Denne overraskende frugt er den nye mælk alternativ

Vi ved, hvad du er tænker: Hvordan dælen får de mælk ud af en banan ?! Nå, det korte svar er: de don `t. Kommercielle producenter af banan smoothie-esque produkt gøre det ved at kombinere banan puré med vand, sojamælk, sukker, havre mel og koldpressede hørfrø. Blandingen derefter beriget med en masse af vitaminer. Bare en kop Bananawave Bananamilk har et væld af omega-3 fedtsyrer, 25 procent af dag `D-vitaminer og B12, 50 procent af den daglige anbefalede vitamin E og 30 procent af den dag` knogle-bygning calcium, som er om, hvad du `d finde i kop traditionel mælk.

Men hvor banan mælk virkelig adskiller sig fra den cow`s sort er i kalorie, protein og sukker tæller. Mens en kop 1% har 102 kalorier, 8 gram muskel-bygning protein og 12 g naturligt forekommende sukker, Bananawave Bananamilk har omkring 50 ekstra kalorier, halvdelen af ​​proteinet og seks yderligere gram af den søde ting. `S også fyldt med carrageenan, et fortykningsmiddel fremstillet af tang, der kan forårsage sår, betændelse og andre gastrointestinale problemer i dem med følsomme maver.

Hvis du ønsker at komme ind på banan mælk tendens, foreslår vi at gøre din egen hjemme i stedet for at købe den store-købte sort. Mens hjemmelavede versioner don `t har samme alfabet af berigede vitaminer, de er meget lavere i kalorier og fri for mave-irriterende tilsætningsstoffer. Vi elsker denne opskrift ved registreret diætist Nutritionist-slået blogger McKel Hill. Det `s lavet uden tilsat sukker og kommer i lige rundt om 100-kalorie-mærket. For ikke at nævne, det tager blot to minutter at lave.

Interesseret i at lære mere om mælk og mejeriprodukter alternativer? Tjek vores indkøbsguide.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!