TRX træning: 5 enkle kropsvægt øvelser med trx

Genopfinde og forny dit kropsvægt øvelser med TRX (forkortelse for total-kropsmodstandsværdier øvelser).

TRX Suspension Training blev opfundet af en tidligere USA-Navy SEAL ud af nødvendighed, mens på en mission for at få og holde sig i form uden udstyr.

Denne enkle, men kraftfulde fitness værktøj har fuldstændig ændret den måde, kropsvægt øvelser udføres.

TRX øvelserne udføres med TRX bånd (suspension bands) og to mest tilgængelige ressourcer, tyngdekraft og din egen kropsvægt.

Dens alsidighed kommer fra dens evne til ubesværet vende enhver kropsvægt træning til en effektiv træning, der på passende vis udfordrer dig, uanset hvad fitness niveau du er på.

Justering af din øvelse udfordrende niveau Det er enkelt og gøres ved at ændre kroppens positionering og længden af ​​stropperne, så du forbliver fuld kontrol over din træning uden stress.

Fordi TRX træning handler om uddannelse bevægelser, ikke muskler, hver øvelse sker ved at bruge din kerne. Det betyder blot, at uanset hvad motion du gør med TRX, får du rippet abs.

Mens strimlet abs alene er en stor fordel ved at bruge TRX, det er bare en af ​​grundene til dig, hvorfor du bør træne med TRX.

Top 11 grunde Hvorfor du bør få besat TRX Træning

1. Levere en hurtig og effektiv total-organ workout
2. Byg en stærk kerne. Sammenlign med de fleste gym udstyr, hvor halvdelen af ​​din krop er i hvile, TRX udnytter din kerne i næsten alle øvelser. Dette er en urimelig fordel af TRX.
3. Forbedre din muskulære udholdenhed
4. Brænd kalorier og fedt
5. Øg muskeltonus
6. Opbyg styrke
7. Forbedre dit hjerte-kar-system
8. Gør din saldo
9. Great for alle fitness niveauer
10. Velegnet til hjemmet anvendelser
11. Ingen andre nødvendige udstyr

Uanset om du er en atlet eller motion nybegynder, kan du få en effektiv, fedt makulering træning med TRX Suspension Trainer. TRX kan sættes op hvor som helst, og er let at du nemt kan tage det til at gå.

Mens der er hundredvis af øvelser, du kan udføre med TRX, vi plukket fem af vores foretrukne bevægelser til at udføre med TRX at tone din hele kroppen.

5 Legemsvægt TRX Øvelser:

1. Split Skiftevis Hop med TRX Great cardio og styrke. Stumper din kropsfedt og toner din ben, røv og abs.
2. L-Raise Split Stance med TRX - Virker din ryg og kerne. Du vil ikke kun tone din ryg, men forbedre din kropsholdning til at se højere og endnu mere selvsikker.
3. Triceps Overhead Press Split fødder med TRX - jiggling triceps? Ikke en chance med denne TRX triceps øvelse. Det henvender sig effektivt din triceps og næsten alle andre muskler i din øverste organ.
4. Push-up med TRX - Power up din pushup med TRX at få maksimale resultater. Den bygger din kerne styrke og arbejder dit bryst, triceps og skuldre.
5. Inverted Row Feet Split med TRX - Mål din øvre ryg og lats samtidig påbegynde kernen og abs.

TRX udnytter tyngdekraften til at gøre kropsvægt øvelser sjov og udfordrende.

Er du klar til at komme i gang med TRX? Klik på linket for at få dit eget TRX Suspension Træning Band.