5 Grunde du ikke tabe

Begynd med at fjerne fødevarer følsomheder før slankekure-flere nyere undersøgelser tyder på en sammenhæng mellem fedme blandt børn og fødevareallergi. "Når du spiser ting, som du er følsom eller intolerant, får du en forøgelse af hormoner adrenalin og noradrenalin, så du bogstaveligt talt få en høj," siger Pamela Wartian Smith, MD, meddirektør i samarbejde med master`s programmet i medicinske videnskaber på University of South Florida College of Medicine, der forklarer, at denne reaktion kan resultere i cravings de absolut fødevarer, vi bør undgå. Mad følsomheder kan også føre til betændelse og væskeophobning. Til forbindelse problemet, over-the-counter antihistaminer styrke appetit og kedelig energi, viser undersøgelser.

Chillax! Kronisk stress beder en kraftig stigning i den "kamp eller flugt" hormonet cortisol, som kan rive ned muskelfiber, forringe blodsukker stofskiftet og øge hjernens kemiske neuropeptid Y, som gnister trang, siger Smith. I mellemtiden kan miste bare en times søvn hver nat i tre dage bede en voldsom stigning i hormonet ghrelin, som stimulerer appetitten, og et fald i hormonet leptin, som fortæller os, når Vi `re fuld, siger Norfolk, Va-baserede klinisk psykolog Michael J. Breus, ph.D., medforfatter af Sleep Doctor`s kostplan. Dyb søvn, på den anden side, brændstoffer produktion af fedtforbrændende humant væksthormon (HGH).

Put ned at vandflaske! En voksende mængde bevis antyder, at udsættelse for giftstoffer som bisphenol A (BPA), organofosfatpesticider og phthalater kan næring vægtproblemer. "Vi er begyndt at se en masse af humane undersøgelser, der viser en sammenhæng mellem tilstedeværelsen af ​​kemikalier og fedme," siger University of California, Irvine, forsker Bruce Blumberg, Ph.D., der opfandt udtrykket "obesogen" til at beskrive sådanne toksiner . En 2011 Harvard undersøgelse viste, at voksne med den højeste koncentration af BPA i deres urin havde signifikant større talje og en 75% større chance for at blive overvægtige end dem i den laveste kvartil. Anden forskning tyder på udsættelse for pesticider og polychlorerede biphenyler (PCB) kan svække stofskiftet. "De har vist sig at forgifte mitokondrierne, så det ikke kan brænde brændstof," siger Walter Crinnion, N. D., formand for miljømedicin afdeling på Southwest College of naturopathic medicin i Phoenix. "Brændstof, der ikke er brændt bliver til fedt."

Natasha Tuner, N. D., en naturopathic læge i Toronto og forfatter Hormonet Kost, anslår, at næsten en tredjedel af alle mænd og kvinder har en skjoldbruskkirtlen, der opererer i en suboptimal område, ofte anlagt den ved stress, en genetisk disposition, der arbejder ud mere end en time om dagen eller begrænsning kalorier for meget (mindre end 1700 om dagen til kvinder-2000 for mænd). "Skjoldbruskkirtlen påvirker stofskiftet i hver eneste celle i kroppen," siger Turner. "Man kan kost, indtil du er blå i ansigtet, men hvis din skjoldbruskkirtel er ude af whack, vil du ikke tabe." Afslørende tegn på en træg skjoldbruskkirtel omfatter øjenbryn udtynding, forstoppelse, vægtøgning, tør hud og uregelmæssig menstruation.

Ifølge en 2011 undersøgelse i New England Journal of Medicine, begrænse kalorier og tabe kropsfedt kan anrette skade på insulin, leptin, ghrelin og andre hormoner, hvilket fik en voldsom stigning i sult og et fald i stofskiftet. Det sker typisk omkring 10 uger inde i et vægttab program, og kan vare i mere end et år, selv efter at kosten er opgivet. Slankekure beder også dopamin-niveauet falder, squelching motivation.

For at finde ud af, hvad naturlige kur, du kan bruge til at vinde kampen om den bule, så tjek den Doctor`s Book of naturlig sundhed retsmidler.

Cremet. Chocolatly. Frugtagtig. Grøn. Vægttab har aldrig været mere lækker end med Nul Belly Smoothies!