Home retsmidler for angst behandling naturligt

Home retsmidler for angst behandling naturligt hjemme. Angst er en almindelig menneskelig lidenskabelig problem, som er konfronteret med ethvert menneske fra børn til ældre personer. Det er en følelse af alarm, stress, rasende, angst eller uro omkring en lejlighed eller anden ting, som har en ikke kan bekræftes konklusion. Det er en ukontrollabel og en uundgåelig følelse i den konkrete situation. I det store og de er mange former for angst som vanvid uorden, over toppen entusiastiske lidelse, post-traumatisk stress disorder, social angst, især frygt og opsummerede angst (GAD). En procentdel af de almindelige bivirkninger af angst er opbrugt, touchiness, muskel stamme, iver, ikke er i stand til at tænke, svedtendens, åndenød eller hurtig hjertebanken, mundtørhed og så videre. Her er nogle hjem retsmidler, som vil hjælpe dig til at hjælpe i angst behandling.

Hjem retsmidler mod angst behandling Naturligvis

Home retsmidler er mere overbevisende i behandling af problemet, da de ikke har nogen symptomer, og det giver varige resultater. Vi ved alle, at angst er en almindelig menneskelig følelse skabt hver gang. Således at styre det prøve disse hjem retsmidler.

1.) Mandler Løsning for angst behandling

De er rige på vitamin B12 og zink, og det er derfor de hjælper med at forebygge angst.

Ingredienser:

• 10 mandler
• 1 kop varm drain
• Ingefær (en squeeze)
• En stramning af muskatnød

Behandle:

• Pøs mandler til natten over i vand for at få delikat.
• Næste morgen, skrælle huden.
• I øjeblikket tager alle ingredienserne i blenderen og lave en fin saft.
• Drik dette på aftenen tid under forsøget til en søvn.
• Dette vil hjælper dig med at få slappe ved at mindske din stress.
• Følg denne proces uophørligt at forbedre resultaterne.

2.) Olie Massage til angst behandling

Det vil give dyb afslapning og beroliger din krop ved at fjerne de giftstoffer i kroppen. Olie massage medfører en betydelig forbedring fra både fysisk og rationelt.

Behandle:

• Sesamolie betragtes som den bedste mulighed for at behandle dette problem.
• Kokosolie, solsikkeolie eller majsolie vil ligeledes fungere godt for denne behandling.
• Varm omkring 6 ounces olie, indtil det bliver varmt (dog ikke varmt).
• Tag olien i dine hænder og gnid over hele kroppen, gnide på din fod bunden og også på hovedbunden.
• En massage med denne olie, før oprydning vilje hjælper med at berolige dig ned for dagens øvelser.
• På den slukket chance for, at angst gør du astir, kan du prøve at udnytte denne proces, før du går til sofaen yderligere.
• Regelmæssig opfølgning af denne proces vil give dig lindring fra angst.

3.) Bagepulver Løsning for angst behandling

Det hjælper til at berolige nerverne til at disponere over den angst.

Ingredienser:

• 1/3 kop bagepulver
• 1/3 kop ingefær

Behandle:

• Medtag de ovennævnte ingredienser i badekar.
• Absorber karret i omkring 15 minutter.
• Tag brusebad efter du føler dig afslappet.
• Følg denne bad regelmæssigt for at slippe af med den angst, stress og belastning.

4.) Selleri bod for angst behandling

Den indeholder en betydelig grad af kalium og folinsyre ætsende som forhindrer dig ængstelse.

Behandle:

• Tag 2 kopper selleri enten i rå eller kogte formular.
• Spis dette med dine middage eller uanset på hvilket tidspunkt du kan.
• Spis det regelmæssigt for en uge eller to, som er med til at forhindre angst.
• Du kan erstatte løg i stedet for selleri.

5.) Rosemary Løsning for angst behandling

Det har en beroligende virkning på nerverne til at disponere over denne angst problem.

Behandle:

• Kog et par blade af rosmarin i en gryde.
• Soak det for omkring 10 minutter for at gøre te.
• I øjeblikket drikker te ved at belaste te eller lignende.
• Så igen, kan du blot trække vejret i lugten af ​​rosmarin, som giver afslapning.
• Gentage processen efter behov.

6.) Kamille bod for angst behandling

Kamille indeholder en forbindelse, som hjælper med at berolige dig ved at forsøge at det samme sind receptorer som en medicin.

Behandle:

• Tag en kop vand og hæld nogle tørrede kamille blomster i den.
• Soak det i et par minutter.
• Drik det som te for et par gange
• For de bedste resultater ved at bruge 1,2% af apigenin sammen med det
• Tag denne tillæg på kamille for ikke mindre end 4 uger vil se de bedste resultater.

7.) Grøn te Løsning for angst behandling

L-theanine, en amino ætsende stede i grøn te vilje hjælper med at kontrollere angst.

