7 Fejl, som hindrer vægttab

I dag har vi henlede Deres opmærksomhed nogle virkelig vigtige (og undertiden umærkelige) vaner, der kan føre til overspisning og hindre vægttab.

1) Mener det høfligt at spise alt i din plade?

Når du går til dine venners sted, naturligvis, de ønsker at give dig den bedste og foder du till ikke har nogen plads tilbage i maven. Ja, gæstfrihed er en stor kvalitet, men nogle gange er du nødt til at sige nej til den store del, du kan bare høfligt og spøgefuldt sige, at du tager sig af din figur. Fordi, hvis du gør det til en vane, at spise store mængder mad bare for at være høflig, du kan vinde mange kilo uden grund.

2) Har du spise i en fart?

Har du ofte spiser direkte på din arbejdsplads uden at tage en reel pause og endda uden at stoppe arbejde?
Det bedste er at gå ud at spise til et sted specielt lavet til dette formål (café, restaurant ...), fordi hvis du spiser mens du gør andre ting - du kan næppe bemærke og nyde maden, såvel som mængden af ​​det, du spiste.

3) Spiser du, når du er i dårligt humør?

Denne vane er meget almindeligt, især for piger. Jeg havde også denne form for holdning før, jeg troede, at chokolade, is og slik kan, slags, øge mit humør og gøre mig bedre, men det kan kun føre til overspisning, tunge mave og beklager. Hvis du er i dårligt humør - sat på en stor glædelig sang og dans, eller begynde at male igen, men aldrig søge trøst i køleskabet.

4) Søde drikke.

En masse mennesker drikker et glas cola, saftevand eller en anden sød drik, mens man spiser. Et glas sodavand for eksempel indeholder fra 4 til 7 teskefulde sukker. Har du nogensinde drikke en kop kaffe med 7 skeer af sukker? Ingen.
Hvad med et glas frugtjuice? (Fra en flaske, ikke frisk presses). Det sjove er, at frugtsaft indeholder præcis den samme mængde sukker som sodavand.
Det er derfor, vil jeg anbefale at drikke bare rent vand hver dag, og hvis du ønsker en frugtsaft, spise en frisk frugt i stedet.

5) At spise foran et TV.

Hvis du spiser, mens du ser tv, er du ikke rigtig tænke på mad overhovedet, det er derfor din krop ikke sende dig det signal, at du er fuld, på denne måde du kan spise en masse mere, som du kan mærke.

6) Iført løstsiddende tøj.

Hvis din garderobe er fyldt med tabe kjoler, uden form, så er det let at give slip din figur, hided under lagene af uformelige tøj. Denne type af tøj kan virkelig skjule alt og gøre du glemme dine mål om at være fit.
For at få slankere form, så prøv at bære elegante og søde undertøj og skinny tøj, som vil understrege din figur. Denne måde vil du bemærke, når du begyndte at over spise og vil holde dig selv i en god balance.

7) Hvis du spiser en gang om dagen ...

Det vil ikke hjælpe dig med at holde sig i form.
Nogle mennesker, når de ikke føler sig sulten om morgenen - prøv at springe morgenmad og holde sig i en sultende tilstand i lang tid i løbet af dagen, tænker, at denne måde vil de tabe sig, hvilket er en absolut fejl. Denne måde din organisme vil være under en stress og vil absorbere hver kalorie, du nogensinde vil spise. Dette er grunden til at så mange mennesker siger: Her er det paradoks, for at tabe sig - skal du spise ’Jeg spiser ikke, og jeg tager på i vægt.’.
Vores krop har brug for energi, da morgenen og for at bo i en stor og sund form, er det bedre at spise mindre portioner, men oftere. Jeg, personligt, spiser omkring 6 gange om dagen, men mine dele er mindre end gennemsnittet, så min krop får alt, hvad den har brug for, og mit stofskifte er for stor.

Jeg håber, du fandt noget interessant i dette emne, bedes du forlade mig dine tanker i kommentarfeltet sektion.
Hvordan holder du dig i form?

Forblive smuk!