7 Vægttab myter modbevist!

Du behøver ikke at opgive dine livretter at tabe sig, siger fitness coach Theresa Jenn Lopetrone.

Efter at have været overvægtig, Theresa Jenn Lopetrone (billedet) empathises med kvinder, der føler den eneste vej til at være god nok er slavisk følgende ordineret - ofte ekstreme og straffende - formler.

"Vores branche er gået langt i den forkerte retning, men nu er det tid til at re-undervise og omdefinere, hvad der gør kvinder sund og fit, og det kommer til stykket, hvordan vi føler / udføre, og hvordan afbalanceret og glad vores sind er," siger hun.

Vi fangede Lopetrone for et lynkursus i at bevare balancen og kroppen. Her er 7 kost myter hun modbevist:

1. Du er nødt til at opgive alkohol
Du behøver ikke at opgive vin eller din fav cocktail for at opfylde dine mål, men du behøver at huske på, at alkohol skal indtages i moderate mængder ligesom andre godbidder. Hvis din alkohol isn `t indtages i moderate mængder, vil du løbe op store kalorier og ender trang unødvendige munchies. Med at have flere drinks, end du har brug for dig risikerer overspisning, reoler op ekstra kalorier, og ikke føle dit bedste den næste dag, som vil mere end sandsynligt føre til undskylde dig selv fra gym.

Det samme gælder for slik. Jeg har den glæde at mindfully spise chokolade og kage. Jeg don `t spise dem hver dag, men der` s ingen grund du ikke kan have en portion i weekenden, hvis du `ve været i overensstemmelse med at spise ren og aktiv hele ugen lang. Det centrale er at planlægge, hvad behandler du ønsker, og hvilken dag du vil spise din godbid. Hvis andre fristelse kommer det `lettere at slå den ned, fordi du allerede har en plan for, når du vil nyde din dessert. Jeg tror også, det `s vigtigt at spise godbidder som denne mindfully og virkelig være til stede med hvad du spiser, så du fuldt ud kan nyde det og føle sig tilfreds.

Del på sociale netværk:

Relaterede