Behandle:

• Tag en grøn te sæk, du kan lide eller efter eget valg.
• Dunk det i en kop kogende vand.
• Lad det i et par minutter at sætte op smagen.
• I øjeblikket drikker, at te, men meget, som man kunne forvente.
• Tag det med jævne mellemrum i et par minutter, indtil at disponere over den angst problem.
• I denne proces, er du nødt til at tage denne te til under alle omstændigheder mindst 5 gange til en største af 20 gange.

8.) Baldrian Løsning for angst behandling

Det er et naturligt supplement, som reducerer angst ved at gøre dig søvnig. Disse er desuden indkaldt som beroligende midler, som de støtter på søvn.

Behandle:

• Det lugter en slags forfærdelige, så tage det i kapsel eller tinktur form, i stedet for te formular.
• Tag kapslen jeg natten tid endnu kontrollere, at ikke at tage den, mens vil gøre arbejdet.
• Du kan ofte opdage baldrian konsolideret med andre beroligende urter som spring, kamille og citronmelisse.

9.) citron balsam Løsning for angst behandling

Det er en af ​​den gamle kur bruges til at give lindring fra stress og angst med mere ro og forsigtighed.

Behandle:

• Tag 600 mg af citronmelisse eller dens koncentrat dag for dag.
• Du tager det som en te, kapsel og tinktur.
• Under alle omstændigheder kontrollere, at over målinger vil igen beder mere angst.
• Du kan også se på markedet, citronmelisse sluttede med andre beroligende operatører, for eksempel, afvisninger, kamille og baldrian, kan du desuden tage dette som et supplement til at disponere over den angst problem.

10.) Passion Flower Løsning for angst behandling

Det er ligeledes en beroligende urt, der hjælper til ængstelige iver. Under alle omstændigheder et par undersøgelser desuden konstatere, at det reducerer bivirkningerne af angst levedygtigt. Den indeholder en komponent kaldet beta-carbolin harmala alkaloider, dette medvirker til at ømme den angst og stress ved at hejse strømmen af ​​lyksalighed - reklame kemikalier.

Behandle:

• Du er nødt til at tage dette som dråber som 45 dråber af passionsblomst væske koncentrat dag for dag.
• På den anden side, skal du blot tage det i tabletform 90 mg for hver dag.
• Tag det uanset på hvilket tidspunkt du føler det er nødvendigt.
• Fortsæt med at tage det for ikke mere end 1 måned ad gangen for at få nødhjælp fra angst og stress.
• Alligevel sørg for at ikke at tage det, mens du er gravid eller hvis du tager forskellige lægemidler i disse beroligende urter.

11.) Korrekt kost bod for angst behandling

Som kost vil ligeledes antage en central rolle i denne angst problem. Du skal blot sige angst angreb betyder blodsukker er faldende ned, og dermed, at spise noget, der er sundt, vil desuden bidrage til at kontrollere angst. På denne måde har en legitim kost ved at arrangere din middage med disse fødevarer og fødevarer, som forhindrer angst (som alt er ikke ens for alle).

Mad skal indarbejdes hele korn fødevarer, ocean vækst, blåbær, en masse grønt, Acai bær, grønne grøntsager, mandler, chokolade, Maca rod, valnødder, og lignende.

Mad skal opretholdes en strategisk afstand fra er svedet fødevarer, højt glykæmisk kulhydrater, spiritus forfriskninger, grungy sukkerarter, espresso, og så videre.

Spis tilstrækkelig morgenmad som æg, brød, som har tilfredsstillende og påfyldning proteiner, og disse er naturens bedste kilde af cholin, utilstrækkelighed som forårsager angst.

Tag de fødevarer, som indeholder Omega 3 fedtsyrer (fiskeolie), som er med til at sikre dig mod modløshed og angst. Tag 2,5 milligram om dagen for at blande de omega 3 umættede fedtstoffer i 12 uger for at kontrollere angst. Fødevarer ligesom fedtet, kølig vand vinkler (laks), ansjoser, sardiner og muslinger vil have rig på omega 3 umættede fedtstoffer.

Idet de fødevarer, som indeholder magnesium, B12-vitamin (herunder alle andre B-vitaminer), zink og mod oxidanter vil hjælper dig med at kontrollere angst.

Drik vand dog meget, som med rimelighed kan forventes at få dig hydreret.

12.) Stop Catastrophizing for angst behandling

Catastrophizing betyder en tankegang, der gør dit sind gå til de frygtelige skrækkelige, virkelig frastødende og uudholdelig ting og forestille sig et scenario, hvor virkelig skete i fremtiden. Afslut Catastrophizing eller Katastrofale tænkning, der gør dit sind og krop med læsset med ængstelse om fremtiden og forårsager angst. På den slukket chance for, at du står overfor dette problem så bare stræbe efter en tur, snakke med dine kammerater eller naboer, omfatter i en alternativ aktivitet til at ændre din mening indstillet fra denne tankegang til at kontrollere problemet med angst.

13.) Anti-angst Elixir Løsning for angst behandling

Dette er en integrativ lægemiddel, der forsøger at vurdere din krop, sind og sjæl sammen desuden justerer generelle vitalitet niveau.

