Hvorfor er sukker dårligt for dig?

Der er ingen tvivl om, at sukker ikke tilføjer nogen næringsværdi til din daglige regime endnu tørster vi det og strømmer til dens sødme ligesom bier er til honning. Nogle gange bare selv at læse om sukker gør os tørster det. Vi har brug for en form for sukker som brændstof for at holde vores organer går, men hvidt forarbejdet sukker bringer ikke meget til bordet. Sukker er dårligt, fordi nogle mennesker bare ikke ved, hvornår de skal stoppe.

Hvorfor Er Sugar dårligt for dig?

Selvom sukker er nødvendig for at understøtte vores liv, for meget af det kan forårsage problemer og er dårlige for os. Sukker, der forekommer naturligt i frugt, grøntsager og mælk, er helt raske. Det er den tilsat sukker sættes i fødevarer under forarbejdning, ligesom cupcakes, slik og is, som du bør undgå. Her er over 10 grunde til, at sukker er dårligt for os.

1. Indeholder Ingen næringsstoffer

Sukker er dårligt for dig, fordi det indeholder tomme kalorier og har ingen næringsværdi, men der er masser af andre grunde så godt. Hvis en person spiser for meget sukker, ligesom 10% til 20% af deres daglige kalorie tildeling, kan han ende med mangelfuld i mange vigtige næringsstoffer.

2. Mess Up med dine blodsukkerniveauer

Sukker kan køre blodsukkerniveauet op og ned og bivirkningerne af denne rutschebane omfatter hovedpine, humørsvingninger, træthed, og flere trang til sukker. Disse cravings faktisk forlænge cyklus, der kunne fortsætte i det uendelige. Den gode nyhed er, at hvis du opholder dig væk fra sukker vil du snart ikke beder om det overhovedet. Jo mindre du spiser, jo mindre du vil have mere af det.

3. underminere din generelle sundhed

• Sukker kan også skabe ravage med dine tænder, når det indføres i de dårlige bakterier, der findes i din mund, der forårsager huller i tænderne og andre orale problemer.
• For meget sukker har vist sig at øge dine chancer for at blive overvægtige, der har hjerteproblemer, bliver diabetiker og udvikle flere typer af kræft. Høje-glykæmiske fødevarer har en umiddelbar reaktion på blodsukkeret: jo højere indeks, jo hurtigere sukkeret kommer i din blodbanen og efterlader dig i en krise.
• Høj urinsyre niveauer fører til nyresygdomme.

4. Hæv stressniveau

Hvorfor er sukker dårligt for dig? Det understreger dig ud. Stress hormoner som adrenalin, cortisol og adrenalin skyldes kampen-eller-flugt reaktion af kroppen, hvilket betyder at de forberede kroppen til en kamp eller en flugt. Når dit blodsukker er lavt, dine stresshormoner komme i aktion og øge dit blodsukker, hvilket giver dig en hurtig energi boost. Men disse gavnlige hormoner kan gøre dig usikker, irritabel og ængstelig.

5. Overload din lever

Din krop processer sukker på samme måde, som det gør alkohol. De sukker og fruktose alle hoveder til din lever at blive behandlet. Så et højt indtag af sukker kan sætte ekstra stress på leveren og forårsage leverskader, som skader de mikrovaskulære fartøjer i nyrerne, der hæmmer den måde nyrerne udskille salt, mineraler, skadeligt affald, protein, blodtryk og væskebalance.

6. Årsag insulinresistens

Den ekstra indtag af sukker og fruktose narre dit stofskifte ved at lukke din appetit styresystem. Det ophører med at stimulere insulin og som igen undertrykker sult hormon, ghrelin, som stopper stimulere mæthed hormon, leptin. Alle disse fører til overdreven spisning, vægtstigning og insulinresistens.

7. Bly til Metabolic dysfunktion

Hvorfor er sukker dårligt for dig? Metabolisk dysfunktion kan forekomme. Når du spiser for meget sukker, din krop oplever symptomer på klassisk metabolisk syndrom, som består af abdominal fedme, forhøjet blodsukker, vægtstigning, forhøjede triglycerider, nedsatte niveauer af HDL og et forhøjet niveau af LDL. Du vil også opleve højt blodtryk.

9. få dig til at blive overvægtige

Sukker er en af ​​de førende årsager til overvægt. Insulin er det hormon, der gemmer vores fedt og sukker driver det. Halvdelen af ​​vores sukker indtag er fruktose, som ikke leverer det signal, der fortæller os, at holde op med at spise og drikke. Mange mennesker bliver afhængige af sukker, som betyder, at de vil fortsætte med at spise for meget. Derfor får de mere og mere vægt.

10. forværre din hud

Hvis du er på udkig efter en klar teint, skære ned på dit sukker forbrug. Sukker øger inflammation, undertrykker din immunitet, og øger olie og talg i ansigtet, hvilket fører til acne og andre hud problemer.

11. Andre grunde

Her er 6 flere svar på spørgsmålet. "Hvorfor er sukker dårligt for dig?" der er anført nedenfor:

• Kombinationen af ​​højt blodsukker og insulin-niveauer resulterer i en tilstand, der kaldes IGF-1, insulin vækstfaktor. Denne betingelse er blevet sagt at fremme tumorcelleproliferation og inhiberer cancerterapi.
• Sukker har en effekt på din immunsystem der skærer ned på din chance for at bekæmpe infektioner. Det reducerer også de vigtige næringsstoffer, som du har brug for at holde dit immunforsvar sundt.
• Kemikalierne, der styrer humør køre på sukker, især de lavt glykæmisk kulhydrater. Et stabilt blodsukker er afgørende vedligeholde dit humør. De mere ujævne dine blodsukker er, jo mere ujævn dit humør være. Så det er vigtigt at opretholde en stabil blodsukker.
• Salt har altid fået skylden for højt blodtryk men forskning har vist, at det er sukker, der er virkelig skyld i cardio metaboliske risiko og forhøjet blodtryk.

Del på sociale netværk: