Værste energibarer til vægttab

indhold

• Detour cookies n` cream bar
• Omvej lean muscle bar, cookies n` cream flavor, 1 bar
• Detour cookies n` cream bar
• Powerbar ydelse chokolade
• Powerbar ydeevne energy bar, chokoladesmag, 1 bar
• Powerbar ydelse chokolade
• Balance bar chokolade peanut butter
• Balance bar, chokolade peanut butter flavor, 1 bar
• Balance bar chokolade peanut butter
• Clif bar chocolate brownie
• Clif bar, chokolade brownie smag, en bar
• Clif bar chocolate brownie
• Zone perfekt chocolate chip cookie dough
• Zone perfect nutrition bar, chocolate chip cookie dough flavor, 1 bar
• Zone perfekt chocolate chip cookie dough

Detour Cookies N` Cream Bar

Ikke det!

Detour Cookies N` Cream Bar

Den "lean muskel" overskrift kan få dig til at tage et andet blik, men de 32 gram protein gør ikke `t begrunder de næsten 400 kalorier denne bar vil koste dig. `S nok kalorier til at kvalificere sig som et måltid, og det sikkert vandt` t fylde dig op som en plade af hele fødevarer for den samme mængde kalorier. "De har en heftig mængde protein, men deres indhold af kulhydrater er for det meste sukker alkoholer. Sukkeralkoholer kan være svært at fordøje og, i store mængder, kan forårsage gastrointestinale nød (oppustethed, gassiness, diarré) i de fleste mennesker. For at gøre tingene værre, de har også stor mængde af mættet fedt," siger Maria-Paula Carrillo, MS, RDN, LD.

PowerBar Ydelse Chokolade

Ikke det!

PowerBar Ydelse Chokolade

Femogtyve gram sukker vil helt sikkert øge din energi - men forventer en alvorlig ulykke ikke længe efter. "Denne bar blev formuleret til brændstof udholdenhed træning. Bars som disse har høje belastninger af kulhydrat fra sukker (den første ingrediens), og er ikke skabt som et måltid udskiftning eller dag-til-dag bar for størstedelen af ​​befolkningen. Fordi det `er lavet for at tilvejebringe hurtig brændstof, det` også lavt proteinindhold og fiber," siger Carrillo. `S et offer du bare shouldn gøre, når du er forsøger at brænde fedt-fiber og protein er de to næringsstoffer, der vil holde dig følelsen fuld og tilfredsstillende, og derfor ud af snack skuffe.

Balance Bar Chokolade Peanut Butter

Ikke det!

Balance Bar Chokolade Peanut Butter

Den anden ingrediens (efter protein) på denne etiket er fruktose, alias sukker! For ikke at nævne, sukker og glukosesirup aren `t meget længere nede på listen over ingredienser. Din krop bliver overskydende sukker til fedt og gemmer det væk, og denne bar packs en overflod af den søde ting, som din krop vil tragt ret til din tarm. "Sandheden er, at ikke alle stænger er skabt lige. Energi barer kan passe ind i din kostplan, men at være kyndige om ernæring etiketter og ingredienser er nødvendig for at gøre den bedste beslutning," siger Carrillo. Kontrol af for meget sukker (prøv at holde sig under 10 gram) kan være et godt sted at starte.

Clif Bar Chocolate Brownie

Ikke det!

Clif Bar Chocolate Brownie

Clif Bars er et populært valg blandt masserne på grund af deres store udvalg af varianter og tilgængelighed, men ifølge Carrillo `re ikke en afbalanceret snack valg. "Clif barer har for mange kulhydrater (mere end halvdelen fra sukker) for den gennemsnitlige person. Deres ernæring sammensætning gør dem til et bedre valg for udholdenhedsatleter, der kræver brændstof til aktivitet varede længere end en time," siger Carrillo. Du kunne have en servering af chokolade til færre kalorier end denne bar.

Zone Perfekt Chocolate Chip Cookie Dough

Ikke det!

Zone Perfekt Chocolate Chip Cookie Dough

Med 10 gram protein og kun 180 kalorier, kan denne bar ligne et godt valg ved første øjekast, men don `t lade sig narre. Den indeholder fire forskellige former for sukker inden for de første seks ingredienser opført på næringsdeklarationen. Brune ris sirup og majssirup er øverst på listen, hvilket betyder at de har mere af en tilstedeværelse i baren end nogen anden ingrediens. Og med mindre end et gram fiber, vil denne bar nedbryde hurtigt og efterlader dig sulten efter mere i stedet for næring og fokuseret.