Er mandelmælk dårligt for dig?

Mandel mælk er populært alternativ plante-baserede mælk er kendt for sin nøddeagtig smag og cremet konsistens. Fordi det ikke indeholder nogen laktose eller kolesterol, er det bruges af dem, der ikke kan tåle laktose eller som forsøger at undgå dyre-baserede mælkeprodukter, såsom veganere. Mandel mælk kommer i mange former, såsom usødet mandelmælk, sødet mandelmælk og formularer såsom vanille, almindelig og chokolade-smag. Den er kommercielt fremstillet til brugervenlighed, men kan gøres i hånden med mandler, vand og en blender. Mandel mælk er meget populær, og viste sig at være mere populær end sojamælk, når antallet af liter, der sælges næsten tredoblet fra 2011-2013. Men er mandelmælk dårligt for dig eller godt for dig?

Svaret er både ja og nej! I de fleste tilfælde, er det godt, men der bør tages forholdsregler, når forbrugende det, ellers ville det være dårligt for dig.

Almond Milk er dårligt for dig, Ifhellip-

Mandel mælk er store men hvis du har visse problemer eller er i visse betingelser, kan det være dårligt for dig. Disse omfatter:

1. Du er allergisk over for nødder

Mennesker, der er allergiske over for nødder skal undgå mandelmælk. Hvis allergisk, vil du have symptomer som nældefeber med udsættelse for nødder, åndenød, hævelse af halsen og mulige koma. Disse symptomer opstår ret hurtigt, inden for et par timer efter udsættelse for mandler.

2. Du har kronisk migræne

Mandler indeholder også en stor del af tyrosin, som er en aminosyre. Tyrosin kan gøre migræne hovedpine værre, så hvis du lider af migræne, holde sig væk fra tyrosin. Det betyder, opholder sig væk fra mandler eller mandel mælk, også. Tyrosin er en ikke-essentiel del af din kost, så du behøver ikke at spise det, hvis du har problemer indtager det.

3. Du har Inflammatoriske problemer

For svaret på "Er mandelmælk dårligt for dig?" svaret er ja, hvis du har inflammatoriske sygdomme. Visse typer af mandelmælk er høj i carrageenan, som er et fortykningsmiddel, der kommer fra tang. Det er det, der gør is har tekstur det gør. Carrageen gør imidlertid dem, der har inflammatorisk tarmsygdom eller andre inflammatoriske sygdomme i højere risiko. Denne texturizer øger betændelse, så dem med inflammatoriske problemer måske overveje at drikke komælk i stedet for mandelmælk eller at kontrollere, om deres mandel mælk indeholder carrageenan. Ikke alle mærker gør.

4. Du Fodring af din baby

Mandel mælk er lavt proteinindhold, så hvis du har et spædbarn, ikke give dem mandelmælk. Mandel mælk er helt godt for dem, der er gamle nok til at få protein fra andre kilder, men det hjælper ikke, hvis du har mælk som din eneste kilde til ernæring. Så for spædbørn, undgå mandelmælk.

5. Du ønsker at øge calcium eller proteinindtag

Så er mandelmælk dårligt for dig? Mandel mælk er godt for dig i de fleste tilfælde, men det indeholder ikke den samme mængde calcium og protein en du finder i komælk. For dem i risiko for knogleskørhed, er det bedre at drikke komælk, som har mere calcium i det. Desuden, hvis du er syg med en sygdom eller tilskadekomst, der kræver protein, vil du ønsker at drikke komælk i stedet. Mandelmælk kun indeholder 8 g calcium pr 250 ml sammenlignet med 300 mg pr 250 ml i komælk. Som for protein, en kop mandelmælk har kun 1 gram protein, hvorimod komælk indeholder 9 g protein i hver kop du drikker.

Hvis du er fri for de ovennævnte betingelser, Almond Milk er godt at du!

At svare "Er mandelmælk dårligt for dig", Hvis du ikke har nogen betingelser, som nævnt ovenfor, kan det være faktisk meget gavnligt.

1. Det er Fuld af gavnlige næringsstoffer

Mandelmælk indeholder megen fiber sammen med selen, vitamin E, zink, jern, magnesium, tryptophan (en forløber for serotonin), phosphor, kalium, calcium, mangan og nogle calcium (hvilket er lavt). Den indeholder også probiotika, der har potentiale til at øge fordøjelsessystemet sundhed ved at forbedre antallet af sunde bakterier i tarmkanalen. Så du kan drikke mælken vel vidende, at du tager i masser af gode næringsstoffer.

2. Det hjælper med at styre din vægt

Mandel mælk er godt for vægtkontrol. Den indeholder langt færre kalorier pr kop i forhold til, at der i komælk. Det har endda færre kalorier i forhold til skummetmælk. Da det viser sig, en kop mandelmælk har kun omkring 60 kalorier i det, hvilket er mindre end 90 kalorier i en kop skummetmælk. Hvis du vælger at drikke lys mandelmælk, vil du være tidskrævende kun 40 kalorier pr kop. Dette er fantastisk nyhed for vægttab entusiaster.

3. Det reducerer risikoen for visse sygdomme

Mandel mælk kan reducere risikoen for visse sygdomme, herunder prostata kræft, hjertesygdomme og diabetes. Det er stort indhold af umættede fedtstoffer, mens komælk indeholder hovedsagelig mættede animalske fedtstoffer. Hvis du drikker mandelmælk beriget med calcium, kan den ekstra calcium reducere din risiko for højt blodtryk. Prostatakræft syge bør drikke mandelmælk, fordi en undersøgelse havde vist, at mandelmælk faktisk bremser væksten af ​​celler i prostata, der er kræft.

Del på sociale netværk: