19 Måder at forbrænde 100 kalorier uden et motionscenter

En smag af en vens dessert. En håndfuld af slik på en coworker`s skrivebord. Disse ekstra nipper virkelig tilføje op-og kan stall din vægttab

indsats.

Men don `t panik og hovedet tilbage til gymnastik for en dobbelt-session. Der er masser af nemme (og sjov!) Måder at sprænge væk de ekstra kalorier uden at bryde en sved eller sætte på din træning gear. Nedenfor er nogle af de nemmeste måder at forbrænde 100 kalorier-hurtigt! Alle oplysninger er beregnet til en 175-pund person. Hvis du vejer mere, du `ll brænde kalorier i et hurtigere tempo.

1
Ren
Dit hus

Grave ud kosten og moppe og komme til det! Ikke blot vil 25 minutters rengøring forbrænde 100 kalorier, vil det efterlade dig med en fejlfrit og span hjem ..

Og vi taler om kalorier, skal du sørge for at styre fri af disse 8 Restaurant Måltider med mere end en dags kalorier.

2
Gå
vindue Shopping

Kontrol af den nyeste mode og gadgets i storcenteret vil stege 100 kalorier i en blot 33 minutter! For flere bloat-bandlyse tips, så tjek disse 33 Lazy måder at Flatten Din mave-Fast.

3
Har
Køn

Kom travlt mellem ark til 50 minutter vil forbrænde 100 kalorier. Ikke sikker på, du kan gå så længe? Tilføj disse 8 fødevarer, der øger seksuel udholdenhed til din ugentlige kost.

4
Strikke
en sweater

Hold dig varm og forblive slank denne vinter ved at væve en one-of-a-kind sweater. Blot 50 minutter med dine strikkepinde og garn vil forbrænde 100 kalorier.

5
Syng på din
Commute Hjem

Skru op for radioen og synge med på dine yndlingssange. Hvis du bruger 40 minutter transportremme det ud, du `ll brænde omkring 100 kalorier. For mere overraskende måder at forbrænde kalorier, så tjek disse 25 mest oversete måder at tabe sig.

6
Få
Cookin`

Typisk rækkefølge i? Don `t. Tilbring 30 minutter madlavning og du `ll brænde 100 kalorier. Nu `s en kost middag!

7
Bowle

Så længe du styre fri af koncessionen stå, en runde af bowling (som varer ca. 25 minutter) vil sparke 100 kalorier til kantstenen.

For mere nemme måder at læne sig ud, så tjek disse 8 Hacks til Flatten Din mave Uden kost eller motion

8
Læs en
god bog

Hvem vidste, at dykke ned i en god læser kunne svide kalorier? 100 kalorier, væk, i 75 minutter!

9
Have en
Dance Party

Uanset om du buste et skridt i din stue eller i klubben, ryster din hale fjer til blot 17 minutter vil forbrænde 100 kalorier. For flere måder at forbrænde de ekstra pindemadder, så tjek disse 8 Bedste træningsprogrammer for fedt tab og brænde kalorier.

10
Hit
pisterne

Strap på din ski og hovedet ned bunny bakke. En 11 minutters kørsel er alt det tager at forbrænde 100 kalorier.

11
Tag et
frokosttid Stroll

Tilbring den første tredjedel af din frokostpause slentre rundt udenfor. Det `s en nem måde at presse i nogle daglig motion og arbejder ud omkring 100 kalorier.

12
Gå
Mad indkøb

Tilbring 22 minutter shopping for disse 16 Staples til en flad mave Køkken at forbrænde en 100 kalorier.

13
Dig In
Dirt

Tendens til din have i 22 minutter er en fantastisk måde at forbrænde 100 kalorier og samtidig få noget frisk luft.

14
Indhente
din Stryge

Vi kender det `s strygning er en irriterende opgave, men at afsætte tid til at fange op på alle dine rynkede tøj kan gavne din talje og din garderobe. Tres minutter er alt det tager at sprænge væk 100 kalorier.

15
Have en
gåture møde

Du og dine kollegaer kan nemt brænde 100 kalorier på bare 38 minutter ved at tage dit møde uden for mødelokalet.

16
Go Mini
Golf

En 37 minutter spil af put-put vil forbrænde 100 kalorier.

17
Tag et
Weekend Hike

Tag i seværdigheder og lyde fra naturen alt imens afbrænding mega kalorier. Blot 15 minutter inde i din vandretur, har du `ll brændt af 100 kalorier-og de fleste ture sidste meget længere end det!

18
Se en
Komedie

Der `s intet sjovere end griner din vej til slankere talje! En 80-minutters svirp med masser af vittigheder er nok til at forbrænde 100 kalorier.

19
Spille
dart

Tilbring 51 minutter på din favorit bar spille et sjovt spil dart med venner. Så længe du styre fri af sprut, du `ll forbrænde 100 kalorier. Og næste gang du forkæle dig selv med nogle alkohol, stick med en af disse 16 Vine til vægttab.

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!