Hvordan man bruger mandel mælk til syre refluks? (12 metoder)

Når den lavere esophageal sphincter (LES) undlader at trække sig sammen, det giver mulighed for fordøjelsessystemet syrer til at rejse tilbage fra maven til halsen, der forårsager brændende fornemmelser i brystet. Dette er hvad er kendt som halsbrand, eller, i mere alvorlige tilfælde, sure opstød eller syre fordøjelsesbesvær. Andre symptomer omfatter oppustethed, bøvsen, kvalme, ømhed i munden, svimmelhed, og hikke. Halsbrand er ofte udløst af stress, og forbruget af fedtet, fede, eller krydret mad.

Der er masser af kommercielle antacida rådighed i håndkøb, men deres virkninger er korte -lived, og de indeholder ofte kemikalier, der forårsager uønskede bivirkninger. I stedet for at spilde penge på dem, så prøv mandelmælk. Det `en naturlig, prisbillig, effektiv middel mod halsbrand og sure opstød. Før vi fortælle dig præcis, hvordan man bruger det, tage et kig på årsagerne til, at det fungerer.

Er Almond Milk God til Acid Refluks?

• Mandelmælk er alkalisk, det neutraliserer mave syrer, der forårsager halsbrand.
• Mandelmælk indeholder vitamin D og E, mangan, magnesium og antioxidanter, der understøtter ordentlig fordøjelse.
• Mandelmælk er rige på calcium, som hjælper LES kontrakten ordentligt, forebygge acid reflux.
• Fordi det er plante-baseret, mandelmælk er lav i usunde fedtstoffer.
• Den indeholder omega - 3 fedtsyrer, der reducerer betændelse forårsaget af fordøjelsessystemet syrer.
• Mandelmælk frakker garnering i spiserøret og maven, forhindrer korrosion af sarte væv, mens beroligende brændende fornemmelser forårsaget af halsbrand.
• De naturlige olier i mandelmælk også neutralisere fordøjelsessystemet syrer.

Hvordan man behandler Acid Refluks med Almond Milk

Mandel mælk kan bruges alene og i kombination med andre naturlige ingredienser, der holder fordøjelsessystemet sundt. Drik mandelmælk dagligt, brug den med korn og havregryn, sætte det i kaffe og te, og prøv alle de opskrifter nedenfor.

1. Jordbær - Almond Milk Smoothie

• I en blender, bland 1 kop usødet mandelmælk, 1 kop friske jordbær, 1 frisk banan, og en kop spinat indtil glat.
• Drik mindst 3 gange om ugen.

2. Avocado - Almond Milk Smoothie

• I en blender, bland 1 kop usødet mandelmælk, ½ af en frisk skrællet avocado, 1 frisk banan, 1 spsk hver af rå honning, bi pollen, chiafrø, og ½ tsk hver af stødt kanel og vanilje indtil glat.
• Drik mindst 3 gange om ugen.

3. Grøn te med mandel mælk

• Bryg økologisk grøn te.
• Fyld 2/3 af et krus med grøn te.
• Fyld sidste 3^rd af kruset med koldt mandelmælk.
• Drik når du får halsbrand.

4. Havregryn med Almond Milk

Fremgangsmåde 1:

• Kog din havregrød hjælp mandel mælk i stedet for almindelig mælk.
• Bland banan skiver og top med rå honning og hørfrø til yderligere at neutralisere maven syrer.
• Spis mindst 3 gange om ugen.

Fremgangsmåde 2:

• Kog ½ kop havregryn i 1 kop usødet vanille mandelmælk.
• Bland i 1 spiseskefuld ristet kokos, 2 spiseskefulde af brunt sukker og banan skiver.
• Spise dette for at slippe af sure opstød.

5. Ananas - Almond Milk Smoothie

• I en blender, bland 1 kop usødet mandelmælk, 1 kop æblejuice, 1 kop frosne ananas stykker, ½ kop jordbær, ½ kop almindelig græsk yoghurt, og 1 tsk gurkemeje indtil glat.
• Drik før morgenmaden for at slippe af sure opstød.

