Home retsmidler til at helbrede søvnløshed sovende uorden (urte & naturlig)

Sådan bruger hjem retsmidler til at helbrede søvnløshed naturligt? Søvnløshed er en sovende uorden. På det tidspunkt, hvor en person ikke kan sove legitimt, det medfører dagtimerne svaghed, dovenskab, entusiastiske usikkerhed, hindret hukommelse, tipsiness, fractiousness, dårlig udførelse. Søvnløshed kan være af tre slags - impermanent, som varer i et par dage, som varer et par uger, og uendelig søvnløshed, som varer en måned. Personer med søvnforstyrrelser kan støde vågne i sengen om natten, at magtesløshed sove på trods af at være træt, ikke føler genoplivet meget efter søvn, opvågnen tidligt, og så videre.

At gå i seng glubende, rygning, regelmæssige snoozes midt på dagen, modning, uforholdsmæssig frynsegode indtag, elendighed, ændringer i arbejdets flytte eller sover eksempel stress og angst, skærpende søvn lejligheder som mareridt, søvn slentre, ivrige ben lidelse, ledbetændelse smerte, effekt af løsninger, traumatisk skade, angst eller frygt, og uophørlige tisse på grund af diabetes er en del af de grundlæggende årsager, der hjælper søvnløshed.

Hjem retsmidler til at helbrede søvnløshed Naturligvis

1.) Mælk middel til at helbrede søvnløshed

Et glas lunken mælk før sengetid giver balsamisk effekt på din krop, der hjælper dig med at snooze off effektivt. Derudover indeholder amino corrosivetryptophan, der forstærker serotonin generation, der i sidste ende giver dig en overlegen søvn.

• Du kan blande honning i mælken.
• Alternativt sammen honning, bland et strejf af kanel pulver i det.
• Æltning tæerne med mælk kan anstifte søvn.

2.) Flaske Centnergræskar middel til at helbrede søvnløshed

Flasken centnergraeskar er en af ​​de geniale løsninger til aktivering søvn. Tag flasken centnergraeskar saft og tilsæt sesamolie i samme omfang. Massage med dette på din hovedbund, før de går i seng. Alternativt indarbejde flaske centnergraeskar i din spise metodik.

3.) birkes middel til at helbrede søvnløshed

Birkes er en god kilde af mineraler, calcium, stivelse og B-kompleks vitaminer. Prøv at bruge en teskefuld frø valmue olie inden sengetid kan virkelig tage sig af problemet med søvnløshed.

Alternativt får 1 tsk hver af hvide birkes og kokos pulver og tilsæt lidt mængde vand, for at gøre en tyk pasta. I øjeblikket tager en bageplade og opløse nogle ryddet op margarine i det. På det tidspunkt, tilsæt en knivspids spidskommen og gurkemeje og fjern omgående fra varmen. Efter et øjeblik, bland at indsætte i det og tilsæt salt smag. Gnave denne blanding en forudgående time du fyre ud.

Alternativt andet, forbruge 30 gram birkes mælk krydret med lidt sukker.

4.) Muskatnød middel til at helbrede søvnløshed

Muskatnød effectually befaler søvnløshed. Det er fyldt med myristicin der fungerer som et beroligende middel og hjælper dig med at få en karakteristisk søvn. Du kan blande en knivspids muskatnød pulver med en teskefuld af sprød indisk stikkelsbær juice. Forbruge det 3 gange om dagen. Adskilt af søvnløshed, er det ligeledes bestemmer problemet med sure opstød og melankoli.

Alternativt blend ½ tsk pulveriseret muskatnød med en knivspids kanel pulver, 1 tsk hver af rå honning og vand til at strukturere en pasta. I øjeblikket koge en kop mælk og bland alle blandingen i det. Rør og godt og drinkit at få nødhjælp fra insomania.

Tag en ottendedel teskefuld muskatnød pulver og bland det med en kop lunken mælk.

Tag en kvart teskefuld muskatnød pulver og bland det med nogen saft eller drink efter eget valg. Denne blanding er yderst gavnlig til hærdning Insomana.

Bemærk:

Over målinger af muskatnød kan forårsage visualisering og nogle andre psykiatriske uro.

5.) Grøn te middel til at helbrede søvnløshed

Grøn te er fyldt med Anine og amino ætsende, der hjælper kamp angst og de-stress en person. Drik en kop grøn te 1-2 forudgående timer sengetid.

6.) Bananer middel til at helbrede søvnløshed

Banan indeholder melatonin, tryptophan, magnesium og serotonin, som udfylde så kroppens midler. Du vil føle søvnig på grund af den store mængde af kulhydrat i bananer. For bedre søvn, du har brug for at spise mindst en banan før du går i seng.

• En blanding af mast banan og kogte spidskommen kan indtages efter aftensmad.
• Alternativt kan du også have en banan smoothie en forudgående time dit sengetid.
• Du kan også forsøge banan med nogle toast og peanutbutter.

7.) Anis middel til at helbrede søvnløshed

Tag en teskefuld aniseeds og føje den til 375 ml kogende vand. Ragout denne opfindelse i 15 minutter. Kanal denne løsning, og tilsæt honning og mælk til det. Sip denne te konsekvent før sengetid.

8.) Havregryn middel til at helbrede søvnløshed

Havre er rige på melatonin, som gør det til en søvn tilskyndelse aftensmad. Du skal blot spiser havregryn ofte til at disponere over dette problem. Du kan også drys to spiseskefulde hørfrø i din havregrød. Gnave det om natten.

9.) Curd middel til at helbrede søvnløshed

Curd giver kroppen til at bevare vigtige mineraler og kosttilskud og forbedrer fordøjelsessystemet rammer også. En person, der lider af søvnløshed burde forbruge 3 kopper ostemasse dagligt, for at få en sund søvn. Andre end at spise ostemasse, dens massage på hovedet er ligeledes en fordel.

10.) Cumin Tea middel til at helbrede søvnløshed

Varm 1 tsk spidskommen ca. 5 sekunder. På det tidspunkt, tilsættes 1 kop vand i det og ragout det til kogepunktet. Fjern det fra varmen og sprede det med en top. Belaste opløsning efter 5 minutter. Drik denne te før du rammer sækken.

11.) Saffron middel til at helbrede søvnløshed

Saffron indeholder mellow beroligende egenskaber, der hjælper behandle problemet med søvnløshed. Tag 3-4 tråde af safran og absorbere dem en kop varm mælk. Sip denne varme drik konsekvent før du fyre ud.

12.) æble cider eddike og honning middel til at helbrede søvnløshed

Apple cider eddike er fyldt med aminosyrer, dæmpe krop fra svaghed, den retning hjælper dig med at få karakteristisk søvn. På den anden side, honning hæver insulin niveauer, som udledning serotonin dermed skubber søvn. Tag et glas varmt vand og blandes to tsk hver af honning og naturlige æble cider eddike til det. Drik denne eddike og honning blanding hver dag, inden jeg går i seng.

Samlet set blend 2 tsk af æble cider eddike i en kop honning. Du kan forbruge denne blanding, med eller uden honning som pr dine præferencer.

13.) Hot Bath middel til at helbrede søvnløshed

Har et varmt brusebad omkring to tidligere timer kommer til at sove. Det vil aflaste nerverne og slappe af din krop. Du kan også tilføje et par dråber æteriske olier som citronmelisse, kamille, lavendel, vanilje eller rosmarin til brusebad vand, da det lindrer din krop på en effektiv måde.

14.) Akupunktur middel til at helbrede søvnløshed

Akupunktur er til en vis grad som akupressur. Det befaler problemet ved at sætte et spinkelt nål i din hud, på nogle bestemte fokuserer. Det virker funderer for søvnløshed.

Bemærk-Få denne hjælp gøres fra en dygtig ekspert.

15.) Mandler middel til at helbrede søvnløshed

Mandler slappe af dine muskler, da det indeholder magnesium og tryptofan. Du skal blot spise en hånd størrelse scoop af mandler for varigheden af ​​dagen, for at behandle problemet med søvnløshed.

16.) Honning middel til at helbrede søvnløshed

Honning fungerer gigantically stor til behandling af søvnløshed. På grund af sin trance lignende og beroligende virkning, det fremkalder sund søvn. Det desuden reklamerer afslapning. Du skal blot blande 2 spsk honning i en kop vand. Kombiner godt og drikke det jævnligt på sengen tid.

Alternativt indtag en ske fyldt med honning, før du rammer hø. Dette er en af ​​de bedste løsninger, for unge, der lider af søvnløshed.

17.) Sesame Oil middel til at helbrede søvnløshed

Sesamfrø er fyrstelige i flerumættet fedt, der hjælper med at lindre den ængstelige og husky tryk og giver en sund søvn. Normal udnyttelse af sesamolie øger udbredelsen blod, foregriber fordøjelsesproblemer og mindsker angst. Massere dine fødder med denne olie dagligt før du rammer sækken.

18.) Selleri middel til at helbrede søvnløshed

Selleri er rig på phthalider at nedsættelser Udledningen af ​​stress, hvilket fik hormoner og til sidst virker afslappende på brawny og sensoriske systemer. Denne funktion af selleri gør det en fænomenal hjem kur mod søvnløshed. Squash selleri blade ved siden af ​​deres stilk, med henblik på at udvinde deres saft. Bland en spiseskefuld honning med det. Man burde forbruge det natten før fangst et par zzz s.

Bemærk-Honning og selleri bør tages i tilsvarende omfang.

Naturlægemidler kan helbrede søvnløshed Naturligvis

19.) Indisk Sorrel middel til at helbrede søvnløshed

Saft af indiske roan blade er usædvanlig værdifuldt i lapning søvnløshed. Uddrag nogle saft af disse blade og bland det med amerikansk olie, i lige store mængder. I øjeblikket, koges ned vandindholdet. Opbevar det i en flaske, når det kuldegysninger slukket. Massere hovedbunden med denne olie inden sengetid. Det giver en kølig fornemmelse tæt på øjnene, som inducerer sund søvn.

