Crash slankekure tips til vægttab på en uge: bedste plan

Siden teenage, har vægttab og problemer relateret til det altid været mit emne til bekymring. Jeg begyndte at tænke på vægttab, når jeg lagde mærke til en ekstra bule og siden da har jeg kæmpet med vægttab. De fleste af de gange, jeg kæmper en tabt kamp, ​​og det føles virkelig dårlig og skuffende at når man arbejder hårdt og får ingen resultater. Men jeg var stejlt og arbejdede hårdt hele tiden. Nogle gange var jeg i stand til at se nogle indledende resultater, men det var ikke nok til at være tilfredse. Det er nemt at sige, men meget svært at praktisere. Efter så mange anstrengelser, endelig besluttede jeg at gå til en crash diæt. Du bør gå til et nedbrud kost, hvis du ønsker at tabe sig hurtigt.

Hvorfor crash diæt Works:

Samme var tilfældet her-jeg havde min vens ægteskab næste måned, så det var meget vigtigt for mig at være i form til den tid. Jeg tænkte på at prøve crash diæt tidligere også, men der er mange begrænsninger her. Det er tilladt at indtag kun en begrænset mængde af kalorier. Dette gør kosten hårdere. Men denne gang at tabe var en primære bekymring. Så gå til en crash diæt var den eneste mulighed jeg blev efterladt med.

Hvor meget vægt du kan tabe med Crash Diet:

Før faktisk starter med crash diæt, jeg gik til mange af de hjemmesider og fik nogle ideer som druesaft kost, agurk kost, suppe kost mv Endelig efter en masse browsing, gik jeg kål suppe kost. Denne diæt hjælper dig med at tabe næsten 10 pounds i en uge. Dette var den bedste kost for mig, da du ikke behøver at udøve her. Kål suppe består af mange andre sunde ingredienser ud over kål. Spring løg, sort peber, friske tomater og salt var nogle af de vigtigste ingredienser. Forbrugende kål suppe er ikke så temping eller velsmagende, men hvis du virkelig ønsker at tabe sig, så vil det er ikke en dårlig idé. Efter alt, tabe var det eneste formål jeg havde denne gang.

Kål suppe er meget sundt, især fordi det øger dit stofskifte til en meget høj grad. Drikke masser af vand er meget gavnligt for dig. Og hvis du spiser 8-10 glas vand, mens du gør det crash diæt, så vil det være mere effektiv, og du vil tabe sig på en sund måde. Jeg delte den komplette uge i næste dags tidsplan.

Sådan gør du 1 uge Crash Diet Program:

Dag 1:

Jeg drak masser af vand om morgenen. Så havde jeg en kop fuld af kål suppe. Kun suppe vil ikke hjælpe. Du skal også til at forbruge frugt for at holde balance af næringsstoffer og holde din sult væk. Afstå fra at spise banan, da det har et højt kalorieindhold.

Dag 2:

Denne dag jeg holdt mig væk fra frugter. Jeg spiste kun grøntsager. Kogt eller nogle gange tør ristede grøntsager foretrækkes. Kommer til frokost, jeg bagte grøntsager. Kogning af grøntsager og spise en cupful af dem til middag var et must. Én stor størrelse bagt kartoffel kan også være inkluderet i middagen. Tilføjelse af en mellemstor klat smør vil ikke skade dig.

Dag 3:

Kommer til tredje dag, fortsatte jeg spiser grøntsager. Med denne tilføjede jeg også frugt i min kost for denne dag. Igen den samme regel, opholder sig væk fra banan samt kartoffel var et must at afbalancere kalorieindtag.

Dag 4:

Fjerde dag ankom og jeg blev gjort med halvdelen af ​​nedbrud kost. På denne dag, fik jeg lov til at spise bananer som pr kost planen. Der var en grænse for dette også. Du bør ikke forbruge mere end 8 bananer på én dag. Desuden kan jeg også forbruge skummetmælk i dag. Der var ingen begrænsninger her.

Dag 5:

Dag fem betød kommer til næsten slutningen af ​​nedbrud kost. En følelse af realisering var der. Jeg var meget glad i dag, da jeg fik lov til at spise kød i dag. Og dette var en del af crash diæt. Men jeg kan forbruge kun 10 ounces magert oksekød denne dag. Anden mulighed var at spise uden skind kogt kylling sammen med seks friske tomater. Jeg helst foretrak den første mulighed, da der var mere fristende. Drikkevand er en fælles ting, der skulle følges hver dag. , I dag også jeg forbruges således en masse vand, så alle drengen toksiner blev skyllet ud.

Dag 6:

Kommer til dag 6, blev jeg igen tvunget til at blive veganer det er fordi jeg fik lov til at spise kun grønne bladgrøntsager grøntsager som spinat, bukkehorn og andre. Jeg kan også spise andre friske grøntsager i dag. Der var ingen begrænsning på dette. For at gøre måltidet spiselige og sjovt at jeg fik lov til at tilføje magert oksekød bøffer i min frokost samt aftensmad. I dag menuen var ikke til kedeligt. Dette var næsten i slutningen af ​​crash diæt, så holder nogen form for restriktioner ikke gøre mig føle sig dårligt.

Dag 7:

Dette var den sidste dag i alt det hårde arbejde, jeg har gjort siden en uge. I dag fik jeg lov til at spise brune ris. Normal ris fik ikke lov til at forbruge på grund af højt fedtindhold i det. Jeg kan også spise grøntsager og frisk frugt. Hvis jeg var forbrugende frisk frugtsaft, så der bør tages uden sukker for at opretholde kalorieindholdet i kroppen. Jeg var glad for, at jeg kunne deltage i min vens ægteskab uden nogen følelse af skam af mindreværd.

Min crash diæt var forbi, og jeg blev gjort med alt det hårde arbejde i syv dage på en go. Nu var det tid til at tjekke resultatet. Jeg var begejstret, da jeg så min reduceret vægt. Jeg havde mistet 8 pounds og følte sig godt tilpas og tryg ved mig selv. Til tider nedbrud kostvaner kan være trættende, fordi du får kun begrænsede kalorier og energi. Således skal du sørge for at tage hvile under sådanne dage og ikke gå til nogen af ​​de høje energipriser øvelser. Prøv denne ugentlige kost og se fantastiske resultater inden for en kort tid.