10 Grunde til at drikke mandelmælk

10 grunde til at drikke Almond Milk

Hvis du er på udkig efter et mejeri-fri mælkeerstatning, mandelmælk er en fab alternativ.

Jeg begyndte at drikke mandelmælk et par måneder tilbage efter det blev anbefalet til mig af en ernæringsekspert ven. Jeg var blevet mere og mere følsom over for mælk og havde brug for noget andet, fordi jeg ønskede stadig calcium.

Og jeg elskede mælk. Ideen om at give det op helt bare var ikke på min dagsorden!

Min ernæringsekspert ven fik mig ind på mandelmælk, og selvom jeg var skeptisk i starten, har jeg ikke set sig tilbage siden. Det er velsmagende, og det virker som et solidt alternativ til almindelig mælk for alle, der enten er veganer, kan ikke lide smagen af ​​almindelig mælk, eller som er blevet følsomme over for det (ligesom mig).

Mandel mælk er en solid erstatning for mælk, men det er værd at nævne, at den ikke indeholder helt så meget protein eller calcium som den regelmæssige stuff. Med det sagt, her er 10 gode grunde til at begynde at drikke mandelmælk.

Almond Milk kan hjælpe dig tabe

Det er måske ikke indeholde så meget protein eller kalcium som almindelig mælk, men det gode er, at den ikke indeholder så mange kalorier enten.

En enkelt kop sødmælk kan indeholde op til en kæmpestor 146 kalorier, mens en kop mandel mælk indeholder så få som 60. Fordelene her er indlysende: Udskiftning sødmælk med mandelmælk kan hjælpe dig med at flytte et par pounds, hvis det er en prioritet af jeres lige nu.

(Så længe du ikke begynder at drikke dobbelt så meget mandelmælk, fordi du kan lide smagen!)

Almond Milk ser efter dit hjerte

Mælk, for al sin godhed, er en af ​​disse luksusforbrug vi nyder at for meget af faktisk kunne være dårligt for os. For alle dens protein og calcium, det er også rig på kalorier, dårlige fedtstoffer og kolesterol.

Ikke så mandelmælk. I virkeligheden er der nul kalorier, mættede fedt og kolesterol i denne type mælk.

En anden af ​​fantastiske sundhedsmæssige fordele af mandelmælk, er, at det også har fået meget lidt natrium indhold, men det er høj i sunde fedtstoffer. Det betyder, at det er sundt for dit hjerte og kan forebygge hjertesygdomme et højt blodtryk.

Det er Veganer-venligt

Turning veganer er en stor liv valg, og en meget større liv valg end nogle mennesker er klar over. Det er okay at slå veganer af etiske grunde og for at holde fast i dine kanoner, når alle er at fortælle dig ”Go on! Har et stykke kød! Du ved, du vil!”

Men det er også vigtigt, at du justerer din kost ordentligt, så du stadig fodre din krop vigtige næringsstoffer.

Mandel mælk er ideel til veganere som en erstatning for almindelig mælk, da det indeholder vigtige B-vitaminer, som kroppen har brug for.

Almond Milk Passer på din Bones

Osteoporose er ikke noget mange af os tænke på, når vi er unge. Men udtynding knogler bliver mere og mere almindeligt, især takket være en dårlig kost og livsstil. Osteoporose kan forekomme som et resultat af for lidt calcium i dit system, og det kan resultere i meget smertefulde knogler, der forhindrer dig i at være på dit bedste.

Som nævnt, er mandelmælk ikke indeholde så meget calcium som almindelig mælk, men det indeholder nok til at afværge osteoporose. Samt giver dig op til 30% af den daglige anbefalede mængde calcium, mandelmælk bidrager også omkring en fjerdedel af den daglige anbefalede mængde D-vitamin, også. Dette sænker din risiko for både gigt og knogleskørhed, og også giver dit immunforsvar et løft.

Det er fyldt med antioxidanter

Antioxidanter er kroppens første forsvarslinje mod slyngelstater molekyler kaldet frie radikaler. Disse irriterende små dudes har kun én mission - at forårsage så megen kaos i kroppen som muligt.

Og hvis du lader dem, vil de gøre netop dette. Betingelser, de kan forårsage omfatter hudsygdomme, migræne - og endog kræft.

Et af fantastiske sundhedsmæssige fordele af mandelmælk, er, at den er indlæst i antioxidanter, der beskytter dig mod de skurkagtige frie radikaler, patruljerer dit system, så du forbliver rene og sunde.

Almond Milk Reducerer oppustethed

En af de irriterende symptomer, der kan undertiden kommer med konsummælk er sejlsport. URGH.

Jeg ved, jeg har været der. Men mandelmælk kan eliminere dette symptom. Ifølge The Milk Monitor Report, 30% af de testede sagde, at de oplevede en reduktion i oppustethed i forhold til almindelig mælk.

Almond Milk holder din hud frisk

En af store sundhedsmæssige fordele af mandelmælk er, at det kan hjælpe med at holde din hud frisk. Sund, glødende hud er vigtig for unge kvinder. Ingen af ​​os ønsker at se gammel før vores tid. Men hvis noget kommer til at kickstarte modningen, er det vores hud.

Da min ernæringsekspert fortalte mig, at mandelmælk ville holde min hud ung og frisk, jeg var temmelig ophidset. Faktisk en af ​​mine største skønhed bekymringer er aldrende hud. Takket være mandelmælk, som kan tilbyde dig over halvdelen af ​​den daglige anbefalede mængde af vitamin E, I - og du - er i stand til at passe godt på vores hud, beskytter den mod de faktorer på ældning, såsom solskader.

Det er så alsidigt

Du behøver ikke at bare drikke mandelmælk. Du kan gøre mange ting med det! Du kan tilføje den til smoothies, bruge det til bagning eller madlavning, eller du kan hælde det over dine foretrukne morgenmadsprodukt. Der er mange gode måder at nyde denne sunde drik.

Almond Milk Øger dine evner til Recovery

Hvis du er en gym bunny, du sikkert kender alt om ømhed og smerter, der følger en hård træning session. Nogle gange, disse ømhed og smerter hængende på i et par dage og udsætte du selv vender tilbage til gymnastik.

Mandel mælk kunne være den bedste post-workout drink, du har prøvet endnu. Selv om det ikke indeholder så meget protein som almindelig mælk (en nøgle næringsstof, som fremskynder helingsprocessen), den er rig på B-vitaminer, såsom riboflavin og jern, som øger dine kræfter på bedring.

Fordi Almond Milk smager fantastisk!

En masse mennesker er skeptiske før første prøve mandelmælk. Jeg var bestemt. Min største skepsis havde intet at gøre med dens sundhedsmæssige fordele. Det var alt at gøre med, hvordan det ville smage.

Men mandelmælk faktisk smager fantastisk. Det er subjektive, naturligvis, men efter min mening det smager meget bedre end almindelig komælk. Unik, let på dine smagsløg og super velsmagende, mandelmælk er en af ​​de yummiest drikkevarer omkring. Prøv det!

Kender du andre sundhedsmæssige fordele af mandelmælk?

Hold dig glad og sund!