Hvordan at slippe af med hovedpine? 20 ting, du bør undgå

Der er mange typer af hovedpine såsom migræne hovedpine, bihulebetændelse hovedpine, spændingshovedpine, depression hovedpine osv Men der er et par fødevarer og vaner, så man undgår som hjælper med at slippe af med hovedpine. Følg disse enkle og nemme at følge reglerne og sætte dit hoved fri for smerte. 
Hvordan at slippe af med hovedpine?

Lav en note: Specielt i migræne hovedpine og i alle næsten alle de andre typer af hovedpine, visse typer af fødevarer udløser hovedpine. Notér mad, som du tog inden 1- 2 dage hovedpine, påpege, at en eller to særlige fælles mad, der er hele tiden til stede hver gang og undgå dem så meget som muligt. Bemærk venligst, at hovedpine udløser mad kan være forskellige for forskellige mennesker.

Normalt er disse hovedpine kost, der skal undgås.

Hovedpine kost - fødevarer ting at undgå i hovedpine

Undgå disse ting, generelt at undgå at udløse hovedpine.

Hvis du har en hovedpine angreb,

Undgå lange rejse og tung rejser: Det øger Vata og udløser hovedpine.

Undgå grøn chili og sådan anden varm og krydret mad: Det øger Pitta og udløser hovedpine.

Undgå jordnød, brinjal og kartoffel: Normalt disse fødevarer er relateret med hovedpine udløser.

• Tal ikke for meget
• Må ikke vågne til langt ud på natten
• Må ikke springe måltider.
• Må ikke hurtigt.

Alle disse ovennævnte fire direkte øge Vata i dig og udløse hovedpine. Undgå dem.

Må ikke sidde for længe foran skærme TV eller computer. Deres stråling kan udløse hovedpine

lange timers brug af mobiltelefon. Stråling, høj lyd tæt på øret, kan medføre hovedpine

Prangende lys, høj musik, for varmt eller for koldt vand bade - ikke godt for hovedpine. Undgå dem.

Rygning og alkohol - ikke godt selv for dem uden en hovedpine.

stærk te, stærk kaffe - Ikke godt i hovedpine.

kvark - For nogle kan ostemassen udløse hovedpine.

For folk med bihulebetændelse hovedpine, undgå is, frosne fødevarer, fedtet mad stuff i almindelighed og især om natten.

Iltes drikkevarer, junkfood, cola - Er de gode til nogen? Kun for de virksomheder, der fremstiller dem. 

Pranayama - Nogle kan have hovedpine fra Pranayama. I nogle få, ses det, at Pranayama faktisk udløser hovedpine. Pas på.