Hvad gør man med mandelmælk

Mandel mælk er en almindelig ingrediens i smoothies, men denne utroligt alsidige ingrediens kan gå ind i en række opskrifter. Det gør din saucer cremet, holder bagværk fluffy, og giver drikkevarer lidt af sødme. Det giver også dig med essentielle næringsstoffer - du får omkring 38% af dit daglige indtag af calcium fra en 8 ounce kop mandelmælk. Det giver dig også med A-vitamin, riboflavin, vitamin E, zink og vitamin D. Nogle viden om brug af mandel mælk kan hjælpe dig med at få disse essentielle næringsstoffer i en temmelig lækker måde. Lad os finde ud af mere om det.

Hvad skal man gøre med Almond Milk

Du kan bruge mandelmælk på flere måder end du måske tror. Det tilbyder flere sundhedsmæssige fordele, primært på grund af de essentielle næringsstoffer, den har. Det kan ikke være en rig kilde til protein, men du kan helt sikkert lege med andre ingredienser for at kompensere for det.

1. Brug det i Smoothies

Du kan altid bruge mandelmælk i smoothies og gøre dem endnu sundere.

Blot tilføje nogle mandel mælk sammen med nogle frosne frugt i en blender og forberede en perfekt smoothie. Ændre størrelsen af ​​mandelmælk til at ændre tykkelsen af ​​din smoothie.

2. Lav indisk-stil Behandler

En god måde at bruge mandelmælk er at gøre nogle indisk-stil godbidder. Her er hvordan du kan gøre safran mandel eller kessar-badaam bruge det.

Tilsæt 2 kopper mandelmælk (kølet) til en blender sammen med 2 datoer (de-seedede), 2 dråber vanille ekstrakt, og en skefuld frisk fløde. Blend godt og hæld i et glas. Brug safran til topping at forbedre sin smag.

3. Brug Almond Milk i madlavning

Hvad gør man med mandelmælk? Du kan bruge mandelmælk i nogen opskrift i stedet for komælk. Erstat komælk med den samme mængde mandelmælk i din opskrift. Du kan bruge det mens forbereder supper, hvilket gør saucer, eller bage noget andet.

4. Brug Almond Milk med proteinpulver

Mandel mælk giver mange ernæringsmæssige fordele, men det er lavt proteinindhold, og det er derfor, du altid kan blande det med proteinpulver.

Bare bland det med en hvilken som helst type protein pulver. Du kan medtage den i din kost, især når du ikke ønsker at drikke komælk, for at øge dit indtag af protein.

Andre måder at nyde Almond Milk

Som du måske har indsamlet, som du kan bruge mandel mælk i en række forskellige måder, men du kan spørge, om der er nogle specifikke opskrifter, der bruger mandelmælk. Her er nogle forslag til mennesker tænker, hvad de skal gøre med mandelmælk.

1. Forbered Platinum Skinny Mac med ost

ingredienser

• 3 kopper lg albue makaroni
• 1 frac12- teskefuld havsalt
• 3 kopper mandelmælk (usødet)
• 2 spiseskefulde alle formål mel
• frac14- kop flødeost (lavt fedtindhold)
• 2 tsk hvidløgspulver
• 3 spiseskefulde basilikum blade (finthakket)
• 4 spiseskefulde parmesan ost (revet)

Kørselsvejledning

• Fyld en stor gryde med vand og bring det i kog.
• Tilsæt halvdelen teskefuld salt og makaroni. Kog det, dræne, og der er afsat.
• Piskeris mandelmælken med mel, flødeost og hvidløg pulver i en gryde. Brug medium-høj varme og bringe ingredienserne til en småkoge. Reducer varmen og kog det har en cremet konsistens. Sluk for varmen.
• Med en ovn rack indstillet til den øverste midterste position, starter opvarmning af slagtekyllinger til høj. Nu, røre makaroni, sammen med 2 spsk. af ost, 2 spsk. af basilikum, og den resterende teskefuld salt. Nu, opdele blandingen i 4 ramekins (8 oz hver) og placere på en kantede bageplade. Brug de resterende spsk ost til topping og stege, indtil du bemærker toppe bliver brunet - det kan tage 4-6 minutter. Nu, drys den resterende basilikum og tjene.

2. Braiseret Kål, Kylling, og Pastinakker frugtpuré

ingredienser

For Braiseret Kål

• 2 spsk hver af honning og rødvinseddike
• 4 kopper rødkål (tynde skiver)
• 2 skalotteløg (tynde skiver)
• frac14- kop appelsinjuice (friske)
• 1 tsk appelsinskal (revet)

For Pastinak Puré

• En spiseskefuld smør
• frac14- kop mandelmælk (usødet)
• 2 kop pastinak (skrællet og hakket)
• 6 ounce af udbenet, kyllingebryst (sauterede)

Kørselsvejledning

• Kombiner kål ingredienser med sort peber og halvdelen teskefuld kosher salt i en stor gryde.
• Bland disse ingredienser godt og derefter placere over medium varme. Rør det godt, når det begynder at simre. Reducere varmen og dække. Holde under jævnlig omrøring i ca. en halv time eller deromkring.
• Tag en mellemstor gryde og dæk pastinak med vand i det. Bring det i kog og kog i cirka 12 minutter, eller indtil det bliver mørt. Hæld vandet fra den og placere i en foodprocessor med smør, mandelmælk, peber og salt. Puré, indtil det bliver glat.
• Sæt puré og kål i 4 plader og server med kylling.

3. Chokolade-Orange Mousse

Ved ikke hvad de skal gøre med mandelmælk? Denne opskrift vil helt sikkert hjælpe dig med det!

ingredienser

• 1 tsk appelsinskal (revet)
• 1 kop chokolade mandelmælk
• 1 kop frosne pisket topping
• 2 spiseskefulde kakaopulver (usødet)
• 5 ounce af bittersød chokolade
• 1 frac12- kop friske hindbær
• Frisk mynte

Kørselsvejledning

• Tag en lille gryde og tilsæt chokolade, mandel mælk, og kakao til det. Kog disse ingredienser over medium varme og rør en gang imellem. Hold madlavning indtil chokoladen smelter helt.
• Overføre denne blanding til en skål og rør i en teskefuld appelsinskal. Lad det afkøle.
• Nu fold pisket topping i chokolade blanding. Lad det blive glat.
• Lad det i et par timer, eller indtil sæt. Opdel i seks portioner - du kan bruge små serveringsskåle. Glem ikke at top med appelsinskal og mynte. Serveres med hindbær.

Del på sociale netværk: