Tabe mave fedt hjem retsmidler (hurtig og naturligt)

Der er flere nemme måder at tabe mave fedt hurtigt og naturligt. Du kan følge disse trin til den hastighed processen brænde mave fedt hurtigt. Mange af disse varer er allerede i dit køkken. Rigtige fødevarer vil øge dit stofskifte og hjælper dig til at tabe mave fedt. Den mave fedt er en alvorlig bekymring for dit helbred og øge risikoen for hjertesygdomme og diabetes. Fedtforbrænding mad og krydderier vil hjælpe dig med at brænde din mave fedt hurtigt.

Tabe mave fedt med afbalanceret kost

Fjern disse elementer fra din kost, som reducerer dit stofskifte og stress af din. Også kontrollere kalorier i din fødeindtagelse og skære ned kalorier som pr din krop krav. Korrekt fedt metabolisere ikke kan opnå ved en stresset lever. Fødevarer forårsage stress på leveren omfatter forarbejdede fødevarer, sukker, transfedtsyrer, Soda Sødestoffer. Du kan skære mindst 500 til 1000 kalorier fra din daglige kost plan at brænde 1 til 2 lbs. vægt pr uge.

Tabe mave fedt med særlig frugt kost / saft

Tranebær er meget effektive til at tabe mave fedt. Organiske syrer er højere i Cranberries og de kan virke som biologiske proces enzymer. Disse enzymer vil reducere fedtdepoter. Drik 100% tranebærsaft mindst én gang i din daglige kost. Vedtagelse i morgen kost vil mere effektiv. Cran-vand er en anden drik, som er med til at tabe mave fedt hurtigt.

Tabe mave fedt med omega syrer / fiskeolie

Forbruget af omega-3 fedtsyrer hjælper med at reducere mave fedt. Disse syrer vil direkte målrette mave fedt. Fiskeolie er en anden stor kilde, der hjælper tabe mave fedt. Prøv at forbruge ca.. 6 gram fiskeolie eller spise makrel eller laks mindst to gange om ugen. Hvis du kunne finde chomp på chia (gamle super frø), gør det en del af din kost plan. Dette har et højt proteinindhold og meget god kilde til vitaminer B. Det har også calcium og høj mængde af antioxidanter.

Tabe mave fedt med linolsyre (GLA CLA)

Medtag konjugeret linolsyre (CLA) og linolensyre (GLA) i din kost. GLA vil aktivere den brune fedt i overvægtige mennesker. Sommetider folk organer ikke gør GLA fra sine nogle forstadier-vegetabilske olier (som solsikkeolie). I dette tilfælde supplement GLA kost vil hjælpe. CLA primært hjælpe den menneskelige krop til at udnytte adgang lagret fedt.

Tabe mave fedt med enkeltumættet fedt

Mono-umættede fedtstoffer (MUFAer) er et andet væsentligt element til at tabe mave fedt. Enkeltumættet fedt er omega-9 fedtsyrer, og de er vigtige rolle for flad mave kost. Mange undersøgelser viser, at enkeltumættet fedt er med til at forbrænde kropsfedt i maven. American Heart Association også fremme anvendelsen af ​​MUFA`er. Amerikansk sundhed forening anbefaler også erstatte mættede og transfedtsyrer med MUFA`er. Olivenolie er bedst for Koge- du kan også prøve saflorolie og solsikkeolie. Andre kilder til enkeltumættet fedt er hasselnødder, macadamia nødder, oliven og avocado.

Tabe mave fedt med citron

Lav en vane at drikke limesaft i normal vand dagligt morgen. Alternativt kan du SIP citron og bruge frisk citronsaft i salater eller i din kost. Forbrug af citron giver mere energi leveren til flydende fedt. Flydende fedt vil skylle hurtigere fra systemet. Flushing fedt fra systemet vil hjælpe dig til at tabe mave fedt. Det er også vigtigt at drikke nok vand kræves af din krop. I tilfælde af dehydrering, kan dine nyrer tage hjælp fra din lever og nedsætte leverens hastighed til at forbrænde fedt. Så drikker nok vand til at tabe mave fedt hurtigere.

Tabe mave fedt med grøn te

Grøn te er god kilde til antioxidanter. Antioxidanter er afgørende for din krop, hår, hud hjerne. Grøn te ikke kun hjælper med at tabe mave fedt, det har også så mange andre fordele. Her er nogle andre fordele af grøn te. Enkelt kop grøn te ville ikke hjælpe, så gør det til en vane forbruge 3-4 kop grøn te på en dag. Tilsæt ikke sukker eller mælk i grøn te.