6 Dårlige vaner gravide kvinder bør undgå

Der er mange faktorer, der bidrager til dette voksende problem, og der `s nu forskning, der tyder på graviditet kan være en særdeles indflydelsesrig tid til at bestemme risikoen et barn ansigter blive overvægtige.
Her er 6 mor-til-være vaner forskere siger kan have indflydelse på bane af vægtøgning i den næste generation.

Dårlig Habit # 6

Se tv under måltiderne

Gravide kvinder, der ser tv, mens man spiser, er mere tilbøjelige til at fortsætte denne vane i løbet af deres Babys fodringer, som er bundet til en barndom fedme risiko for nyfødte senere i livet, viser en ny undersøgelse, præsenteret på Pædiatrisk Academic Societies årsmøde i Vancouver , Canada. TV ser under måltider frarådes, fordi det er forbundet med dårligere kvalitet kost, og mødre kan gå glip af de subtile signaler, der angiver deres barn er fuld, sagde undersøgelse forfatter og lektor i klinisk pædiatri på New York University School of Medicine, Dr. Mary Jo Messito. Selvom dette er indledende undersøgelser, de study`s fund er en stor påmindelse om, at distraheret spise fører til usunde vaner som overspisning og ignorere mæthed signaler. Forkæl dig selv ved at spise på et sæt middag tabel-din krop og din baby vil takke dig.

Dårlig Habit # 5

Regelmæssigt spise rødt kød

I en nylig kommentar offentliggjort i tidsskriftet Evidence-Based Nursing, forfatter Philippa Middleton (til ikke forveksles med hertuginde Kates hot søster) advarer om en sammenhæng mellem regelmæssig rødt kød forbrug og en højere svangerskabsdiabetes hos gravide kvinder, som udgør en risiko for sundheden for både mor og barn. Kvinder med de højeste indtag af rødt kød viste en risiko forhøjet med så meget som 49 procent! En separat undersøgelse i tidsskriftet Diabetes Care fandt, at en barns risiko for fedme steget dramatisk blandt dem, hvis mødre havde udviklet svangerskabsdiabetes. Middleton hypothesizes at overskydende fedt og tilsætningsstoffer i de red- og forarbejdet kød (i modsætning til jern) kan være skyld i forhøjet risiko. Den gode nyhed er, at ikke-kød kilder til protein synes at have den modsatte effekt. Middleton noter: "Lidt over en halv servering af nødder om dagen kan reducere risikoen for svangerskabsdiabetes med 40%."

Dårlig vane # 4

Opnåelse for meget vægt

Mødre, der får overdreven vægt i løbet af en graviditet kan permanent påvirke energi balance mekanismer som appetit kontrol i deres afkom, ifølge en undersøgelse offentliggjort i PLoS Medicine. Forskerne fandt 39,4 procent af børn født af kvinder, der fik mere end 40 pounds til at være overvægtige. Ifølge Institute of Medicine, anbefalede vægtøgning under graviditeten er 25 til 35 pounds for normalvægtige kvinder (BMI 18,5-24,9).

Bad Habit # 3

Ikke få nok vægt

Kald det Guldlok dilemma. Forskere siger vinder for lidt vægt under graviditeten kan også øge risikoen for at få en overvægtige eller fede barn. Den store undersøgelse, offentliggjort i American Journal of Obstetrik og Gynækologi, fandt, at kvinder med en normal Body Mass Index (BMI) måling før graviditeten, der fik mindre end Institut for Medicine`s anbefalede mængde på 25 til 35 pounds var 63 procent mere tilbøjelige til at have et barn, der blev overvægtige eller fede.

Dårlig vane # 2

Ikke at overveje dine antidepressiva

Forskning fra McMaster University tyder på, at maternel brug af en klasse af antidepressiva kaldet selektive serotoningenoptagshæmmere, eller SSRI`er kan prædisponere spædbørn fedtophobning omkring leveren, type 2-diabetes og fedme senere i livet. Undersøgelsen Forfatterne bemærker, at resultaterne ikke tyder kvinder bør undgå at tage antidepressiv medicin under graviditeten, kun at der kan være forbundne risici. Flere undersøgelser skal gøres for at verificere disse konklusioner, men hvis du har bekymringer, bør du konsultere din læge.

Dårlig vane # 1

Ikke at dele din traumatisk stress med din læge

En undersøgelse fra Aarhus Universitet offentliggjort i PLoS ONE viser, at ufødte børn, der udsættes for alvorlige stressniveau har en øget risiko for at blive overvægtige eller udvikle fedme som voksne. Unge mænd, hvis mødre havde været udsat for dødsfald under graviditeten viste en øget risiko for fedme, graden af ​​som varierede alt efter graden af ​​forholdet moderen havde med den afdøde. Hvis kvinden havde mistet sin mand, hendes søn havde dobbelt så stor risiko for at udvikle overvægt i voksenalderen. Selvom ikke alle foreninger er klare, undersøgelsen understreger det faktum, at følelsesmæssige trivsel er lige så vigtigt som fysisk sundhed og vigtigheden af ​​at være åben med din læge. Deling af dine følelsesmæssige såvel som fysisk stress giver dig og din læge til at arbejde tæt sammen for at sikre sundheden for dit barn.