Banan og mælk kostplan: hvordan det gavner at tabe

Hvis du planlægger at bære din favorit kjole til en vigtig begivenhed, men det gør ikke passer dig perfekt, så du er sikker på at få skuffet. Du er nødt til at tabe et par ekstra pounds til at passe ind i den kjole. Banan-mælk kost er en glimrende mulighed for at tabe nemt og effektivt. Det hjælper dig med at få positive resultater inden for tre til fire dage.

Er Banan og mælk Diet arbejde?

Banan-mælk kost program blev først udviklet af Dr. George Harrop i år 1934. Denne kostplan hjælper med at gøre din krop forbruge mindre kalorier og samtidig forblive sunde. Når du følger denne diæt, er du forpligtet til at forbruge 2 eller 3 bananer og en kop fedtfri mælk til hvert måltid. Du kan have de bananer efter eller før du har din mælk. Du kan også kombinere mælk og banan sammen til en banan smoothie og forbruge det. Det hele afhænger af dine præferencer. En anden ting du skal huske på, når du tager denne diæt er at drikke masser af vand.

Ved at følge denne diæt kan du miste det overskydende fedt, der har samlet i din krop, og også den muskelmasse. Ved at følge mælk og banan kost, vil du forbruge mindre end 1000 kalorier om dagen. Som et resultat, vil din krop være i stand til at slippe af med de ekstra pounds nemt og hurtigt.

Hver banan indeholder about100 kalorier og en kop mælk, vil ikke indeholde mere end 80 kalorier. Så når du spiser bananer og mælk tre gange om dagen, du tager jeg kun omkring 900 kalorier.

Fordele ved Banan og mælk Kost:

Banana andel af fordele:

1. Bananer er fyldt med næringsstoffer og er fulde af vitaminer og mineraler, især kalium. En banan indeholder omkring 422 mg kalium i det. Dette mineral er vigtigt for kroppen at udføre alle sine funktioner normalt.
2. Banan er også rige på fibre. En banan indeholder ca. 3 g fiber i det. Fiber kan hjælper kroppen med at slippe af toksiner, der får indsamlet indeni.
3. Bananer også give dig en mæt fornemmelse. Så du vil føle sig fuld i længere tid og vil ikke føle sig sulten med det samme. Banana er også en velsmagende frugt, og det gør det lettere for dig at forbruge det.

Mælk andel af fordele:

1. Fedtfri mælk bør være en vigtig del af vores daglige kost. Det er en rig kilde til calcium og protein og indeholder ingen fedt.
2. Calcium til stede i mælk er meget gavnligt for kroppen. Det hjælper i den rigtige udvikling og af knogler og også gør dine knogler stærke og sunde. Det er også nødvendigt for den normale funktion af hormoner.
3. Mælk er også en rig kilde til proteiner, som er meget vigtigt for den normale funktion af kroppen. Proteiner hjælper i udviklingen af ​​kroppens muskler.

Kombinerede fordele:

1. Når du tager banan og mælk kombineret sammen, er din krop leveres med nok mængder af proteiner, fibre, vitaminer og mineraler. Samtidig bliver du frelst fra forbrugende noget fedt, som både bananer og fedtfri mælk er blottet for fedt.
2. De næringsstoffer, som du får fra denne diæt har evnen til at forsyne kroppen med tilstrækkelig energi, der kræves for dig at opretholde i en periode på 3 eller 4 dage.

Banan Mælk Kost tips at huske:

Den banan og mælk kost er meget nyttigt for alle, der ønsker at tabe sig i løbet af få dage. Men når du følger denne diæt, skal du holde et par punkter i dit sind. De er som følger:

• Når du får på denne diæt, kan du føle en vis svaghed i første omgang, da de kalorier, du tager-i få reduceret utroligt. Du kan administrere denne vanskelighed, og snart vil du få normal. Men hvis det bliver vanskeligt at administrere denne situation, så det tilrådes, at du spiser en ordentlig måltid om dagen. Sørg for, at indtag af fedt til dette måltid er mindre.
• Kvinder under deres menstruationscyklus rådes til ikke at tage banan og mælk kost. Dette skyldes, at denne diæt er ikke i stand til at forsyne kroppen med jern, kobber, zink og nogle vitaminer, som er afgørende for kroppen i disse tider. Men hvis du ikke har andet valg end at tage denne diæt på dette tidspunkt, så skal du huske at have nogle vitamin- og mineraltilskud sammen med kosten. Dette vil beskytte dig mod svaghed og holde dig sund.
• Du bør ikke følge banan og mælk kost for mere end 4 dage i et stræk. Dette skyldes, at denne diæt mangler nogle af de afgørende elementer, der er nødvendige for kroppen. Efter denne kost i fire dage kan hjælpe dig med at tabe så meget som 4 kg af din krop nemt. Hvis du ønsker at tabe mere vægt, så kan du tage en pause på omkring en uge og derefter igen følg banan og mælk kost i 4 dage.

Sådan Følg Banan-Milk kostplan at tabe sig?

• Morgenmad: Morgenmad kan du have 2 bananer og en kop varm mælk.
• Mid-snack: drik tre glas vand til midten snack.
• Frokost: tage 2 bananer og 1 kop mælk til din frokost. Du kan forberede mælk rystes ved at blande de bananer og mælk.
• Mid-snack: Drik 3 glas vand.
• Middag: 250 ml mælk og 2 bananer. Du kan få dem hver for sig eller gøre milkshake og forbruge.

Så prøv denne kostplan og reducere din vægt inden for få dage.