Pistachio

Sundhedsmæssige fordele af pistacie

Pistacienødder er små og velsmagende nødder omgivet af skaller. Brændt og saltede pistacienødder har normalt spises som en snack. De bruges også i forskellige køkkener ligesom søde retter, chokolade, milkshakes og salater. De er en kilde til gode kolesterol og forskellige sundhedsmæssige fordele. Lad os se på de ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved pistacie.

Sundhedsmæssige fordele af pistacie

Ernæringsmæssige fordele ved Pistachio

Pistachio giver med en masse energi. 100 gram pistacie giver omkring 570 kalorier. Det giver kulhydrater, fedt, protein og kostfibre. Forskellige vitaminer og mineraler som calcium, jern, zink og magnesium findes også i pistacie.

Pistachio for Sund Hjerte

Pistacie er et must for en person, der lider hjertet relaterede problems.It reducerer LDL kolesterol i blodet. Pistacienødder indeholder gode fedtstoffer og øger HDL i kroppen. Pistacienødder er en kilde til monoumættede fedtsyrer som oliesyre, som er stærke antioxidanter.

Ingen natrium findes i pistacie, som gør det betydeligt sundt for hjertepatienter. De er rige på antioxidanter som vitamin-A, vitamin-E og lutein. De hjælper med at reducere ophobning af plak i arterierne og yde effektiv hjerte-kar-aktiviteter. Oxidation af LDL er også reduceret af disse antioxidanter.

Sundhedsmæssige fordele af pistacie - Forhindrer Kræft

Pistacienødder er høj i antioxidanter. Carotener og vitamin-E findes i pistacie, der kan hjælpe i beskyttelse af kroppen fra oxidative frie radikaler. De er rige på gamma-tocopherol, som hæmmer indtrængen af ​​skadelig stråling i huden. Hud, prostata- og lungekræft kan undgås ved sit forbrug.

Pistacie Fordele - Beskytter nervesystem

Pistachio er en rig kilde til vitamin-B6. B6-vitamin hjælper i dannelsen af ​​aminosyrer, som udvikler aminer og fungere som neurotransmittere. Myelin syntetiseres også ved vitamin B6, som danner en isolerende afdækning omkring nervefiber for korrekt transport af nerve signals.Serotonin, melatonin og GABA også fremstilles af vitamin B6, der reducerer stress i nervesystemet. Pistacienødder indeholder også spor af kobber, som er ansvarlige for neurotransmission.

Pistacie hjælper med opretholdelse Vægt

Pistacienødder er høje i gode fedtstoffer og giver anstændig mængde kalorier. Disse fedtstoffer er opløselige og don `t resultat i vægtforøgelse. De er også en kilde til protein, som bruger fedt og brænder dem. Forbruget af pistacie fylder og hæmmer overspisning. Således en overvægtig eller en vægt bevidst person kan tilføje denne møtrik i deres kost.

Sundhedsmæssige fordele af pistacie - Beskytter Øjne

Pistacienødder er rige på carotenoider. Lutein og zeaxanthin er carotenoiderne stede i pistacienødder. De hjælper med at forebygge frie radikaler og skadelige UV-stråling til at komme ind i øjet. De hjælper med at gøre øjet muskel og væv stærk. Nethinden er desuden beskyttet af carotenoider. Makuladegeneration er også forhindret af sit forbrug.

pistachio nærer Hud og forbedrer Fordøjelse

Forskellige antioxidanter i pistacienødder gør det gavnligt for huden. Vitamin-E hjælper med at beskytte cellemembranerne og gør huden skinnende. Disse antioxidanter beskytter mod skadelige solens stråler. Æteriske olier i pistacienødder gør det til en potent kilde til fjernelse af hudtørhed, hudældning og hud pigmenter.

Pistacienødder er rige på kostfibre. Kostfibre hjælper med korrekt fordøjelse af fødevarer og gør tarmene stærk. De hjælper i væksten af ​​gode bakterier, som hjælper med at forbedre fordøjelsen effektivitet.

pistacie reducerer Diabetes

Pistacienødder er nyttige mod diabetes. Det kan reducere glukose niveauet i kroppen, hvis de indtages efter et glykæmisk måltid. Det hjælper med at reducere absorptionen af ​​glucose i blodet. Så vi kan sige, at en diabetiker person skal tilføje en håndfuld af denne møtrik i sin kost.

Andre sundhedsmæssige fordele ved Pistachio

• Pistacienødder er kilde til jern som hjælper med at øge hæmoglobin og RBC i blodet. Svimmelhed, søvnløshed og kvalme kan forhindres ved den.
• Pistacienødder har elskovsmiddel egenskaber og kan være nyttige i at øge erektil funktion og blodgennemstrømningen
• Forbrug af pistacienødder øger immunitet og bekæmper forskellige sygdomme og infektioner. De indeholder kraftige antioxidanter og mineraler, som støtte i forsvaret mod forskellige mikrobielle sygdomme.