Dette er det bedste tidspunkt på dagen til at spise en måltid med højt fedtindhold

Hvis du `re interesseret i sundhed og ernæring, du højst sandsynligt ved, at alle fedtstoffer er ikke skabt lige. De sunde fedt findes i avocado, for eksempel kan brændstof vægttab og afværge inflammation. De lurer i en kurv af pommes frites, men har den modsatte virkning.

Men det `s ikke alle dårlige nyheder for burger og yngel elskere-en gruppe af Texas AM University forskere for nylig opdaget, at indtagelse af måltider højt indhold af mættet fedt tidligt om morgenen (Hej, hash browns!) Er bedre for dit helbred end at spise dem senere om dagen. Hvorfor? Når vi rammer op drevet gennem sent om natten, det messer med vore cellers interne ure, forværrer kroppens `s inflammatorisk respons til fedtet grub. Og lige som en venlig påmindelse, betændelse er en temmelig stor ting! Når kroppen er ofte betændt, din risiko for metaboliske sygdomme som type 2-diabetes og fedme pigge-definitly ikke hvad du vil!

Så hvad skal du gøre for at holde sig sund og trim? Hvis fastfood er din marmelade, så prøv at bytte burgere og nuggets til en drive-thru morgenmad. Hvis opgive din favorit McDonald`s eller BK middag er helt udelukket, tilføje flere fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer (som nødder og laks) Til din kost. Ifølge undersøgelsens forfattere, at gøre det vandt `t fuldstændig blokere sygdomsfremkaldende betændelse, men det vil mindske virkningerne lidt! Hey, hver lille smule hjælper, ikke?