Fastfood giver god kondition opsving brændstof, siger videnskaben

Men mærkeligt nok, burgere og pommes frites kan støtte post-workout opsving lige så effektivt som pebret energi barer, protein pulver og sportsdrikke, ifølge de seneste University of Montana fund. For at komme til denne konklusion, 11 elite mandlige atleter fastet i 12 timer og derefter gennemført en streng 90 minutters løbebånd træning. Bagefter halvdelen af ​​de emner, fik en Gatorade, en PowerBar og Cytomax "energi" pulver. De andre atleter blev fodret hotcakes, hash browns, hamburgere, fries og en soda. To timer efter de emner færdige med at spise, de red 12 miles på stationære cykler og derefter gennemgik en række medicinske tests. En uge senere, atleterne gentog eksperimentet, men blev fodret modsatte kostvaner.

Trods forbrugende vidt forskellige måltider, de begge indeholdt den samme mængde kalorier, kulhydrater og protein. Dette er grunden til forskeren fandt det så interessant, at ved test for glykogen niveauer, fastfood gruppe havde mere af det i deres muskler end deres kolleger. Hvorfor er dette vigtigt? Glykogen, kroppens mest lettilgængelige kilde til energi, typisk udtømt efter en træning, så påfyldning butikkerne post-pumpe kan øge fremtidige træning ydeevne og hjælp muskelrestitution-både nøglekomponenter til sculpting en mager figur.

Der er nogle advarsler om: Undersøgelsen var lille og kun set på hurtig foods` effekt på eliteidrætsudøvere, så det er svært at sige, om den gennemsnitlige gym rotte vil se forbedrede resultater fra en post-workout cheeseburger. Indtil vi ved mere, forbruge nogle magre, muskel-genopbygge protein (ligesom en fedtfattig græsk yoghurt) og nogle glycogen-påfyldning kulhydrater efter din sved session (som et stykke frugt) er sandsynligvis dine guldkorn. Den spændende takeaway her er, at den lejlighedsvise post-pumpe burger og pommes frites ikke sandsynligt vil gøre meget skade på din talje. Faktisk kan det bare hjælpe dig til at ramte gym hårdere den næste dag, hvilket kan øge din kalorie brænde og hjælpe dine langsigtede vægttab indsats.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!