6. Ginger-Melon-Almond Milk Smoothie

• I en blender, bland 1 kop usødet mandelmælk, ½ kop hver af cantaloupe, vandmelon, og honningdug, og 2 tsk stødt ingefær og en moden banan indtil glat.
• Har dette, når du har acid reflux.

7. Almond Milk og Herb Smoothie

• I en suppe gryde, bringe 250 ml kokosmælk og mandelmælk til en småkoge.
• Rør 10 blade rooiboste blade, 1 spiseskefuld af frisk ingefær, og1 teskefuld hver af kanel, kardemomme, og muskatnød.
• Lad simre 5 minutter til at gøre en te.
• Fjern fra varmen og stamme ud teblade.
• I en blender mix, mælk / urtete, ½ af en avocado, 1 spiseskefuld hver af chia frø og kokosolie og en lille håndfuld mandler og valnødder indtil glat.
• drys kanel eller muskatnød pulver over det.
• Drik mindst 3 gange om ugen.

8. Papaya - Almond Milk Smoothie

• I en blender, bland ½ kop usødet mandelmælk, 1 kop papaya bidder, 1 kop almindelig græsk yoghurt, 1 banan, 2 spsk rå honning og 2 spsk mandler indtil glat.
• Drik om morgenen.

9. Dobbelt Almond Smoothie

• I en blender, bland 2 kopper usødet mandelmælk, 1 frisk banan, 1 spsk af mandel smør, 1 tsk rå honning og ½ kop knust is indtil glat.
• Har dette som en morgenmad smoothie at få lindring fra acid reflux.

10. Cocoa - mandelmælk Smoothie

• I en blender, bland 1 kop usødet mandelmælk, 1 kop revet romaine salatblade, 2 friske bananer, 1 spiseskefuld af rå kakaopulver, og ½ teskefuld vanille ekstrakt og blend indtil glat.
• Tilsæt 1 kop mandelmælk indtil smoothie når ønskede konsistens.
• Drikke dette for at få fuldstændig lindring af syre refluks.

11. Berry - Almond Milk Smoothie

• I en blender, bland 1 kop usødet mandelmælk med ½ kop hver af jordbær, blåbær og hindbær indtil glat.
• Drik 3 gange om ugen.

12. Hjemmelavet Rå Almond Milk

• Fyld en container halvt op med en kop mandler.
• Dæk dem med vand, lægge låg på beholderen, og lad blød natten over.
• Om morgenen, dræne vandet.
• I en blender, bland gennemblødt mandler, 3 kopper frisk vand og ½ tsk vanille ekstrakt indtil glat.
• Stamme blandingen gennem ostelærred at udtrække mælk.
• Opbevar mælk i køleskabet.
• Har denne kølet mælk før måltider for at reducere acid reflux.
• du kan også tilføje en teskefuld hørfrø i stedet for vanille bønne.
• Eller brug i ovenstående opskrifter i stedet for store-købte mandelmælk.

Tips og forholdsregler:

For de bedste resultater ved at følge nedenstående råd ved brug mandelmælk mod halsbrand og sure opstød.

• Brug altid hjemmelavet eller store-købte økologisk, usødet mandelmælk i ovenstående opskrifter.
• Sørg for, at mælk er frisk.
• Brug mandelmælk kun i anbefalede mængder som overforbrug af mandler forværres halsbrand.
• Hvis halsbrand fortsætter efter 2 uger af mandel mælk behandlinger, skal du kontakte din læge.
• Disse mandelmælk midler skal anvendes regelmæssigt i mindst to uger til effektivt at forhindre halsbrand og sure opstød.
• Mandelmælk retsmidler fungerer bedst, når de anvendes i kombination med en sund kost og regelmæssig motion.
• Drik mindst 8 glas vand om dagen.

Har du prøvet en af ​​disse metoder til at bruge mandelmælk til behandling af halsbrand og sure opstød? Fortæl os, hvilke der arbejdede bedst for dig!

Billede kilde - Flickr