20.) lavendelolie middel til at helbrede søvnløshed

Denne olie fungerer som et beroligende middel og hjælper dig med at få en god søvn. Tag et par dråber af denne urte olie og anvende det på templet og fristed. Duften af ​​denne olie inducerer søvn. Langs disse linjer, bruge det før fange et par zzz s.

21.) Jasmine Essential Oil middel til at helbrede søvnløshed

Tag et par dråber af denne olie og anvende det på dit håndled. Du vil sandsynligvis have utvivlsomt en overlegen søvn.

22.) Rauwolfia middel til at helbrede søvnløshed

Rauwolfia er fyldt med beroligende egenskaber og disse egenskaber er meget effektiv til at kurere søvnløshed. Tag omkring 0,25 til 0,5 gram rouwolfia pulver med lige dele kardemomme pulver til en sund sovende oplevelse. En patient med konstant søvnløshed kan tage det to gange om dag-om morgenen og om aftenen.

23.) Basil middel til at helbrede søvnløshed

En person, der lider søvnforstyrrelser bør gives et blad af basilikum til at gnave. Alternativt sprede nogle basilikum blade under den stille pad og omkring hjørnerne af sengen lodtrækningen. Duften af ​​bladene vil ramme personens næsebor, der vil gøre ham / hende til at føle søvnig.

24.) Bukkehorn Juice middel til at helbrede søvnløshed

Bukkehorn saft går om som et beroligende middel, der inducerer søvn og effektivt undgår søvnløshed. Uddrag 2 tsk af nye bukkehorn saft fra bladene. Tilsæt en teskefuld honning til at saft. Tag det på daglig forudsætning før fange et par zzz s.

25.) baldrian middel til at helbrede søvnløshed

Baldrian er en usædvanlig berømte urt, der generelt bruges til behandling sovende problem relaterede lidelser. Det er din krop en beroligende virkning og slapper kroppens muskler. Deltag ½ tsk jorden baldrian rod og muskatnød. Tilsæt 2 kopper varmt vand til denne blanding. Efter 15 minutter, stamme løsningen og drikke det.

Så igen andet, bruge baldrian tinktur. Svække halv tsk sin tinktur i et glas vand. Prøv at forbruge denne tinktur to gange på en dag.

Bemærk-Denne urt bør ikke indtages af børn og gravide eller ammende kvinder.

26.) kamillete middel til at helbrede søvnløshed

Kamille te er en god urte løsning for at få en sund søvn. En forbindelse kaldet apigeninin isfound i te, som giver en beroligende virkning på kroppen. Bland 1 tsk af kamille urt i en kop vand i et par minutter. Rør godt og kanalisere denne opløsning. Du kan tilføje et strejf af kanel og en smule lidt af honning til det.

27.) citronmelisse middel til at helbrede søvnløshed

Bland 2-3 teskefulde citronmelisse til en kop kogende vand. Soak det i et par minutter. For effektive resultater, drikke denne urtete før sengetid.

28.) Lettuce middel til at helbrede søvnløshed

Salat indeholder en søvn styrkende stof kaldet lectucarium, der har sedative egenskaber og give effekter som opiumsvalmue. Kog to salatblade i to kopper vand. Tilføj nogen form for sødestof til denne løsning. Hold op, indtil den kuldegysninger slukket. På det tidspunkt, stamme det. Drik en kop salat te i hvert fald en halv forudgående time du fyre ud. Det vil uden tvivl give dig en sund søvn.

• Alternativt kan salat saft ligeledes blive indtaget.
• Derudover tage en tsk af frø salat og kog dem i halve liter vand, indtil det mindsker til 1/3. Si denne implantation og drikke det for varigheden af ​​dagen.

Må os at helbrede søvnløshed

• Udfør dybe vejrtrækning aktiviteter, fordybelse og yoga.
• Sove i en rolig, dim, behagelig værelse.
• Spis ikke mindre end 2-3 før timers sengetid.
• I tilfælde af at du er nødt til at være længe oppe om natten, så nippe bare på disse fødevarer, der er lavt proteinindhold og højt indhold af sukker.
• Lyt til den fine musik omkring 45 tidligere minutter fange et par zzz s.
• Forbruge rå løg blandet greens.
• Tag tilstrækkelig calcium, kalium og jern til at tilpasse sig til søvnforstyrrelser.
• Blå bølgelængder af dine telefoner mindske udledningen af ​​melatonin, som dermed påvirker din søvn. Således bo langt fra smart telefon, ipod, og avancerede celler natten.

Må Ikke at helbrede søvnløshed

• Undgå at sidde foran fjernsynet før sengetid.
• Reducer udnyttelsen af ​​spiritus og frynsegode.
• Undgå hviler midt på dagen tid.
• Tag ikke voldsomme væsker halv forudgående time du gå til køjs, for at undgå tisse.