7 Årsager til hovedpine mens sovende

Oplever hovedpine mens sovende kan være starten på en meget frustrerende rejse, da en god søvn kvalitet er ensbetydende med at være sund og være i stand til at klare sig godt i løbet af dagen. Årsagerne kan spænde fra at drikke for meget alkohol lige før sengetid eller være alt for stresset. Det første skridt er at erkende de udløsende faktorer, der forårsager hovedpine og efterfølgende undgå dem. Hvis du fortsætter med at opleve dem selv efter at undgå de stressfaktorer, konsultere din læge til en fuldstændig evaluering.

Årsager til hovedpine mens du sover

1. Sleep Apnea

Denne fælles årsag til hovedpine er, når normale vejrtrækning mønstre er afbrudt under søvn. Når personen falder i dyb søvn, der er en ændring til luftvejene, som delvist hindrer luft bevæger sig ind og ud af kroppen. Personen kan vågne dels som han eller hun slurke for luft. Søvnapnø øger hovedpine enten i løbet af natten eller følte efter opvågning. Søvnapnø er ret almindeligt hos overvægtige mennesker.

2. hypoglykæmi

Denne betingelse opstår, når glucose (sukker) i blodet er lavere end normalt. Hypoglykæmi vil forårsage hovedpine om natten ledsaget af nattesved. Du kan modvirke hypoglykæmi ved at spise en lille snack lige før sengetid. Denne snack skal være let, men afbalanceret til at regulere dit blodsukker. Må ikke ty til slik eller forarbejdede fødevarer som din natlige snack, fordi du vil opleve en stigning i blodsukkeret med en deraf følgende lavt glukose niveau som din krop forsøger at regulere det.

3. Sleep Position

Sove i en akavet stilling eller ved hjælp af en uhensigtsmæssig pude kan også forårsage hovedpine om natten.

4. spændinger og stress

Nogle mennesker oplever hovedpine, mens du sover i slutningen af ​​en lang og stressende dag. Hvis du er på farten hele dagen uden at give din krop en chance for at hvile og komme sig, spændingshovedpine kan opstå. Stress i form af bekymring og træthed kan også forårsage en mangel på søvn, som vil medføre mere hovedpine. Hvis du styre din stress opbygning i løbet af dagen, kan du minimere dine nat tid hovedpine.

5. Sinus Hovedpine

Smerten i denne type hovedpine er centreret omkring den forreste del af face-pande og næse. Dette kan være udløst af en sinus infektion eller er allergisk over for husstøvmider i dine puder eller dine andre sengetøj.

6. Migræne Hovedpine at Night

Du kunne være at udsætte dig selv for din udløser natten. Undersøg dine natlige aktiviteter for at se, hvad der udløser din migræne. Det kunne være kemikalier i rummet luftfriskere eller en type mad du indtager før sengetid. Den bedste form for angreb er at føre en fortegnelse over alle fødevarer, du spiser før sengetid, og selv det miljø, du bruger tid på, før du går på pension for natten. I erkendelse af din udløser vil tillade dig at undgå det og minimere dine chancer for en hovedpine om natten.

7. hypnic Hovedpine

Denne type hovedpine opstår mens sove og omtales også som "vækkeur" hovedpine, fordi de opstår på samme tid hver aften. Årsager spænder fra ændringer i små fartøjer i cerebrovaskulær systemet til tidligere hovedskader. Denne type hovedpine er mere almindelig hos mennesker over en alder af 50.

Hvordan til at lindre Hovedpine Mens Sleeping

1. hypnic Hovedpine

En medicin kaldet lithiumcarbonat er ordineret af lægen. 300 mg af denne medicin tages ved sengetid. Vær opmærksom på alle de bivirkninger og de særlige forholdsregler, der er forbundet med denne medicin. Andre typer af medicin, der kan ordineres, er:

• en calciumkanalblokker
• koffein
• topiramat (Topamax®)
• antiinflammatoriske midler, ligesom indomethacin (Indocin®)
• melatonin, der styrer din søvn cyklusser

2. Sinus Hovedpine

Kontakt din læge for at kontrollere, om dine problemer med bihulerne er allergisk natur eller på grund af en infektion. Når sinus problemer er løst, bør hovedpine løse. Hvis din hovedpine mens sovende er forårsaget af dårlig sovestilling, eksperimentere med forskellige puder og prøve at sove i en god position.

3. Stress Hovedpine

Administrer stress i løbet af dagen. Motionere regelmæssigt og tage aktiviteter som yoga eller meditation. Planlæg lidt tid til at slappe af.

Andres erfaringer på Night-Time Hovedpine

"Jeg oplever hovedpine mens sovende som vækker mig op fra min søvn. Smerten er så dårlig, at jeg ikke kan bevæge sig. Jeg er nødt til at ligge der i sengen venter på smerte at passere. Derefter jeg normalt falder helt i søvn igen. Disse hændelser har været tilfældet i over et år nu. Min læge har anmodet om en MR-scanning, som ikke endeligt vise noget. Min læge synes ikke at være meget bekymret overhovedet. På dette punkt er jeg bare varige min smerte."

"Min læge foreslog en CT-scanning, men intet konkret viste sig at være årsag til smerte. Mine hovedpine forekomme i løbet af dagen så godt, men det meste om natten, mens jeg sover. Jeg har taget alle migræne tablet til rådighed, men finder, at Topamax er bedst til at lindre smerten. Jeg har haft disse typer af hovedpine i et par år nu."

"Jeg har fået hovedpine, mens sove i et stykke tid nu. Disse hovedpine forstyrre kvaliteten af ​​søvn jeg får, og jeg er konstant træt. Jeg har ofte vågnet op i tårer, fordi smerten er så uudholdelig. Jeg har fået ordineret nogle medikamenter, som tilladt mig at sove om natten igennem uden nogen hovedpine, men bivirkningerne er uudholdelig. Jeg vil besøge min læge igen for at ændre min recept til noget, jeg kan bære."

Del på sociale netværk: