Ayurvedic Health tips til natten skifteholdsarbejdere

Nat skifteholdsarbejde er noget uundgåeligt, for mange fagfolk. arbejder i nathold job i lang tid forårsager en sygdom kaldet som skifteholdsarbejde Sleep Disorder. Her er et par ayurvediske hjem retsmidler og tips, der kan holde denne lidelse i skak.

Symptomer på Skifteholdsarbejde Sleep Disorder:

• Mangel på søvn eller forstyrrelser i søvn.
• Irritabilitet, korte temperament,
• Hår falde, tør hud,
• hovedpine og svimmelhed
• forvirring og manglende koncentration.

Kost til nat skifteholdsarbejdere
Har en teskefuld ghee: Ayurveda forklarer, at vågne op om natten tendens til at stige Vata tørhed i kroppen. Derfor, mens du går til dit arbejde om natten, har en lille skefuld ghee. Dette vil balancere tørhed af kroppen.

Tag ikke cola og junk food, mens på nathold. De vil yderligere føje til de skadelige virkninger.

Gå i stedet for hjemmelavet mad, der er lette at fordøje og er ikke meget tør.

Sundhed tips til natten skifteholdsarbejdere:

• Sørg for, at du anvender enhver god hår olie hver dag, før du går til at sove i dagtimerne. Du kan også anvende olien selv før du går til arbejde. brahmi Taila eller Bhringa Amalaka Taila er gode Ayurvedic hår olier.
• Har komplet hvile og søvn under ferie.
• Det er tilrådeligt for natten skifteholdsarbejdere til gennemgå massage og damp terapi mindst en gang om ugen. Dette vil hjælpe dem til at slappe af, forynge, forbedre koncentration og lindre alle smerter og hovedpine.
• Mens der på dit arbejde, tage tid til at gøre Pranayama i et par minutter. Dette vil hjælpe dig til at holde din koncentration og for at undgå irritabilitet.
• Mens sover om morgenen, gøre din seng værelse så mørke som muligt.