Top 4 alternativer mælk til småbørn

Overgangen fra et spædbarn kost til et lille barn kost er en vigtig milepæl i et barns liv. Ikke mere modermælk er den store ændring her. Mødre nødt til at finde andre kilder til mælk til deres småbørn. Men nogle småbørn er allergisk over for komælk eller bare ikke kan lide det. Så hvad kan bruges som alternativer mælk?

Mælk Alternativer til småbørn

En omhyggelig vurdering af alternativerne skal også gøres, fordi de kan indeholde potentielle allergener for barnet.

1. gedemælk

Det er sandsynligvis det mest foretrukne alternativ til cowrsquo-s mælk og modermælk, fordi strukturen af ​​goatrsquo-s mælk er meget lig modermælk. Goatrsquo-s mælk er også rig på kasein, men det er lettere at fordøje sammenligne med mælk.

Andre vigtige næringsstoffer som kalcium, vitamin A, niacin, og kalium findes i højere koncentrationer i goatrsquo-s mælke- men det har lavere niveauer af folsyre og vitamin B12.

2. Soy Milk

Det er en af ​​de populære mælk alternativer til småbørn. At gøre sojamælk, sojabønner skal nedsænkes i vand, jordet og omdannes derefter til en stabil blanding. Under denne proces, er ingen kemiske tilsætningsstoffer eller kunstige stoffer tilsat.

Soja er naturligvis rigeligt i proteiner og calcium- derfor er det meget godt i påfyldning fleste af de næringsstoffer gik glip af fra ikke at have komælk.

3. Havre Mælk

Havre mælk er en anden glimrende mulighed for småbørn, der er laktose intolerante. Denne mælk er afledt fra en plante kilde og derfor ikke har nogen laktose eller kolesterol i det. Havre mælk er lidt lav på vitaminer, der er så mange versioner beriget med B-vitaminer, vitamin A og vitamin D.

4. Hamp Mælk

Hvis nogen lider af allergi over for soja, laktose, nødder eller endda gluten, så hamp mælk er en god mulighed. Det er lavet af hampefrø blandet med vand og en vis mængde af sødemiddel.

Indholdet af hamp mælkeprotein er god-dog er calciumindholdet lav. Forstærket hamp mælk med tilsat calcium er tilgængelig, og er en bedre løsning.

Hvordan man laver Mælk Alternativer til småbørn at Home

Det er muligt at lave dine egne mælk alternativer så godt. Her er nogle muligheder:

1. Coconut Milk Tonic

En af de bedste mælk alternativer, der er nærende og let at tilberede, er kokosmælk tonic. Den indeholder den samme mængde kalorier, fedt og calcium som cowrsquo-s mælk.

ingredienser

• 13-15 ounces kokosmælk uden nogen form for tilsætningsstoffer
• 2 1/4 kopper ren, kogt vand
• Et par spiseskefulde ahornsirup
• En teskefuld vanille ekstrakt
• En teskefuld af dolomitpulver

Instruktioner

Alle ingredienser skal blandes sammen i en gryde og derefter holdt ved svag varme kilde, indtil dolomit pulveret er opløst fuldstændigt. Tag den flydende blanding og derefter opbevares i køleskab det.

2. Traditionelle Rice Milk

Dette er et godt valg for børn, der er allergiske over for kokos.

ingredienser

• En halv kop brune ris
• 8 kopper rent drikkevand
• Lidt salt (en teskefuld ca.)
• 1/4 kop friskpresset citronsaft
• 1/4 kvart kop honning
• 1/4 enkelt teskefuld kanel

Instruktioner

• Risen skal lægges i blød i vand og koges, indtil det begynder at blive grødet. Denne proces kan tage flere timer.
• Når dette er gjort, sætte blandingen i en foodprocessor til flydende det yderligere.
• Tilsæt citronsaft og derefter lade det blive ved stuetemperatur i 2-3 dage.
• Det skal være nedkølet, hvis du ønsker at gemme det. Fortynding væsken med vand og tilføje lidt honning til at smage samtidig tjener anbefales.

3. Hjemmelavet Almond Milk

Hjemmelavet mandelmælk er mere nærende og har en bedre smag end de versioner, der findes i butikkerne.

ingredienser

• 2 kopper rå mandler
• Rent drikkevand
• 2 teskefulde salt
• 1/4 kop friskpresset citronsaft
• 1/8 kop honning
• 1 teskefuld vanille og mandel ekstrakt

Instruktioner

• Mandlerne skal dyppes i vand og salt natten over. Fjern mandler næste morgen og male dem i en foodprocessor til at lave en jævn pasta.
• Bland denne pasta med de øvrige ingredienser og derefter tilføje vand til at fylde en 2-Quart kande.
• Dæk kanden og lade det blive ved stuetemperatur i 2 dage. Det kan derefter nedkølet yderligere eller serveres straks som en af ​​de mest nærende mælk alternativer for småbørn.

Overvej calcium og D-vitamin Forbrug

Mælk er rig på calcium og D-vitamin, som er to næringsstoffer, der spiller en meget vigtig rolle i vækst og udvikling af barnet. Hvis dit barn ikke er i stand til at tage mælk, så bør overvejes calcium og D-vitamintilskud.

• Nogle fødevarer kilder som mandler, broccoli eller calcium-berigede appelsinjuice er gode kosten muligheder for at øge indtaget af calcium.
• D-vitamin har nogle fødevarer kilder, så tal med din børnelæge om muligheden for at tilføje kosttilskud.

Andre Parentsrsquo- forslag

Vi har brugt kokosmælk og mandelmælk for vores to børn og de elsker absolut disse. Problemet med disse mælk kilder er, at de ikke har den samme fedtindhold som cowrsquo-s mælk. Dette er et problem, da gode fedt er afgørende for ordentlig vækst og udvikling af barnet. Så jeg tilføje mere sunde fedtstoffer fra andre kilder såsom laks til deres kost.

Min niece drikker ris mælk som et alternativ mælk, og ris mælk ikke har nok fedtindhold i det. Det er dog meget lettere for børn at drikke, da det ikke har den stærke soja smag.

Del på sociale netværk: