Fordele Passionsfrugter

Passionsfrugter er en spændende frugt med nogle imponerende sundhed og medicinske fordele. Det ser mærkeligt på sin slyngplante vin, men ikke bedømme det ved sit udseende. Folk rundt omkring i verden har spist denne frugt i århundreder og i dag er der over 500 sorter af passionsfrugt. Fra øge dit immunsystem til at forebygge astmaanfald, så mange passionsfrugt fordele gør det noget helt særligt.

10 store fordele af Passion Fruit

Passionsfrugter er fyldt med C-vitamin, fibre og andre næringsstoffer, som gør det sådan en gavnlig frugt for at tilføje i din kost. Og der er mange måder at nyde det.

1.Boosts immunsystemet

Det øger dit immunforsvar ved at stimulere hvide blodlegemer. Dens immun styrke egenskaber kommer fra det faktum, at det er fyldt med caroten, vitamin C, og cryptoxanthin. En enkelt servering af passionsfrugt giver dig 100% af dit daglige behov for vitamin C. Disse vitaminer virker som antioxidanter og hjælpe med at eliminere frie radikaler fra din krop, der ofte knyttet til forhold såsom hjertesygdomme, kræft, og for tidlig ældning.

2.Prevents astmaanfald

Undersøgelser viser, at passionsfrugt kan være gavnligt for astmatikere. Dens skræl har en række stoffer, såsom syrer, kemikalier og andre ingredienser, der hjælper reducere symptomerne og komplikationerne ved astma. Det menes også, at passionsfrugt skræl har sådanne forbindelser, der spiller en rolle i at sænke dit blodtryk. Dens skræl indeholder også flavonoider, der arbejder som antihistaminer og hjælpe med at lindre astmasymptomer og forhindre allergiske reaktioner.

3.Improves Digestive Health

En af mange passionsfrugt fordele kommer fra det faktum, at det er fyldt med kostfibre. En enkelt servering af denne frugt giver dig 98% af dit anbefalede daglige indtag af fibre. Fibre spiller en stor rolle i en sund fordøjelse af mad og også hjælper med at regulere afføring. Der er fiber i både svær og i papirmasse af lidenskab frugt-derfor, det virkelig hjælper bulk op afføring og sikrer, at fødevarer bevæger sig gennem fordøjelseskanalen med lethed. Det beviser også gavnligt i behandling af forstoppelse og sænke kolesterol i blodet.

4.Relieves Anæmi

Anæmi betyder, at du ikke har nok røde blodlegemer i kroppen. Røde blodlegemer transporterer ilt til forskellige dele af kroppen, og i mangel af hæmoglobin eller røde blodlegemer, vil du føle sløv og står andre komplikationer også. Du udvikler anæmi, når du ikke har nok jern i kroppen, og det er her passionsfrugt hjælper.

One-kop servering af passionsfrugt giver omkring 4 mikrogram jern - mænd har brug for 6 mikrogram om dagen, mens kvinder har brug for 8,1 mikrogram jern om dagen. Kombiner passionsfrugt med en anden jern-rige veggie ligesom roer eller broccoli og du vil få dit anbefalede daglige indtag af jern.

5.Helps tabe

Som allerede nævnt, passionsfrugt er en rig kilde til fiber. Fibre holder maven fuld og forhindrer sult veer. Dette hjælper med at holde din appetit i skak. Det kan altid være på dit vægttab kost, fordi 100 g passionsfrugt har ikke mere end 97 kalorier. Det er også fedtfattige og natrium. Som det har naturligt sukker og kulhydrater, vil du finde det helt påfyldning og være i stand til at komme sig efter en anstrengende træning session snart.

6.Strengthens Knogler

Mange Passionsfrugter fordele kommer fra dens rige indhold af mineraler. Det er fyldt med kobber, jern, phosphor og magnesium, som alle bidrage til at forbedre mineral knogletæthed. Du har brug for disse mineraler til stærkere knogler - de er ikke bare styrke de eksisterende knogle sagen, men også skabe ny knogle sagen. Gør passionsfrugt en del af din kost vil hjælpe med at forhindre og lindre symptomer på gigt og knogleskørhed.

7.Improves blodcirkulationen

Den indeholder kalium, som har vasodilaterende effekt på dine blodkar. Dette letter jævn blodgennemstrømning. Samtidig, både kobber og jern spiller en rolle i at forbedre blodcirkulationen ved at øge din røde blodlegemer. Det betyder, at en sund, iltet blod kan forløbe glat gennem dilaterede fartøjer til alle dele af din krop. Dette vil til gengæld stimulerer metaboliske aktivitet i dine organsystemer.

8.Prevents Kræft

Blandt nogle imponerende Passionsfrugter fordele er, hvordan det hjælper med at forhindre kræft. Det fremmer anti-kræftfremkaldende aktivitet i din krop. Passion frugt har også antioxidanter, der hjælper slippe af frie radikaler, der fremmer mutation af DNA af de sunde celler og forårsage kræft. Det har også flavonoider, vitamin A og phenolforbindelser, der også spiller en rolle i at sænke din risiko for at udvikle lungekræft, oral, og andre former for kræft.

9.Relaxes dine nerver

Passionsfrugter har medicinske alkaloider, herunder Harman, som har en beroligende effekt på dit nervesystem. Regelmæssig indtagelse af passionsfrugt vil medvirke til at reducere søvnløshed, rastløs, og søvnløshed. Udskift din almindelige glas varm mælk med en skive passionsfrugt, før du går i seng for at få en god nats søvn.

10. Lindrer Angst

Angst kan føre til flere sundhedsmæssige komplikationer. At være nervøse for en udvidet tid øger din risiko for at udvikle forhøjet blodtryk. Angst medfører en midlertidig stigning i blodtrykket, men disse stigninger kan skade nyrer, blodkar og hjerte, når de opstår oftere.

Regelmæssig brug af passionsfrugt kan bidrage til at reducere symptomer på angst. Eksperter mener, at ekstrakt fra passionsblomst viser sig endnu mere effektiv i behandlingen af ​​angst.

Del på sociale netværk: