning, men hvis du prøver nogen af ​​disse øvelser ovenfor, vil du føle, at det virker. Med ordentlig kost og regelmæssig yoga træning, kan du tabe sig hurtigere, end du tror.

Gør din fedtforbrænding yoga træning derhjemme komfortabelt. Få det bedste udstyr.

Kunne du lide disse fedt brændende yoga øvelser? Del med dine venner.