12 Marvelous fordele ved mandelmælk

12 Marvelous fordele ved mandelmælk

Uanset om du er laktose intolerant eller blot forsøger at skære ned på mejeriet, mandelmælk, gør store mejeri alternativ. Selvom mandelmælk gør ikke `t give dig så meget calcium og protein, som almindelig mælk, det har mange andre sundhedsmæssige fordele, og her er blot 12 af dem:

1. Det `s godt for dine knogler

Fordele ved mandelmælk omfatter knogle styrke. Mandel mælk må ikke indeholde så meget calcium som cow`s mælk, men en kop mandel mælk indeholder stadig 2% calcium, derfor drikker det vil bidrage til at styrke dine knogler og tænder. Mandel mælk er også en rig kilde til D-vitamin, som hjælper med at reducere risikoen for at udvikle gigt, og det hjælper til at forbedre dit immunforsvar.

2. Høj i antioxidanter, mandelmælk forbedrer din hud

Mandel mælk er en vidunderlig kilde til E-vitamin, som er den primære vitamin er nødvendig for sunde, smukke og glødende hud-E-vitamin hjælper med at forhindre for tidlig aldring, at reducere mængden af ​​frie radikaler i kroppen.

3. Det er laktosefri

Laktoseintolerans betyder, at din krop har svært ved at fordøje laktose, der findes i cow`s mælk og stor procentdel af befolkningen er laktose intolerante. Mandel mælk er 100% laktosefri, hvilket er hvorfor det gør sådan en populær mejeri erstatning.

4. Det `s gavnlige for dit hjerte

Mandel mælk er høj i sunde fedtstoffer som omega-3 fedtsyrer, men lav i de mættede fedtstoffer og kolesterol findes i cow`s mælk, så det er meget bedre for dit hjerte og arterier, og det hjælper også forhindre hjertesygdomme.

5. Great for bodybuilding, mandelmælk øger dine muskler

Fordele ved mandelmælk omfatter muskel styrkelse. Selvom én kop mandelmælk kun indeholder 1,5 g protein, hvilket er betydeligt mindre end i cow`s mælk, men mandelmælk indeholder også 2% af jern, som hjælper muskler absorbere protein og bruge det til vækst, reparation og energi- mandel mælk indeholder også riboflavin, en form for vitamin B og jern, hvilket også er vigtigt for muskel healing og vækst. Mandel mælk hjælper boost muskelstyrke og giver muskelkraft, hvilket gør det til et naturligt alternativ til bodybuildere, der leder efter sunde alternativer til ’unnatural` produkter.

6. Benefits af mandelmælk omfatter forebyggelse migræne hovedpine

Et højt indhold af riboflavin i mandelmælk synes at være stor i forebyggelsen af ​​migræne hovedpine.

7. Mandel mælk er godt for din fordøjelse

Fordele ved mandelmælk omfatter også sund fordøjelse. Når du drikker mandelmælk, får du nogle af dine daglige indtagelse fiber også. Hver typisk servering indeholder et gram fiber, som er afgørende for at opretholde et sundt fordøjelsessystem og holde dig regelmæssig.

8. Mandel mælk hjælper dig se i mørke

Den A-vitamin, der findes i mandelmælk er måske ikke enorme, men det hjælper dine øjne til at holde fungerer korrekt og A-vitamin er ansvarlig for at hjælpe dine øjne til at tilpasse sig forskellige intensiteter af lys.

9. Mandel mælk gør ikke `t nødt til at være opbevares i køleskab

Helt bortset fra de sundhedsmæssige fordele, mandelmælk er for meget praktisk. Det gør ikke `t nødt til at være nedkølet at holde det friske, så det gør en prøvelse mælkedrik at tage med dig på dagen ud, at arbejde eller til vej ture.

10. Mandel mælk har færre kalorier end cows` mælk og sojamælk

En af de største fordele ved mandelmælk er, at det `lavt fedtindhold og lav i kalorier. Du kan drikke en hel glas mandelmælk uden at skulle bekymre sig så meget om de kalorier, da det indeholder færre kalorier, end selv fedtfri mælke- en kop mandel mælk indeholder kun 40 kalorier, og en kop sødet mandel mælk indeholder 59 kalorier, i modsætning til 122 kalorier i almindelig mælk og 127 kalorier i soja mælke- så det er bedre at drikke mandelmælk, når du ser din vægt.

11. Det kan indarbejdes i en vegansk kost

Mandel mælk er et godt alternativ til almindelig mælk i en veganer eller rå fødevarer kost. Det kan tilføjes til smoothies og andre lækre godbidder.

12. Selv om mandelmælk ligner mælk, men det gør ikke `t smager ligesom mælke- mandelmælk smager bedre!

Mandel mælk er lige så alsidig, som cow`s mælk, og du kan bruge det i opskrifter, der kræver mælk, samt at drikke det. Det er fantastisk for dem, der ikke kan lide smagen af ​​mælk mejeri, fordi mandelmælk, ifølge mange, bare smager bedre.

Kan du lide at drikke mandelmælk? Hvad er andre mandelmælk fordele, som vi tilflugtssted `t nævnt her?

Please, er du velkommen til at dele dine tanker og sund kost tip i kommentarfeltet nedenfor.

Hold dig glad og sund!