Hvordan til at tabe med vitaminer?

Hvordan til at tabe med vitaminer? Vitaminer er grundlæggende for god trivsel. Ikke bare de supplerer din sunde info mens du følger en lav-kalorie diæt, men de kan også øge dit stofskifte og effektivt øge dit vægttab! Det er behageligt at komme i form, men hvad er pointen i tilfælde af at du ser udkørt og forfærdelig? Det er det sted, de vitaminer kommer i rollen.

Skridt til at tabe med vitaminer:

1.) Cholin at tabe med vitaminer

Tag Cholin at metabolisere fedt. Dette vitamin er afgørende! På den slukket chance for, at din niveauer af cholin er for lav, fedt har en tendens til at blive blokeret i leveren. Gode ​​kilder til vitamin omfatter hvedekim, æggeblommer, og jordnødder. Cholin er princippet fiksering i lecithin.

2.) Jod til at tabe med vitaminer

Føj Jod til din kost for at animere skjoldbruskkirtlen og fremme en sundere, hurtigere stofskifte. Den bedste kilde af Jod er i Sea-Kelp, som normalt er tilgængelig.

3.) Inositol til at tabe med vitaminer

Tag inositol at tabe sig. Dette vitamin opfylder forventningerne med cholin til at metabolisere fedt.

4.) Chromium at tabe med vitaminer

Supplere din kost med Chromium. It procedurer carbs og formindsker sult strenge. Undersøgelser har vist, at det for at øge vægttab, når slankekure.

5.) Vitamin B at tabe med vitaminer

Lav ud over enhver tvivl om du forbruge nok af vitaminer B2, B3, B5, B6, B7 (ellers kaldet vitamin H eller biotin), og B12. Overflod af B-vitamin vil holde dit stofskifte kører (afgørende for vægttab) og garantere et solidt skjoldbruskkirtlen. Gode ​​kilder omfatter hvedekerner, æg og havre.

6.) Vitamin C at tabe med vitaminer

Forøg din dosis af vitamin C. Dette hjælper kroppen til at ændre sig over glukose til energi, og forhindrer det i at blive lagt væk i din krop! Gode ​​kilder omfatter, broccoli, sort-ribs, kål, appelsiner og jordbær.

7.) Omega Syrer at tabe med vitaminer

De bedste vægttab kosttilskud er multivitaminer og multi-mineraler. Uanset dette, visse vitale fede korrosive kosttilskud, der indeholder omega 3 og omega 6. komfort formål, du kan også bruge nogle protein pulver, når man ikke kan forbruge ægte næring. Alt andet, fra vores erfaring, virker bare på kort sigt, og burde blive omgået.

8.) Q10 til at tabe med vitaminer

Coenzym Q10 er nødvendig for den korrekte funktion af kemikalier i mitokondrierne, hvilket ligefrem påvirke mitokondrier evne til at skabe ATP. CoQ10 og ATP gå som én. Lav CoQ10 ækvivalenter lav ATP generation og lav celle energi. Højere ATP indebærer en højere stofskifte, som din krop bliver mere næring til energi i modsætning til fedt!

Andre nyttige tips til at tabe sig med vitaminer:

• Vitaminer bør udnyttes som en del af blanding med en passende diæt og aktivitet plan.
• Uanset vitaminer, drikker en masse vand til at genoplade din krop af væsker tabt for varigheden af ​​dagen.
• Brilliant vitamintilskud kan blive opdaget online eller i master-butikker.

Advarsler / forholdsregler:

• Udpræget af en god ting kan være også forfærdeligt. Tage overflod foranstaltninger af visse vitaminer kan resultere i velvære problemer også. Vide, hvor man brudgrænse nourishments der kan resultere i overflod vitamin optagelse med visse vitaminer.
• Nogle af disse vitaminer kan være sårende, så på trods af at det er et vitamin på rack, være opmærksomme. På den slukket chance for, at du har en skjoldbruskkirtlen problem, se din specialist. Tager Jod kan være utroligt sårende, især på off chance for, at du allerede nu er ved at tage skjoldbruskkirtel medicin.