Træn som en fighter! Bedste mma cardio træning

Det er nok en god idé, hvis du holder blandet kampsport for de kæmpende fagfolk og gør dig selv den ene who`d hellere holde sig sikker og ophold på deres sofa at se kampen.

Men hvis du er virkelig i MMA cardio træning så der sagde du har brug for at blive en af ​​dem til at lære MMA? Du kan træne og træne som en fighter til at miste din kropsfedt, gain muskler og styrke. Når det kommer til nogen træning, huske på, at uddannelse er, hvor dit sind, hjerte og krop bliver skubbet og testet. Lad os se om du har det i dig at træne dig selv som en atlet eller ikke!

Fordele

At give næsten en time at denne form for træning kan hjælpe dig med at tabe omkring 800 kalorier, afhængigt af din træning intensitet og vægt. Men så udfordrende som det lyder, det har forskellige andre fordele udover vægttab også.

1. selvtillid

Træning i kampsport bygger selvtillid i dig, ikke fordi du lærer at forsvare dig selv mod den anden person, men fordi du står forskellige udfordringer, der fører dig i at udføre dit bedste.

2. Self Defense

Mange mennesker lærer blandet kampsport, så de kan lære selvforsvar teknikker til at beskytte sig mod usikre situationer, der kan ske. Heavy taske uddannelse er en glimrende måde at lære de slag så godt.

3. Fysisk træning

Blandet kampsport er en af ​​de bedste fysiske træning, der ikke trappe mester eller løbebånd kan slå. Det er en komplet træning, din krop har brug for at holde dig i god form. Det øger din udholdenhed og eksplosiv kraft.

Typer af Øvelser Udført

Hvis du ønsker at træne dig selv som en MMA Warrior, for det første huske på, at det ikke handler om aerobic eller løb, fordi disse ikke er nødvendige i en kamp. En blandet kampsport træning svarer til en høj intensitet interval trænings- mindre tid mere træning.

At få den type atletiske krop betyder arbejder på forskellige muskler på samme tid med forskellige hastigheder bevægelser. Din uddannelsesplan er dannet, og du er nødt til at udføre disse øvelser i kredsløb. Først skal du gøre et sæt af den første øvelse derefter tage en resten af ​​udpegede tid og derefter flytte til den næste øvelse. Kun få af de øvelser, der er en del af det omfatter;

Hvad der skal fokuseres på?

Der er få ting, man skal huske på, når du udfører MMA stil cardio træning:

Nu, her er min liste, hvorfra du kan finde MMA cardio øvelser du kan gøre derhjemme og andre tips om denne type uddannelse.

FitBodyBuzz
Ejer

Bedste cardio MMA træning

Listly af FitBodyBuzz

Kilde: https://fitbodybuzz.com/mma-cardio-workouts/

Konklusion

Jeg tror, ​​at denne form for træning er den bedste cardio træning. Det er ikke kedeligt som at løbe, og det forbedrer din krop på flere måder. Det er ikke let, men hvis du gør det i et par måneder, vil du helt sikkert føle det løft på din kondition.

Har du gerne dette guide til MMA cardio træning? Del med dine venner!