Hvordan til at brænde 100 kalorier i hjemmet? 15 nemme måder

Hvordan til at brænde 100 kalorier uden forlade hjemmet? Nå, er der utallige svar på dette spørgsmål ... Lad os tale om 15 nemme måder at brænde kalorier og, engang, endda uden at mærke det (baseret på en 140 Ib dame):

1) Besøg dine naboer, der bor på en anden etage.
Kører op og ned ad trappen i 10 minutter, vil hjælpe dig med at forbrænde 100 kalorier.

2) komme ind i rillen.
Tænd din favorit up-tempo musik og dans i 15 minutter - du vil nemt og behageligt at slippe af med 100 kalorier.

3) Ikke flere rynker.
Hvis du ønsker at brænde 100 kalorier og gøre noget nyttigt på samme tid - kan du bruge omkring 35 minutter strygning din rynket tøj.

4) Kombiner to fordele.
Hvis dit værelse har brug for en maling, kan du kombinere to gavnlige ting - male dit værelse i en halv time og brænde 100 kalorier.

5) tidier hjem - slankere dig.
Rengør huset i en halv time, støvsuge gulvene og støve hylderne ... vil du ikke kun nyde et rent miljø, men også brænde 100 kalorier.

6) Have det sjovt og brænde kalorier.
Leg med dit kæledyr i 30 minutter og 100 kalorier er væk!

7) Yoga eller Pilates?
Gør pilates eller yoga i 20 minutter, bliver styret af dine favorit DVD, bog eller YouTube ... og 100 kalorier forsvandt.

8) God tur.
Ride en stationær cykel i 15 minutter, vil det hjælpe dig med at forbrænde 100 kalorier.

9) Pleasure for to.
Giv din partner afslappende og behagelig massage i 25 minutter, og du vil ikke kun gøre ham gladere, men også brænde 100 kalorier.

10) Arbejde dine arme, mens i køkkenet.
Tilbring 40 minutter i køkkenet forbereder en velsmagende hjemmelavet måltid arbejde dine arme ved at ælte dej eller slibning krydderier med en morter - du vil slippe af med 100 kalorier endda uden at mærke det.

11) Syng dig vej til slank figur.
Det lyder måske sjovt, men du kan også brænde kalorier, mens du synger. Sæt på din favorit karaoke melodi og synge i 45 minutter, ikke kun vil du komme ind i en bedre humør, men også vil 100 kalorier være væk.

12) Hvile og brænde kalorier.
Tag en lur i par timer, og du vil ikke kun fange op på din søvn, men også brænde 100 kalorier.

13) Piano brænde.
Ja, ikke bare synge kan hjælpe dig med at slippe af med kalorier, spille klaver eller violin kan gøre det samme! Kom i den musikalske stemning og spille i 45 minutter, vil 100 kalorier forsvinde.

14) Heavy belastning.
Løft vægte for en halv time til at brænde 100 kalorier.

15) For at læse eller ikke at læse?
Hvis du bruger en time at læse din yndlingsbog, vil du ikke kun stimulere din hjerne med den nye viden, men også, ubesværet bruge op omkring 100 kalorier.

Jeg håber, du fandt det nyttigt. Du er velkommen til at kommentere og dele dine foretrukne måder at brænde kalorier, mens derhjemme.

Forblive smuk!