Ingredienser:

• 1 tsk citronsaft
• 1/2 teskefuld nektar
• 1 teskefuld stødt ingefær

Behandle:

• Tag citronsaft (hvilket reducerer blodtrykket ved at befæste fartøjer).
• Tag stødt ingefær (som hjælper med at berolige din mave).
• Endvidere nektar som styrer blodsukker ustabilitet.
• Blend det godt at gøre en bøde resultat.
• I øjeblikket drikker dette svar til tre gange (3) om dagen, hvilket hjælper med til at reducere angst niveau ved at justere vitalitet niveau i fordøjelsessystemet rammer og generelle kroppen.
• Gentage processen efter behov.

14.) Forest Bath Løsning for angst behandling

Slentre i skoven ved at værdsætte kvaliteten af ​​det ydermere med de woodsy lugte, kører stream lyde gør dig gennemsnit som dermed bidrager til at mindske angst og stressniveau. Slentre i skoven for omkring 20 minutter vil bidrage til at nedbringe stress hormon niveauer, når i kontrast til en tur i de bymæssige områder. Således på off chance for, at du har en chance, du kan prøve denne ene. I skoven samt de er mange steder, som du har lyst til, at for at sætte pris på ved at nyde en udsættelse fra din livsstil og arbejde for at få slappe af der.

15.) åndedrætsøvelse bod for angst behandling

Faktisk dyb vejrtrækning hjælper dig med at bortskaffe angst. For dette, er du nødt til at sidde i en behagelig sted, lukke øjnene og center dybt på åndedrættet.

16.) Løsning for angst behandling i en alternativ aktivitet

Herunder i et andet end dit arbejde aktivitet, for din beslutning vil hjælpe dig til at disponere over den angst problem og stress. Blot få slappe af fra dit arbejde ved at nyde en lille udsættelse. På det tidspunkt, kan du gøre din egen særlige fascineret aktivitet som et løbebånd eller trappe venturing eller padle eller noget, som du har brug for at gøre ved at inkludere totalt. På denne måde vil du få nødhjælp fra angst og stress.

Andre UsefulTips for angst Behandling:

Disse tips er brugt til at reducere angst, da disse er ligetil alligevel er usædvanligt overbevisende, når du følger det i dit liv til at styre angst problem.

• Naturlige kosttilskud som passionsblomst og kava vil hjælpe dig med at kontrollere angst.
• Tager dybe indåndinger, yoga, fordybelse, lytte til musik, vaske op med kølige vand, ser film, lege med børn, sover for ikke mindre end 7 - 8 timer imidlertid give dig lindring fra den angst.
• Tag et mejeri til at lave en rapport, der, hvad der forårsager angst til dig.
• Som vi ved, at motion er nyttigt for velvære. Den indeholder kraftfulde middel til elendighed og angst.
• Mens du gør motion, vil du føle self hensyn og sundere. Så gør someexercise at være egnet og til at kontrollere angst samme.
• Lavendel anvendes som en del af duftende helbredelse for angst problem i lyset af sin inebriating lugt, duft at berolige dit sind og krop til momentan nødhjælp fra angst.
• Opmærksomme refleksion er en terapi anvendes til treatst. Det er et signal at fortælle din hjerne til at styre dine anxietyfor gode resultater snarere tænke alvorligt / mere beklageligt om fremtiden.
• Afholde sig fra at drikke alkohol og rygning, som bygger problemet med angst.
• Kognitiv adfærdsterapi, er kendt for at være nyttigt for folk, der lider af angst og stress.
• Skal have den tankegang til at ændre på, uanset hvor i noget.
• I dag er det håndværksmæssige er desuden en kraftfuld enhed til faldende angst, som det synes at være meningsløs men det er en kraftig angst formindsket apparat.
• Oprethold en positiv indstilling til livet. En optimistisk livssyn vil hjælpe med at kurere angst.
• Lad solen funkle på dig dvs., skal du være i solen for at få afgørende vitaminer desuden dim plads vil danne en frygtelig virkning på din generelle disposition, der forårsager angst. Således får nogle solen gnistre at rydde angst problem.

Andre Forebyggende Tips til angst behandling:

• Følg disse tips til at forhindre angst som forebyggelse er bedre end helbredelse.
• Regelmæssigt kende tilstanden, uanset om du er påvirket af det eller ej.
• Holdes væk fra usunde fødevarer ting og andet stof, som forårsager du angst
• Tag sund kost ved at inkludere sund mad, sprøde grønne fødevarer i det.
• Gør regelmæssig motion for at være i pasform.
• Lær tid administrative systemer
• Se de ting enten TV, gengivelser, som vil give lindring fra den angst endnu ikke årsag til angst.
• Sleep for ikke mindre end 7 -8 timer om dagen
• Arrangere forude for dagen, vil bidrage til at forhindre angst.
• Være i en lydløs formular
• Har en bidsk kontrol på din vejrtrækning
• Et ton af væsentlig information er der i denne artikel, som hjælper dig med at få nødhjælp fra angst. Langs disse linjer, skal du følge disse retsmidler og tips til at styre din angst.