Er Cheerios godt for dig?

Fremstillet af General Mills, Cheerios er et populært amerikansk mærke af en linje af klar-til-spise korn. Du kan finde disse korn i mange forskellige varianter, herunder multigrain, original, honning møtrik, banan møtrik, bær, chokolade, frosted, æble kanel, frugt og yoghurt. Uanset valg, de alle indeholder vitaminer, kostfibre og mineraler, som gør dem til et godt valg for nogen forsøger at opnå visse træningsmål. nogle sorter af Cheerios, indeholder imidlertid tilsat sukker, og det gør folk spørgsmålstegn ved, om de er sunde eller ej. Hold læsning for at lære mere.

Grundlæggende oplysninger

En en-kop servering af korn indeholder 100 kalorier med 2 g fedt og 1 g sukker (numre kan ændres efter forskellige varianter og ingredienser).

Det indeholder også andre ingredienser såsom majsstivelse, hele korn havre, ahornsirup, salt, og trikaliumphosphat. Kornart indeholder også flere mineraler og vitaminer, herunder calciumcarbonat, zink, jern, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, niacinamid, folinsyre, thiamin-mononitrat, riboflavin, vitamin A, vitamin D3 og vitamin B12.

Ingredienser dissekeret

Før at reagere på den bekymring - er Cheerios godt for dig Det er vigtigt at dissekere ingredienslisten først?. Har de virkelig tilbyde nogen sundhedsmæssige fordele? Lad os finde ud af det:

• Fuldkorn: Selvom Cheerios sorter indeholder fuldkorn, vil du ikke få de samme fordele ved at forbruge fuldkorn jordforbindelse ned til mel. Ved at indtaste din krop, kan dette arbejde mere som simpelt sukker end en sund kompleks carb.
• Majsstivelse: Du bør ikke stole for meget på tilstedeværelsen af ​​majsstivelse til at ringe Cheerios sundt. Majsstivelse tilbyder ikke ernæring af høj kvalitet, især når man ikke ved noget om sin kilde. Det kan faktisk være skadeligt, hvis det kommer fra genetisk modificerede kilder.
• Sukker og salt: Hvis du spørger en ekspert til at lave en liste over sunde ingredienser i fødevarer, sukker og salt vil bestemt ikke være i top fem.
• Trinatriumphosphat (TSP): Det er faktisk en almindelig rengøringsmiddel, pletfjerner, tilsætningsstof, og affedtningsmiddel. Og det er ikke en god idé at indtage sådanne forbindelser i din krop. TSP rent faktisk virker som en emulgator, surhedsregulerende, ernæring udvidelsen agent, og fortykningsmiddel i fødevarer. Mens FDA hedder det er sikkert, skal du stadig tænke to gange, før du tilføjer en sådan kemikalie til din mad.
• Calciumcarbonat: Mens calciumcarbonat er et diætetisk kilde til calcium, er det også bruges som en farve holder, konserveringsmiddel, emulgator, eller blegemiddel.
• monoglycerider: De er dybest set modificerede fedtstoffer og til stede i Cheerios at blande sammen ingredienser såsom vand og olie. Disse fedtsyrer opnås fra vegetabilske eller animalske kilder, men kan også fremstilles syntetisk.
• tocopheroler: De er dybest set organiske forbindelser, der består af methylerede phenoler. De har E-vitamin aktivitet og bidrage til at bevare mad.

Forhandlinger - Er Cheerios godt for dig?

Da du har oplysninger om ingredienserne i Cheerios, kan du allerede være i stand til at træffe beslutning om, du ejer. Der er mange tilhængere og modstandere af Cheerios og de har fremhævet flere fordele og ulemper ved at vælge Cheerios som din morgenmadsprodukt.

Fordele

Disse korn er lavet af fuldkorn og indeholder vigtige vitaminer og mineraler.

• Der er 14g af fuldkorn i hver servering af alle Cheerios sorter - du skal tage 48G en dag selv.
• Cheerios kornsorter indeholder ikke kolesterol, fordi de bruger kun hele korn.
• De smager ganske godt, især hvis du vælger Honning Nut Cheerios korn og Original Cheerios korn. De er sprøde og er populære blandt både voksne og børn.
• De vil hjælpe dig med at opretholde en sund kropsvægt, da korn indeholder en hel kalorier.

Ulemper

En række fødevarer forfattere erklærede, at højt forarbejdede morgenmadsprodukter er aldrig godt for dit helbred, uanset hvad sorterer af fuldkorn, de bruger. Ekstremt høj varme og tryk anvendes under produktionsprocessen kan let ændre den molekylære struktur af kornene. For ikke at nævne mange kemikalier, der er tilføjet under processen for at forbedre konsistensen.

Disse korn indeholder også sukker, salt og fedt til aroma- og for at forbedre deres holdbarhed, men det kan gøre folk spiser mere end den anbefalede mængde og føre til mange forhold.

Cheerios engang hævdede i kommercielle annoncer, som deres produkter kan reducere kolesteroltallet med 4% i 6 uger-selskabet hævdede også, at Cheerios kan hjælpe med at reducere hjertesygdomme, reducerer risikoen for kræft, og selv behandle hyperkolesterolæmi. Alle disse påstande er i overtrædelse af § 201 (g) (I) (B) i loven. Det korn bør godkendes som lægemiddel, hvis det virkelig opfylder krav, det gør. Og FDA har bestilt firmaet til at ændre sin markedsføring kampagne.

Dom

Så når du har forsøgt at finde et svar på - Er Cheerios godt for dig?Det hurtig dommen er ja og nej. Den nederste linje er, at selvom Cheerios har vitaminer, mineraler og hele korn, det faktum, at det er forarbejdet gør det mindre sundt. Du vil være bedre stillet starter med at tilføje frugt til din skål af korn eller endnu bedre er at lave din egen mad og ved, hvor mange kalorier, fedt, og næringsstoffer du faktisk får.

Klik her for at lære mere om de varianter og ingredienser, der findes i Cheerios.

Del på sociale netværk: